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妊活・温活サロンmjuk(ミューク) 看護師セラピストの 藤田りえです。
アロマトリートメント、ハーブよもぎ蒸し、カウンセリングで、あなた本来の心身の輝きを取り戻せるようにサポートしております♪
妊活・生理トラブル・心身の冷えや凝り・更年期の方がご来店下さっています(^^)
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こんにちは❢
今朝は、少しだけ砂浜でアーシングしてきました♪
今日は、波音に癒されてから、お仕事スタートしました（＾＾）
ところで、昨日は、簡単セルフケアを簡単に４つお伝えしました（＾＾）
今日から毎日1つずつ詳しくお伝えしていきますね❢
今日は、少食について。
健康で綺麗になれるお食事についてです❢
たくさんの方が健康法や美容法として、いろいろな食事のとり方や、食べ物の内容についてご提案をされていますが・・・
私は、一番のポイントは、心から美味しい❢と思えるお食事が毎日とれているかが一番だと思っています♪
（心から美味しい❢と思えていれば、きっと食べ物に対して罪悪感がないはずです❢）
それには、本当にあなたが食べたいものを毎回食べているかが大切だと思います。
妥協したり、罪悪感をもったり・・・
してもいいんですが、先ずは、その気持ちも受け止めてあげてください♡
で、どうしようか？何が食べたい？って考えて、自分で選択してあげればいいと思います。
そうすると、心が満足して、本当は心身が求めていない甘いものはいらないと気づいたり
これくらいの量で大丈夫そうって気づいたりできると思います❢
自分の本当の気持に気づいてあげると情報に振り回されずに、自分で選んでいけるようになりますからね❢
自分の気持に気づけずに、ストレスもかかっていると、必要量以上のお食事や甘いものを食べてしまう事になってしまったり、（←これ罪悪感が出やすいです❢）
『体が温まるから。』『妊娠しやすいから。』だけの情報に振り回されたり（←不満を感じやすいです❢）
お食事の時にも、自分の気持に気づいてあげてくださいね。
気づいたら、罪悪感や不満は、ささっと手放しましょう♪そして、美味しいお食事をたのしまれてください♪
私が試してみて、『お食事が美味しい❢』に変わった方法・体調回復につながった方法は、体調がなんとなく不調だなって感じた時に、
１W間だけ夕食を野菜スープもしくは、朝食を野菜スープか水分だけにして
他の２食のお食事は食べたいメニューをなるべく美味しく食べたことです❢（軽くバランスと腹８分目は意識しましたが・・・）
お腹が空いているので、お食事が美味しくて美味しくて（＾＾）
胃腸も休まっていたからか？食事と同時に腸も動き出し、お通じもスムーズでした❢
いまでも体調がいまいちかな？と感じたら、時折数日間のこのプチ断食で乗り切っています（＾＾）
実際にやってみると、私に合っていない事もありました。
比較的バランスが取れていない偏った食材や、栄養素は体調も美容面もいまいちでした。
（私の場合ですが・・・）
簡単なので、ピンと来たなら、ぜひ試されてみてください（＾＾）
体のだるさや、眠気などが軽くなられたお客様もいらっしゃいました。
スープの作り方など知りたい方は、LINE登録後にメッセージを送ってください♪
お気軽にお問いあわせください（＾＾）
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サロンのお客様には、お客様のライフスタイルに合わせたセルフケアのご提案を行なっています。
翌朝の目覚めや、体の軽さを感じる方が多いですよ。（＾＾）
軽やかな日常に変えていきましょう♪
Salon mjukは、妊活さんサポートサロンです。
妊活さんに必要な専門知識も取り入れながら癒しのサポートをさせてもらっています❢
１１月のコラボイベントでは、ベビ♡カムカフェ♪を開催します♪
過去に、ベビカムカフェ♪に参加された方のご感想です❢
『焦っていた部分に寄り添ってもらえ救われました。』
『具体的にどういう部分を変えていけばよいのかなど
無理のない範囲で一緒に考えてくださり嬉しかったです！
とっても満足です。』
お一人お一人で妊娠体質に近づいて行く道は違っていても、基本的な事はきっと同じです❢
私の想いは、
私のように辛い妊活にならないで❢
私の経験や気づきや学びでのサポートで、幸せな妊活の方が増えたら幸せ♡
妊活やその先の幸せな未来に繋がる妊活になりますように❢
こんな想いで毎月、『ベビカムカフェ♪』を開催しています。
そして、11月はスペシャル企画で、みつこ先生とコラボ企画♪
みつこ先生のブログはこちらから
11/20（金）りえとみつこのベビ♡カムカフェ♪ 開催します♡
妊活女子の皆さんにお勧めのコース❢
かなりお得なメニューです！！
いきなりコースでは心配
先ずはサロンの雰囲気を見てみたい、メニューを試してみたい方は・・・
お試しコースではありますが、普段のトリートメントの内容と変わりありません。
カウンセリングもついたお得なメニューです♡
最後まで読んで下さりありがとうございました(^o^）
