6/15(金)＊記録

🌴6/15(金)の記録🌴

朝🍳
食パン、ハンバーガー
150＋360＝510㌍

昼🍕
鯵のほぐしご飯
214㌍

夜🍢
はつ、たん、豚なんこつ、鳥刺し
牛スジ煮込み2/1、ビール小、トマト割り
しそサワー、しそ巻き、ピーマン、ししとう
60＋92＋90＋50＋150＋88＋
50＋130＋50＋6＋5＝771㌍



合計、、、1495㌍


外食が今月、続いて、、、😭
運動しないとですね🏃🏃🏃

6/12(火)＊記録

🎊6/12(火)の記録🎊

朝🍳
ご飯、味噌汁、チーズ
265＋50＋40＝355㌍


昼🍕
ご飯、味噌汁
265＋50＝315㌍


夜🍢
グリーンラベル、玉子焼き3/1
バジルチキン、素麺、ソーセージ
98＋70＋130＋250＋110＝658㌍




合計、、、1328㌍👏👏👏



我慢できてよかった、、、😢💓



🍻

6/11(月)＊記録

🌴6/11(月)の記録🌴


朝🍳💛
カレー 500㌍


昼🍕💛
おにぎり、豚汁、おかし
205＋133＋30＝368㌍



夜🍢
ビール、緑茶割り、あんきも
トロ、赤海老1貫、サーモン
フグ唐揚げ1、5こ
130＋120＋150＋126＋43＋136＋50＝755㌍


合計、、、1623㌍💫💫💫


給料日だったので外食してきました～🍣💓
気持ち高い所に行けて良かった(*^^*)
今週も頑張っていかないと💪💪💪



なので今は電車の中で腹筋とおしりを
引き締めて通勤中、、、😂😂😂





イルミネーション🎄