こっちが、いいなo(^-^)o

フランスバーガーですバンズがソフトで食べやすかったし、チキンのフライがカリカリでうまーいカマンベールチーズ風のソースも、お気に入りですジャパンバーガーも、食べなきゃなぁ

日曜日は、masabou先生のビギナーステップとラーニングステップ2のレッスンを受けましたビギナーとは名ばかりで、ビギナーの人がいないクラスです今回も慣れた人ばかりだったので、飛ばしたかな1ブロック目は、先週までと少し違ってて、ワンエイトは、右足の3ストンプをアレンジ、1で台の左端で右足のストンプ、3で右足を台の右端にオープン、4で右肩を見ながら、左足を背面の床に着いてオーバー、5で台の上の右足を再びオープン、6で右肩見ながら、左足を手前の床にオーバー、7で右足も手前の床に、目が回るねスタジオ右横を正面にして、8で台の右端に左足を置く、ツーエイトの1で右足ニーアップ、2右、3左でストラドル、4で右足を台でタップ、5で右足を手前の床、6で左足を台でタップ、7で左足を背面の床、8～3は右足台のコーナーボックスで正面に戻る、スリーエイトの4でスタジオ左横を正面にして、右足で台をまたいで背面の床に、5で左足を台でタップ、6で左足を背面の床に下ろして、スタジオ右横を正面にして、右足を台でタップ、8でタップした右足を背面の床に下ろして、フォーエイトの1～4は左足台のコーナーボックスで戻って、5～8でリバースターンだったかな先週は、タップしながら、アラウンド・ザ・ワールドで台を一周したけど、今回は少しひねりを入れたかなでも、、できてない人、いたの、、ビギナーなのに2ブロック目は、ストンプオーバーして、コーナーボックスで戻って、ニーアップストラドル、台ビハインド、、トラベリングキック2つと、コーナーボックスで戻って、フォーエイトの4からスパイダーみたいな、、今回も2ブロックあったので、30分という短いレッスン時間のわりには、けっこう通しもあったし、頭も使ったので、楽しかったっすただ、ここんとこビギナーちゃんがいないから、けっこう難易度も強度も上げてるけど、来週あたりビギナーちゃんがいたら、どうなるんだろう、、アクビ出ちゃいそクールダウンの時、ステップ台に腰掛けて、足の裏を合わせて床、膝を外に開いて、背中を曲げないで、真っ直ぐにして、体を前に倒して、両肘で両膝を押すのをやる時、先生が「背中は曲げないの、、えと、お胸をね、、胸前押さえな感じで」と言ったので、もうおかしくて、、胸前押さえ、、テルマエロマエ、、似てる

ラーニングステップ2のレッスン、先週はお休みの人が多くて寂しかったけど、今回は赤様もあずもぷりクルちゃんもいて、奥田民生似のお兄さんもいるし、賑やかだぁレッスン中に、何回「あと、4っつ！」と言うか、数えてたんだけど、、ウォーミングアップで9回までは覚えてたんだけど、コリオに入ったら言わなくなったので、安心してたら、意表をついて「あと、4っつ！」と言われたら、あれ？さっき何回だっけ、、とパニくったので、やめちゃった、、今度、レッスン時間の短い、ビギナーステップでもう一度トライしてみよっと1ブロック目は、リバースカールからだっけ？ワンエイトの1で右足台、左肩見ながら背中回りで、2で左足をカール、3でカールした左足を台の右端に下ろして、4右、5左でコーナーボックスするような感じで背面へ、後ろを正面にして、6で右足を台の端に乗せるのがポイントですこのブロック、先週まではツーエイトだったのに、今回続きがつきましたスリーエイトはスタジオ右横を正面にして、1、2でシャッセオーバー（左足背面の床、右足台）、3で台の残ってる右足のカカトを台に着く、4でカカトを着いた右足を台で踏み直して、5で左足を右足の後ろ、縦に開く感じで台、6で左肩見ながら、右足を背面の床にダウンマンボ、左横を正面にして、7で左足を台で踏んで、基本形は8で右足を台でつま先タップなんだけど、タップしないでカールするっつーのかな、、見栄えがいいそうですなんかフリーホールとか言ってたような、、フォーエイトの1でカールした右足を背面の床、左足は台をまたいで正面の床に「たたっ」と下ろして、2、3は右左で左肩見ながら、手前の床で回って、4から右足を台でスパイダーを回る、、だったと思う2ブロック目は、ピコのブロックワンエイトの2で左足の床カールで背面に行って、5で右横を正面にして、左足を台でタップ（バックタッチ気味かな）、6で「たたっ」と、タップした左足を背面の床、右足を台、7で左足ニーアップ、8でアップした左足のカカトを台、ツーエイトの1で右足のカカトを台、、ここからがピコです2で左足を後ろに振り上げて、3でその左足を前にキック、4でキックした左足を下ろすと同時に、右足を後ろに蹴り上げる、、コアがないと、台の上でフラフラしちゃって、高田純次さんみたいになっちゃう5で後ろに蹴り上げた右足を台に下ろして、右肩見ながら回る準備して、、6で左足を台で、右足を横に蹴り上げながら、右肩見ながら背中回りで、右横を正面に、、台の上で一周する感じかな、、7で右足を手前の床、8で左足のカカトを床、、だったかな3ブロック目は、つまつま（つま先、タッチ、オープン）からだけど、来週新しくなるので、忘れましょでも、このブロックけっこう好きで、ツーエイトの4で左足を着いて、スラッシュアップって言うのかな、、横に弾くのが、けっこうお気に入りだったから残念～、、リクエストしとこ

アイシングして、ストレッチして、、お疲れさま


MAMA