昨日は、仕事で立ちっぱなしだったから
きっとカロリーを消費したはず、、、😂
寝る前にストレッチもしました⭐
🍍6/18(月)の記録🍍
朝🍴
ライ麦パン2枚、ジャム
310＋60＝370㌍
昼🍱
カップラーメン(トマト)
360㌍
夜🍢
鍋 500㌍
合計、、、1230㌍👏👏👏
やっぱり鍋はいいね(*^^*)♪
きょう、仕事したら明日は
休みだからがんばろー☺
蒸しあわび🐚
昨日は、仕事で立ちっぱなしだったから
きっとカロリーを消費したはず、、、😂
寝る前にストレッチもしました⭐
🍍6/18(月)の記録🍍
朝🍴
ライ麦パン2枚、ジャム
310＋60＝370㌍
昼🍱
カップラーメン(トマト)
360㌍
夜🍢
鍋 500㌍
合計、、、1230㌍👏👏👏
やっぱり鍋はいいね(*^^*)♪
きょう、仕事したら明日は
休みだからがんばろー☺
蒸しあわび🐚
きょうは、父の日ということで
一緒に夕飯に行きました(*^^*)
明日も仕事だから遅くまでは
いれなかったけど色々と
話せてよかったー😊
⭐6/17(日)の記録⭐
朝🍴
ご飯、納豆、味噌汁
160＋80＋40＝280㌍
昼🍕
おかし、オリーブ、パン
150＋150＋180＝480㌍
夜🍢
ハラミ、カルビ、レバー2/1ビール2杯
ホッピー、チャーハン4/1、炙りサーモン
ナムル2/1、やっこ4/1
30＋60＋ 90＋260＋100＋120
＋21＋50＋45＝776㌍
合計、、、1536㌍
きょうは、家に一人でいたから
ダンレボしたりストレッチできて
よかった～😌✨
毎日できるようしたいー(>_<)
🍞💗
昨日は、みんなで吉祥寺の
ハーモニカ横丁行ったり
はしご酒してきました、、、😳💓
反省してダンレボを引っ張り出して
踊り続けて運動してみました笑
🍍6/16(土)の記録🍍
朝🍳
辛ラーメン 500㌍
昼🍕
おにぎり 260㌍
夜🍢
ビール中、ビール小2杯、バイスサワー
ホッピー、刺身盛り一人前
アボカドマグロタルタル2/1
ささみカツ、パエリア4/1、パン2こ
イカスミ煮込み、抹茶ハロハロ3/2
200＋300＋60＋100＋149＋200＋105
＋150＋72＋48＋216＝1600㌍
合計、、、2360㌍💫💫💫
一軒めに行った、魚真は
17時から行ったのにほぼ
予約等で満席😲😲😲
でも、お魚が新鮮で美味しかった😍
二軒めは、ハーモニカ横丁で
サクッとささみカツと飲んで、、、
三軒めは、パエリア食べに
オシャレ～なお店に行って帰宅しました、、、