昨日、今日と暑かった～🌴☀
最近、ジュース飲まなくなった
自分を誇らしくかんじてます😳😳😳
🌴5/18(金)の記録🌴
朝🍳💛
ご飯、納豆、焼きナス、生姜焼き1枚
160＋80＋80＋38＝358㌍
昼🍙💛
生姜焼き2枚、キャベツ、おかし
76＋20＋105＝201㌍
夜🍢💛
グリーンラベル、豆腐2/1丁、
ハンバーグもどき、かぶ
98＋85＋135＋5＝323㌍
合計、、、882㌍👏👏👏
やっぱり自炊すると抑えられる😂✨
でも、外食を楽しむ為だから
がんばれる～☺💖
🍧5/19(土)の記録🍧
朝🌄🍴
ご飯、ハンバーグもどき、納豆、かぶ
269＋85＋80＋5＝439㌍
昼🍱🍴
ご飯＋ハンバーグもどき2個、玉子焼き
269＋160＋85＝514㌍
夜🌃🍴
サラダチキン、納豆、キムチ
グリーンラベル、ポテト
109＋80＋45＋98＋460＝792㌍
合計、、、1745㌍
家にいると、お菓子
食べまうー😱💔
きょうは、体幹トレーニングと
ストレッチしました🏃🏃🏃
運動も積極的にやろう😃!!
肉寿司弁当🍣
