こんばんは🌜
タイトルの通り
ブログを変更しようか
考えております🤔
ワードプレス💻
のようなお金はかかるかも
しれないけど学びながら
将来の自分の為だったり
記事に思いや日常を考えながら
書けたらなぁと思っています🙆🍃
まあ、、、
昨日の記録から
していきます🥲🖊
2022/07/20㈬
あさごはん🍳
とり天 280
混ぜご飯 199
479kcal
ひるごはん🥪
とり天 210
混ぜご飯 199
409kcal
よるごはん🍻
ビール 240
サワー 430
刺身 75
サーモンカルパッチョ 75
さばのアンチョビグリル 125
グリルチキン 80
1,030kcal
合計 1,916kcal
2022/07/21㈭
あさごはん🍳
のり弁当 750
ひるごはん🥪
ご飯 190
しらす 20
蒸し鶏とバジルサラダ 116
226kcal
よるごはん🍻
オートミール 105
チーズ 52
めかぶ 6
ヨーグルト 34
はちみつ 41
238kcal
合計 1,204kcal
極端な食事ですね😂
朝は勿体ない精神で
もらったお弁当🍱を
食べて驚きのカロリー
でしたが、、、
夜で調整してみました🤗
療法士さんに伝授して頂いた
スクワットを3セット
して、ストレッチを
してほぐしました👏
普段しないことを
すると筋肉がぷるぷる
する感じがします😅
そして、、、
今日は風が気持ちいいので
クーラーなしで寝れそうですね💤
本日の1枚📷
揚げ餃子🥟🥟🥟
深夜の飯テロでした😂
ではでは😊
