タイトルの意味は、ベリーレアチーズパフェって、名前通りだねぇ、、の「、、だねぇ」でした
もう少し、チーズが濃厚だったら、もっとうれしかったな
火曜日は、I 井先生のファットバーンエアロ、KOJI先生のHIPHOP、夜は久しぶりにM品先生のラーニングステップのレッスンを受けました
先月までのI 永先生から、I 井先生になりました
オリジナルはかなりの難易度でおもしろいエアロだけど、ファットバーンだしぃ、どんなことをやるのかな、、と思ってたら、これぞファットバーンでした
ウォーミングアップで、オープンマーチで膝を高く上げて、けっこうな時間ひたすら歩かされたんだけど、そのうち「頭の位置を、後5センチ下げてー」と言う、そして「後3センチ頑張ってー」と言う、最後は「後1センチー」って、、もうこれだけで、けっこうな汗をかいてくる
それなのに「そのまま続けてー」って、、キツっっ
カカトだけ浮かせてごまかしてる人、けっこういたけど、一番前だったしね、こ豆さんと二人、必死で足を上げました
I 井先生は、いつもは1ブロックずつではなく、頭からつなげていくO川方式
今回もつなげて行く方式ではあったけど、全部で1.5ブロックだったので、簡単でした
ワンエイトは、キャリオカから、、最初はクロスウォークだったのを、強度を上げて忙しくしました
2リピーターして、ツーエイトはビハインド、カール×2、スリーエイトがちと強度があって、基本形はフロントマンボ2回、、最初のフロントマンボを片足でジャンプ、ステイにして、2つ目のマンボは、足を前後に開いたスクワットで足を入れ替える、、膝に悪そう
フォーエイトはVステップターンとAステップと片足に乗ってジャンプ、、簡単なコリオほどなんか頭に入って来なくて、Aステップを飛ばしてジャンプしちゃったら、、先生の目が怖かったです
先生は無意識なのかどうなのかわからないけど、すごくシラーっと冷たい目で、チラっと足元を見るんです、、心が傷つくわぁ
ファイブエイトはバッククロス、シックスエイトはカカトタッチをサイドで2回ずつ、、そんな感じでしたこれならエアロのキャリアに関係なく、どのレベルの人も、年齢関係なく汗がかけるという意味では、ザ・ファットバーンなレッスンでした
姿勢を意識して大きく動けば、かなりの汗もかけるんだけどね、、強度が上がった分、膝とか腰とか痛めてるところにはキツい、、途中、以前、左足の疲労骨折したところがズキっ！となって参った
来月からはパワー・ローになるので、難易度が少し上がるので、また楽しみです
KOJI先生のHIPHOP、いつものように丁寧なおじぎから
いつも通りに柔軟→アイソ→リズム取り→コンビネーションな流れワンエイトは、1で右足横、「エン」戻す、2右足横、「エン」左足を右足に寄せる、3左足横、「エン」左足を戻す、4左足横、「エン」右足を左足に寄せる、、行くと見せかけて戻し、戻すと見せかけて行く、、少しでも迷いが生じると、戻ると行くが逆になってパニくります7左足横、「エン」左足戻す、8で左足を横に出して、足を広げてストップ！ツーエイトは右、左、右、左と交互にダウン2回、、スリーエイトはビューティー師匠、、そうです、、ボックスです
女子プロレスのビューティーペアが、「かけめぐる青春」でボックスステップしながら
ビューティビューティービューティペアーと歌っていたので、先生はボックスを今までもビューティー師匠と言うことがありました
1～4は右足から、5～8は左足からボックスして、4と8で両手を上でクラップ！
フォーエイトが、わりと簡単なステップなんだけど、アームがつくと、おもしろいの、、K日谷さんが左足に乗って、右の足のカカトを2回イン、、腰も振るかな右左右左とやるんだけど、最初の2回だけにアームがついて、スリーエイトの8で上でクラップしてるから、右足のカカトの1、2で両手を肩のあたりに下ろして来てガッツポーズみたいにして、左足のカカトの3、4でその手を体のラインに沿って下にスムーズに、スムーズに、何度も言うけどスムーズに下ろして行くのに、、何度やってもガッツポーズのままフリーズしちゃうK日谷さん、、たくましいわぁ
今回、ちと難しかったのが、最後のステップかなぁ、、先生はロジャーラビットで練習させたんだけど、ロジャーほど膝は上げない、どちらかと言うと、床を足で蹴る感じにするとカッコいい1で左足を踏んで、「エン」で右足を左足の前あたりで床を踏んで、2で右足をコンパスのように、円を描いて後ろに回す、、力強い動きと、柔らかい動きがミックスされてて、難しいけど、キマるとカッコいいです
夜は3週ぶりにM品先生のラーニングステップのレッスンに行きました
腰とか膝とか、まだ不安はあるけど、あんまり休むとできなくなりそうで、記憶力とか集中力とかが心配で、来ちゃった
いつも後ろで早い段階から、見学になっちゃう男性、、ウエアが変わって、サーフパンツなど履いてオシャレになってたけど、なんだか膝が痛いのかなぁ、、ウォーミングアップですでに膝をさすったり、シューズの紐をゆっくり結んだり、かなりのマイペースぶりただ、コリオに入ると、以前よりは参観する時間が短くなったような気はするM品先生のラーニングは、3ブロックを毎週1つずつ押し出して行く方式、、3週ぶりと言うことは、3つ全部がニューコリオということなんで、かなりの集中力が必要～、、大丈夫かなぁ、緊張する～1ブロック目は、1で右足台、2で左足アップでニーオーバー、、そして「7でアホになりますー」と先生が言うように「7っ！」と甲高く先生が言うタイミングにあわせて、前の鏡にお知りを向けて、左足から7で台に乗り、7、8で台を横にシャッセする
もうね、先生が「7っっ！」と言う度に、おかしくておかしくて、おなか抱えながら台を踏むことが、久しぶりだったんでチョー楽しかったです
ツーエイトは、1で右足を台の中央あたり、右肩見ながら正面を向いて、2で左足を台の左エンドサイドの床に下ろす、3で右足を台の中央あたりで踏んで、右肩見ながら前の鏡におしりを向けて、4で左足を台、5～8はおしりから背面に右足から下りて、台のコーナーを回って、正面に戻る、、スリーエイトが目も回るし、オーバーするタイミングがちと難しいのだ
1で右足台、リバースのように、2で左足を後ろを正面で台、3で左肩を見ながら正面に戻って、右足を台、4で左足を手前の床、右足を台で「たたっ」と踏んでオーバーして、5で左足から背面に下りて、6～8で台のコーナーを回って戻る、フォーエイトは、1で左横を向いて、左足で台をまたいで背面の床、2で右足を台、3で左足を台でVな感じ、4で左肩見ながら、前の鏡におしりを向けて、右足を台、5～8で台のコーナーを回って正面に戻る、、だったかなフォーエイトの1でまたぐのを忘れて、すぐ回らないようにしないとね、、わたしも1回やっちゃったぁ
フロアでちゃちゃ、、するんだっけなぁ、、と迷って、何度かやってみては、間違いだと気づくしね、、
久しぶりだったけど、意外と集中できて動けたので、安心したぁ
2ブロック目は、1で右足台、2で左足を台でタップ、「ぃ3」で左右で「たたっ」と下りてストラドル、、この1を左向きではなく、いきなり左肩を見ながら右横を正面に乗るんだけど、ボォ～っとしてると遅れる4、5、6で左足台でコーナーボックス、7、8は右足から乗って、右斜め前にシャッセ、1、2は左足から床シャッセ、、わたしが好きだったのがフォーエイトかなぁ、、背面から、1、2で左足からシャッセオーバー、3、4はキックボールチェンジなんだけど、3は床で右足キック、ボールチェンジして、4で左足を台に乗せる、5、6で台をまたいで背面、7、8で再び台をまたいで戻る
3ブロック目は、来週押し出されるしね、、忘れていいんだよね頭がいっぱいいっぱいで、3ブロックの後半はキャッチに時間がかかって、おろおろしたけど、最後にはなんとか理解できたから、おっけ～でしょ
MAMA