ゆっくり朝ごはん

昨日の体重
49.6㎏
↓
49.4㎏



















！！！(’-’*)♪





















また減った(*^^*)



















バイオメトリクス延長する前の測定から1ヶ月。


















2㎏減ってるので、筋肉量も落ちてるのでは？と不安、、、(T0T)






















インストラクターさんは




























「筋肉量が減るのは仕方ないですよ～」




















いやっ！(。>д<)



















脂肪量だけ落ちてたらいいな(*´ω｀*)






















今日の朝ご飯。












































ポテサラです。






















バイオメトリクスメニューではジャガイモきゅうり人参のポテサラに目玉焼きだったんですが、





















アレンジしてポテサラに茹で玉子入れちゃいました。あとアボカドも1/4投入！♪ヽ(´▽｀)/
























マヨネーズの分量はバイオメトリクスのレシピ通り少量ですが、




















卵とアボカドのおかげでクリーミーになりました(*^^*)




















今日は今からお出掛けでお昼は外食なので食べ過ぎないようにしなければ(。>д<)

バイオメトリクス最後のトレーニング

仕事終わって久々にKONAMIへ行ってきました。















バイオメトリクス始めてこれまで2日に1回のペースで通ってたから

















「6日も開くなんて考えられない！(((((゜゜;)」



















と思ったけど、仕事が忙しかったりであっという間の6日間でした。












バイオメトリクス終わったらこうやってまたジムに行かなくなるんだろうなぁ(。>д<)
















今日はバイオメトリクス最後のトレーニング！


















体重測定のとき、体重計が






















49.95
50.00
49.95
50.00
49.95
50.00















とルーレットのようにいったりきたり、、、



















心のなかで、





















「49.95！！49.95！！！」






















と念を唱えたら





















49.95！( ^-^)ノ∠※。.:*:・'°☆

























やったあ！(*^^*)



















インストラクターさんもすごいっていってくれました！♪ヽ(´▽｀)/


















次は測定です。


















今日の夜ご飯は分食。





















夕方におにぎり食べて


















バイオメトリクス終わって22:00におかずのみ。










































お腹いっぱいになりました(*^^*)



















でも習慣って怖いのね。

















無意識にご飯をお茶碗によそっている自分がいました。



















途中で、夕方おにぎりを食べたことを思いだし、お茶碗を終いました。


















危うくご飯食べすぎるとこでした(。>д<)

ダイエット中でもカレー料理！

昨日の体重
49.8㎏
↓
今朝の体重
49.6㎏

















あれ、、、(((((゜゜;)





















昨日お昼食べてすぐにどら焼き食べたし、夜ご飯は22:00すぎちゃったから絶対太ってると思ったら！♪ヽ(´▽｀)/




















今日の夜は4月の限度を早くに迎えてしまったがために6日ぶりのバイオメトリクスなんですが、























50.00㎏切る結果をインストラクターさんに提示できるかな？と期待！






















今日のお昼





































このカレー、玉ねぎ大が1つとトマト大はが2つも入ってるのです。




















カレーはルゥじゃなくてパウダーを使ってるのでヘルシー。

















お肉は冷凍ストックしているタンドリーチキン(むね肉)を少しだけ入れたので




















トータルで450ｷﾛｶﾛﾘｰちょいじゃないかな？





















カレーパウダーって薄味かな？と思ったけど野菜がたっぷり入ってるので野菜の甘味で本当に美味しかった！♪ヽ(´▽｀)/





















玉ねぎとトマト200㌘を乱切りしてオリーブ油で炒め、












玉ねぎに艶がでてきたら、ケッチャップ大1と塩1/4、カレーパウダー大1を入れて蓋をすること8分！


















本当に美味しかったからオススメです。