ぐふっ(^-^;) | モモ☆MAMAの極楽&お気楽にっき↑↑

モモ☆MAMAの極楽&お気楽にっき↑↑

MAMAのお気楽なフィットネス生活と、飼い犬モモの極楽生活を、ちょこっと紹介しています(^-^)




いちごがデカイっわーいWハートケーキのサイズが小さく感じるけど、クリームの中のいちごも、けっこうなボリュームで、一口で食べようとしたら、、アゴが外れそうになるので、ご注意をseiいひひ

木曜日は、T葉先生のビギナーダンスエアロ、N野先生のオリジナルエアロのレッスンを受けましたピースキラキラすごい雨とカミナリだったからなのか、人数はかなり少なめの6名?サボれない、、&sao☆今回の曲は、久保田利伸の車のCMでもお馴染みの、、おんぷ。パパラパッパラパッパー 昨日までの世界が 今 upside downおんぷ。と言う、ノリのいい曲ですseisei最初のころと比べて、エアロ色よりダンス色の強い感じのレッスンseiうん最初も、1で右左を「たたっ」とオープン、エンで右足を横に軽くアップ、2で右足を下ろして、エンで左足をアップ、3で左足を下ろして、4で右足を揃えて、5で右足を横に開いて、、5~7で得意の洗濯ですあはsei肩をシェイクさせながら、両手をゴシゴシしますえへ8は、、虫を叩く、、そうです、クラップですseiひひ1、2で左にスネイク、3、4はシミーで肩を揺らします、、5、6は右足前でツイスト、7、8は左肩見ながらターンワラッその後は、ダブルタップで、これまたお得意の顔を手で隠す、、つーフリがあったプププッuhuジャズスクエアのあと、右のカカトを左斜め前、右斜め後ろに2回タッチして、、その後、1で右足を左足の前にクロス、2で左足を横、3で左足を右足の前にクロス、4で右足を横のサンバステップだったのを、、先生はスタジオを見回してから「できそうかなぁ、、じゃ、ちと頑張ってみよっか」と独り言を言った後、1でただ右足を前でクロスするだけだったのを、左をいったん右斜め後ろに引いてから、右を出す、、「たたっ」とリズムチェンジを入れてと、少し難易度をアップうんちょいムズのサンバステップの後は、足を開いて、頭を下から、背中を真っ直ぐにしてアップ、右、左のバックタッチの後はバタフライ、、足を開いて膝を内側、外側にわーいハート後半は、1で右着いて、2で左足を少しガニ股で横にキック、3、4でキックした左足を後ろに引いて左右左、5、6で右左右でパトブレ、、このパトブレもちょいタメるとカッコいいらしいピースWハート7、8は足を開いて、右足加重のダウンを2回、1で右、2左の速いサイドランジ、3、4は右に行こうかな~やっぱりやめた!で右に体重を移して、すぐ引く感じで、戻した時に右手敬礼ですsao☆sei5~8で敬礼しながら、右、左、右、左でかなりかっこつけて後ろに下がりますうさぎ亜友未右足を下げた時に、左肩をアップ、、下げた足と逆の肩をアクセントのために、アップするのがポイントですにゃはーんayaかっこつけまくりで下がった後は、1、2で右手を下から横で指パッチンあはsei3、4は前に歩く、、ただ歩くというのも、あんがいカッコつかないもので、間奏で大きくジャズスクエアのように後ろに歩いて戻る、、というのがあったんだけど、詳しい説明もなく、ただ「歩いて~」だったので、先生を見ながらオドオドと、まるで欽ちゃんのような歩き方になって、笑いました笑sei5~8でおしり、または肩を3回ずつシェイクして、その後は右横に4つ、左横に4つ歩いて、最後は1で右足横、エンで右戻す、2で右足を横に出して、エンで左足を右足に揃えて、3、4は左、右でステップタッチ、5で左足を横、エンで左足を戻す、6で左足を横に出して、エンで右足を左足に揃えて、7、8は右、左のステップタッチ、、こんな感じだったかなうんダンス経験者が多かったので、けっこうチャレンジさせてくれたし、知ってる曲でこそこそノリノリで踊れて、すごく楽しかったっすやったイェイ

N野先生のオリジナルエアロ、、スタジオに、月曜日の原先生のパワーローのレッスンでしか見たことのない、背の高い男性がスタジオ左端の一番前(ここが自分なりの定位置みたいあはは)にいるではないかnanaは?わたしは何度か一緒のレッスンに出てるから知ってるけど、ターンとかリズムチェンジとか苦手な人で、キャッチも遅いし、そのわりに大きく動くので、逆に動いたりしてかなりあぶないところを目撃してるので、少し距離を置こっとうんseiオリジナルエアロで、しかも3週目で、それに初めて出るレッスンで、端とは言え一番前にいるって、よっぽど自信がある人か、逆になにもわかってない人か、、と思ってたら、わかってないくせに自信があるという人だったー(両方ー!?笑sei)ウォーミングアップは、とてもキレイに大きく動けるんだけど、コリオに入ると基本形だけなのに、怪しくて、、アレンジが加わると、足が止まり、さらに面替えやターンが加わると、立ったままの状態になった女sei先生と同じ位置に立ってるので、端っこだし、見えにくいということもあるけど、気がつくと、わたしの目の前にいたりして、ぶつからないようにかなり気ぃ使ったうんseisei大きく動くようなエアロは得意なのかな?と言う気もするけど、N野先生のはリズムチェンジもターンも多いし、ダンスちっくでカッコいいけど、苦手な人にとっては苦戦するだろうなぁ、、ましてやメンズだしねうんうん1ブロック目のフォーエイト、1、2で左足を膝から曲げて、中、外、3左、4右のカカトを斜め前にコサック、「ぃ5」で右左を「たたっ」と踏んで(左足を右足の前にクロスして)、6、7、8で右肩見ながら背中回り、、というのも、左足からということもわからず、バランスを取って中、外もできず、コサックという速い動きにもついて来れず、リズムチェンジした後のターン、、仁王立ちでしたあわわ2ブロック目は、先週、先生がハマったブロック、、熱あったんだって?・・・・・あらま紆余曲折があって、やっと正解にたどり着いた、ツーエイトなんですプププッuhuだからずっと出ている人は、毎回やることが違うので、逆に初めて出る人の方が、まっさらな気持ちで見れるから、頭にスーっと入って来るハズなんですけどねぇあはアハワンエイトは、1、2で右横、3、4で左斜め後ろにシャッセして、5~8は左肩見ながらくるくる1.5周ぐらいして前に戻って、ツーエイトは1左2右3左でシャッフル、4は右足をアップしながら右肩を引いて、体を少し右横に向ける感じ、5は上げた右足を後ろ、左を前で「たたっ」と着いて、6で右足を前、7で左横を向いて、左足を右足の後ろでつま先タップ、8でタップした左足を戻して、スリーエイトの4で左足を右斜め前にマンボするまで、右肩見ながらぐるぐる、4で左足をマンボした後は、5~8で左肩見ながらぐるぐるして正面へ、フォーエイトは1で右足を着いて、2で左足を横から後ろにやさしく回し蹴る感じで、左肩見ながら3/4周して右横を向いて、3、4は左右左でちゃちゃちゃ、5で右足を前、6、7でツイスト、8で右足を揃える、、このフォーエイトも、1回目のレッスンの時は、左足を回して後ろに着いて、左横を向いてちゃちゃちゃとツイストだったのを、2回目に少しレベルアップして、3/4回って右を向くになったんだけど、しっかり足を後ろに回さないと、どっちを向いたらいいのか迷子になるseiうん実際、わたしが右横を向いたら、先生とみのりちゃんとお見合いして、焦ってたら、先生が指をさしてゲッツ「正解っ!」って言うから、笑ったseiいひひわからなくなったら、右足リードの時は右横向いとけば、間違いない笑sei3ブロック目は、グレープダブルツイストアップからのブロック、、右足リードの時、かなり右横に移動するけど、スリーエイトの左足のケンケンで、大きく左横に移動して、元の場所に戻るようにするのがポイントなんだけど、左の一番前にいるおじさん、、右には移動するくせに、左には戻らない、、だから、わたしがケンケンで戻ると、なぜかフロントセンターで突っ立ってるはぁ~ため息ま、もう慣れたから、驚いたり、ぶつかったりしないけど、動けよなぁshoko(Θ_Θ)通しになると、これがまた、、諦めたのか、後ろを向いて見学してる・・・・・ま、ヘタに動かれても邪魔だし、あぶないから、じっとしててくれた方がいいにはいいけど、大きな男の人が突っ立って見てるって、、気になるよねえへ本当はカッティングにしたかったみたいだけど、さすがにムリだよね、、つーことで、お楽しみは来週になったayaお仲間が増えるのはいいことだけど、あのおっさん(失礼お願いスミマセン)だけはウエルカム腕噛むどこ噛むねん(by村上ショージ)な気持ちになれそうもないため息seiレッスンが終わって、先生には「楽しかった」と言ったらしいけど、来週は最終週、カッティングで楽しく踊り倒したいんで、来ないでねー反省

ペタしてね
MAMA