朝活

おはようございます☘
昨日は優雅に
日比谷で朝食🥐
しておりました🥺🍴💓

金曜日からの記録✐

あさごはん🍳
ナーンドッグ　184
ヨーグルト&はちみつ　60
244㌍
ひるごはん🥪
とうふそうめん風　78
れんこんツナごまドレサラダ　121
わかめごはん　174
373㌍
よるごはん🍻
生ビール×3　414
レモンサワー×2　260
つくね×2 300
豚バラ串 116
アスパラ巻き 120
納豆オムレツ　110
1320㌍
もちろん！カロリミット様🥺✨

合計　1,937㌍


お酒はカロリーが
やはり、すごいですね🤯🍻
前から計画していたので
朝と昼で調整しました🧐

そして昨日の記録✐

あさごはん☕
ピスタチオクロワッサン　300
ひるごはん🍝
テリーヌ　146
クリームパスタ 437
レタス　10
ビール　70
663㌍
銀座lunchなのに
コスパ良しでした🥺🍴💓
よるごはん🍻
ハラミ　172
牛タン　135
ビール 240
キムチ 20
キャベツ 30
602㌍
外食メドレー😂💔

心の救世主

こんばんは☺️

足の裏に髪の毛が
刺さってバタバタした
1日を過ごしていました🥲

今日の記録をしていきたいと
思います🥺✏️✨

あさごはん

ご飯(小)&ルー　298
ヨーグルト&はちみつ　70
368㌍
ひるごはん

バジルパスタ　417
レモン牛乳サンド　24
441㌍
よるごはん
れんげ食堂にて、、、🍜

ビール 142
餃子　379
麻婆豆腐2/1　300
ニラ玉2/1 130

うどん☚　250
1201㌍

2,010㌍


2,000超えてしまったー😭

心の救世主、、、

大人のカロリミットを

飲んだので0.1㍉くらい

気持ちが楽です、、、🥲💓

と、いうよりこれを外食の時に飲むと

現状維持をキープしてくれる

気がします💊🤕✨

 



外食🍻すると

格段と㌍が上がりますね😅



今日は、スクワットの正しいか

どうかを見極め方を

教えて頂きました💪💪💪


屈伸した時に、横からみて

Nになっているのが理想だそうです🥺

気合いをいれてやったら

10回目でプルプル

してきます🤣


さぁ、がんばりましょう🚶🌟


今日の1枚📷♡

江ノ島🏝️

ではでは☺️

ぐだぐだ〜

お疲れ様です💐

今日は朝からお弁当🍱を
忘れるなど、ぐだぐだな
1日でした🥲

早速、今日も記録していきます☺️

あさごはん🍳

明太子パスタ🍝
315㌍
塩分気にして優しい味にしました😂
おひるごはん🥪
枝豆と塩昆布おにぎり　173
蒸し鶏と大根のサラダ　110
サラダチキンスティックバジル　65
　348㌍

サラダが食べ応えがあって
生姜風味で美味しかったです🤗✨
おやつ🍩
さくらんぼ　15
プリン　180
195㌍
戴き物は、しっかり食べました😂
よるごはん🍻
納豆　100
ご飯　190
サバ缶　200
スイカバー　117
617㌍

合計 1475㌍👐


夜は、飲まなかった代わりに

ご飯🍚を食べました、、、←


スクワットしたから

許して🥲昨日の自分💫



今週、飲み会🍻が

あるので明日と明々後日で

調整していきます🧐



今日は、もう何もやる気が

起きません😨



鳴子ダムの途中の写真📷
自然のある所に行って
癒やされたいです、、、🥺🌿

身支度すませて

寝ます💤


ではでは👋