最近の朝食は、コレをいただいてます
トースターで少し焼くと、外はカリっと、中はほわほわでもっちもち、、たまりません
おいしく食べた後は、、動かなきゃね
火曜日は、辻先生のZUMBA、I 井先生のパワーローインパクト、KOJI先生のHIPHOPのレッスンに行きました
ZUMBAのレッスン、新曲がありました
1右、2左、3右で3回、前にタッチ、3で右足を戻してから、4でその場で右足を踏んで、5左、6右、7左、8右のサイドランジ、、簡単なようだけど、4で足踏みしないと、どっちの足を出したらいいのかわからなくなるみたい
ちとわかりにくいステップだから、いっそ3で右足を前に出して、4で戻すにしたら、少しわかりやすいかも
隣の人は、ほぼ100%、逆の足を横に出してました
手ぶりのあるステップ、、上上横横前前下下、、簡単に思えるけど、上に上げた手と反対側の手は必ず肩に、横に出した時も、前に出した時も、下に伸ばした時も、逆の手は肩、、意外とできない
おニャン子クラブのセーラー服を脱がさないでの要領でやったら、うまくいくかも、、練習してみよっと
そして苦手のバチャータ、、腰をクネクネ、回旋動作がすごくて、どっちに回していいのかわからなくなる自分に笑える
「鏡見ながら、顔も作ってよー」と先生は言うけど、そこまでの余裕、ありませ～ん
ラテン、サルサ系の曲が多いんだけど、選曲がすばらしいんで、曲だけ聞いていたいです
I 井先生のパワーロー、「今日から新しいフリになりますからね～」って、、よかった
ただ、1ブロック目のワンエイトの、Vシザースだけは残りました、、ひー、体力勝負だぁスリーエイトがおもしろくて、基本形は4リピーター、、それを、2で左足ニーアップ、3左、4右で足踏み、5で左足エルビスタップ、6で左足戻して、8で左足のニーアップ、、最終形は、2で右横を正面にニーアップしてから、左肩引いて背中回りして、後ろを正面にして、5で左足のエルビスタップ、右肩を引いて背中回りで戻って、右横を正面にして、8で左足のニーアップ、、落ち着けばわかるんだけど、え？どっち行くの？何度かよーく見てからやろうと思ってたら、先生に「えー、やってよー」と言われた
2ブロック目は完全なニューコリオ、、1右、2左、「ぃ3」右左とグレープバインダブル、4で右足アップ、、オイケンみたい、、ダブルで回りそう右横を正面にして、6から左、右、左でコサックした後、左足を後ろに引いてツイスト、、その後、ツーエイトの3で右足をフロントマンボした後、右肩引いて背中回りしてカール、、マンボした同じ足でカールするのと、カールのタイミングがおもしろかったです
ギリギリまで正面に向かってシャッセした後、背中回りとか、カカ、カカ、ボールチェンジ、引いて～、くるくるとか、間違えそうなステップもあって、冷や汗かきながらも楽しかったです
今週はこ豆さんもいたので、よかった
KOJI先生のHIPHOP、柔軟、アイソ、リズムどり、、いつもより早いタイミングでフリに入ったのかな？と思ったら、そのフリがえらく難しい
1で右足前、手はクロスして前、エン2で右手、左手の順番で肘を上げて、ハンガーにかけられてるみたいな状態に、3でツイストして、4で後ろにスライド、5で右足を斜め前にチョンとついて、後ろに両足揃えてジャンプ、6左足を横に出してツイスト、7で左右で右足を左足の前でクロス、、もうね、進め方がメチャメチャ早いの
しかも曲に合わせたフリだし、、今回からこの方法？ムズいんだけど、、と思ってたら、急に、、「じゃ、えーと、、ダウン2回、、すいません、、前4つ、、すいません、、横に、、」
あ～、なんだぁ、、ここからが今回のフリなのね～
じゃ、さっきのは何だったんだろう、、ま、いっか「あ～、なるほどね、、そうですかぁ、、はいはい、、わっかりましたー」と言いながら、いつものフリ入れ、、安心したボックスして、足を外側に開いてのニーアップ、、右肩とアップした左足を、体を開くように、対角線に引っ張り合うようにすると、カッコいいらしいんだけど、バランスがね、、難しいけど、おもしろいステップでしたこれから今回のような方式で、レッスンやるのかなぁ、、来週も楽しみです
MAMA
