脳の方が合わせてくれる

うつ病軽度の症状に、午前中の眠氣が酷くて、どうしても起きられない

と、いう辛さがあります。

意識は目覚めていても、

身体がいうことを

利かないという感覚です。

ものすごい眠氣は、

本当に難しいです。

しかし、

前夜、1時間早く

寝られないでしょうか？

早く寝るようにして下さい。

せめて、

朝は、10時30分には

起きるように頑張って

みて下さい!

そして、

軽い飲み物でもいいので、

朝食を摂って、

その間に洗濯して、

身体を使って干して下さい。

脳は、

徐々に、

あなたの生活リズムに

合わせてくれます。

午前中寝ていたら、

脳も、午前中は寝る

リズムから変わらない

ですよね…

良くないでしょ?

この絵みたいに

爽やかな目覚めでは

無いですが、

生活リズムから

脳のリズムを

変えていくのが、

うつ病軽度では、

とっても大切です。

眠氣は、

お昼寝がオススメです。

朝は、本当に辛いしんどいですが、

上手く昼寝を活用して、

10時30分です!

起きるように

しましょう(¨)(‥)(..)(__)

お読み下さりありがとうございました。

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