うつ病の症状の1つ、反芻(はんすう)思考を治す方法
反芻思考は、出来事や
自分の言動をネガティブに
捉えて、
繰り返し思い出して
悩んでしまう癖です。
まず、
考えてみて欲しい事は、
あなた自身は、
「完璧主義」または、
「白黒つけないと気がすまない」
タイプでは、ないか?
と、云う事です。
アッ(゜O゜;と、思った人は、
自分の思考癖に
気付けたということなので、
大丈夫です。
気付く事。は、
今後の自分の思考癖を
自分で、変えて行けるからです。
何ごとも、100点は、無い。
のだ。
物事の大半は、白黒付けられない
のだ。
その背景や、文化や、
医学的見地では、物理学的見地からでは、
素人の見地からでは、
物を捉える分野で、
解釈も違ってきます。
又、
相手がいる事に関しては、
その人が育った環境。
頭の良さ(ペーパーテストではなく)
物事をいつも、表面を薄っぺらに
なぞっただけの人だ。とか。
じゃぁ、あなたが、いくら、
相手の立場に立って物事を
考えて言動しても、
100点に出来るはずなんて
ないじゃないですか。
あなたは、
うつ病になる位、
責任感があって、優しくて、
配慮出来て、
コミュニケーション能力が高くて、
素敵なんだから。
いつも、
最高のパフォーマンスが
自然に出来ているのです。
世の中、
普通に見えて、 頭おかしいの
いっぱいいるねんで!!
(知り合いの弁護士さんのお言葉)
悩む必要など、
全く、あーりません!
お読み下さりありがとうございます。
今後は、気が向いた時に
書くことにしました。
気がお向きになられたら
お読み下さったらうれしいです。