箱根に行きたい

お疲れ様です🌿
昨日ほどではないですが
今日も暑かったですね🏝️

暑いのが苦手なので
体力の消耗が早いのなんの、、、🥲

本日の記録です✏

あさごはん🍳

ミーゴレン　380
ご飯(小)　160
540㌍
これ、かなり簡単で
美味しいです🐖💓
⇩
おひるごはん🥪

高菜おにぎり　180
すりごまおにぎり 170
350㌍
糖質オーバーですかね？🧐
よるごはん🍻

ブロッコリー　14
タレ　70
ささみチーズフライ　229
パーフェクトサントリービール　112
425㌍
パーフェクトサントリービール
ハマりそうです🤫 

合計 1,315㌍



食事内容が大事とわかりながら
数字的には褒めたく
なってしまいますね😂

自分に甘いんです🥲💓


昨日の、日記に書いたことは
無事にできたので
良かったです🤤

きょうは、6,000歩しか
歩けなかった🚶🚶🚶

からの、現実逃避写真📷
箱根に行きたい🥺💓


本日も有言実行します👮

テキストを入力

散らかりを片す🧸
ポイ活
スクワット🤯


暑すぎて、、、

こんばんは☺️
今日は、とっても暑くて
驚きでした🥲

こんな日に、外を歩く
案件があってダイエット！
と、言い聞かせて
頑張りました👮♡


今日の記録です✏️。*

2022/06/20(月)

あさごはん🍳
パクチーラーメン
370㌍
おひるごはん🥪
ご飯　235
チーズハンバーグ　172
とうふそうめん風　102
409㌍
よるごはん🍻

やっこ　89
キムチ 20
生ビール　147
手羽先　288
544㌍

合計 1323㌍


今日は抑えることが

できましたー🥺🎉

継続させたいですね✨


歩数は、9,022歩🚶🚶🚶

家の中を歩き回って

10,000歩ってなるのかな？🧐



暑いと疲れるのも

早くて嫌になります😭

ここで宣言して

やる気を出します🥺

テキストを入力

ストレッチ

ポイ活←

明日の支度

テキストを入力


横田基地に行った時の写真📷♡




ではでは💐

大切な時間





久しぶりの投稿になります🫣
半年ぶりです🤯


最後の投稿日の夜に大好きな祖父と祖母が亡くなりました。心が落ち着くまでとても時間がかかりました。
忘れられないし、これからも悲しいけど忘れたくないことだと思いました。

年功序列ではないけど家族との時間を切にしたい。と改めて思いました。




また、日々の記録をしていけたらと思います💐




2022/06/19 ㈰

あさごはん🍳

パクチー焼きそば 371
ご飯(小) 130

501㌍
おひるごはん🥪

なし
よるごはん🍻

生ビール(グラス)×2　240
トマト割り×2　160
唐揚げ×2　160
軟骨唐揚げ　100
レバー×2　70
アスパラ巻き　36
トマト巻き 64
ししとう 10
手羽先揚げ×2 210

1054㌍

1555㌍



今日は、お金の勉強と部屋の掃除と
メルカリに出品で充実した1日を
過ごせましま☺️✨


メルカリは、やや出品して満足している
所がありますが、、、

日々、観察しながら変えていこうと考えております💡



ではでは🍻