うつ病軽度になったのに、なんでこれほどしんどいの
という位、
うつ病軽度は身体が
しんどいです。
特に、午前中に起きるのが、
本当に大変です。
病院は、診察午前中予約
だったりしたら
前の日から
頑張って行かないと、と、
ドキドキして不安に
なります。
うつ病軽度の
午後からは
少しづつ楽になっていき、
夜が、一番病状が楽です。
しかし、
うつ病軽度で1番大切な
ことは、
休養なのです。
焦りを感じたり
不安になったりしたら
深呼吸を何回か
して、
リラックス。
動きたくなっても
我慢して
横になっていること
ことが、
大切です。
じっと我慢して、
(↑我慢するのです)
目をじっと閉じたり
天井を、ボーッと
見たりしながら
じっと休養して下さい。
２、３時間
すぐに過ぎると
思います。
しんどいから、
２、３時間
すぐに過ぎるのです。
我慢して、
横になっていること
が、一番大切です。
今日も
お読みくださり
ありがとうございます。