お疲れ様です☺️
午前中は、過ごしやすかったけど
今の時間が暑くて驚きです🤯
昨日の記録します🙏
2022/07/06㈬
あさごはん🍳
ペペロンチーノ 460㌍
ひるごはん🥪
鮭おにぎり 190
肉じゃが 254
ひじき 52
496㌍
よるごはん🍻
生ビール320
サワー 140
カツレツ 280
サーモンマリネ80
ポテトサラダ 100
あなご刺身 40
960㌍
ひるごはん🥪
おはようございます🤗
仕事で重要仕事が
スムーズに行くとなぜか
他の仕事もサクサク行きます🥺
昨日はそんな日でした💻✨
一昨日の記録から、、、🥲
2022/07/05
あさごはん🍳
ミーゴレン 380
オートミール 74
454㌍
蒸し鶏大根シャキシャキサラダ 110
鮭おにぎり 190
からあげくん濃厚チーズ 256
556㌍
手を出してしまった🙄
よるごはん🍻
はらみ 90
かしら 70
山芋焼き 90
サーモン寿司110
豚たん 120
生ビール 435
ハイボール 250
1,165㌍
ハイボールの方がカロリーが
低いのはわかるけど
飲みすぎると体調不良に
なるのであまり飲めません😢
空を見ていると
落ちつきますね🌇
こんばんは😊
月曜日は休み明け
なので元気です🙆🎊
賛否両論ありますが
仕事終わりにできることが
違います😅
これから、整頓する元気が
あるのが嬉しいですね🥲💓
本日も記録してきます✐
2022/07/04
あさごはん🍳
即席麺ソトミー味 340
オートミール 74
414㌍
クッキー 150
鮭おにぎり 190
蒸し鶏大根シャキシャキサラダ 110
サラダチキンレモン 83
433㌍
買う時は意識してヘルシー系
取り入れたいものです🥺
クッキーは頂きものです😂
よるごはん🍻
スパム 300
卵焼き 180
オートミール 94
574㌍
合計 1,421㌍
オートミール
美味しくて大好きな
自分で助かりました😂
↑
わたしは、ダシ粉を
かけてお粥までに
ならない程度が食べごたえが
あって好みです🥰
お水を入れて1分
レンジにかけるだけ🥺
素敵すぎます✨
今日の1枚📷✨
新鮮な鶏を扱っている
お店での1杯です🍻💕
ではでは☺️