3日の金曜日から、ジム初め
さっそく、赤様とみのりちゃんに、いただきましたぁ
体を動かさなくても食べるクセがついてるので、動かした今日は、、さぞかしおいしいだろうね
いただきますっ
金曜日は、E藤先生のラーニングステップ、CHIKA先生のHIPHOPのレッスンを受けました
ステップ台に上ると、頭がボォ～っとしてて、今、起きました状態
台の上で回ると、まるで綱渡りしてるみたいに、グラグラしてあぶない
スタジオ右端の鏡に近いところに台を置いたので、鏡にぶつからないか気になって、そうでなくてもけっこう下を見ながら動くので、目が回ってフラフラでした
1ブロック目は、フリーズクロス（？）から、、1で右足台、2で左足を縦に開いて台、「ぃ」3で右足を後ろ、左足を前に入れ替える、4右、5左を向こう側の床、6で右足台、7で左足を縦に開いて台、「ち」8で右足を後ろ、左足を前に入れ替える、1右、2左で手前の床、3右、4左、5右、6左は台の左エンドサイドの床でビハインド、7、8は床シャッセ、、スリーエイトは、ニーオーバーツータッチダウンフロアマンボ、、いつ聞いても、カッコよく言うなぁ
フォーエイトの床マンボーシャッセリーバースなんだけど、右足で床マンボ、シャッセして、リバースは左足から、、シャッセで思いっきり横に移動すると、台がなくなって左足が乗せられない、、リバースで戻る感じになっちゃうので、シャッセは少し移動するだけと言うか、横に移動というより、上に跳ぶ感じになるのが、どうも気持ち悪かった
フリーズクロスは回れるらしいんだけど、台上で足をクロスして入れ替えようなんて思ったら回れないから、1右2左と台上で縦に開いたら、「ぃ」3の右左で右肩見ながら台の上で回って、4の右足を背面の床につく時、右横を向くところまで思いきって回るといいかも
2ブロック目は、ハンマーカールから、、久しぶりだぁ
1で右足台、2で左足をキック、3でキックした左足を伸ばしたまま後ろに振り下ろして、4でその左足をカールしながら、体を開いて後ろを正面にする、5で左足を台のコーナーについて、6で右足を右コーナーの床について、サイドマンボのように、、7で台上の左足を支点に左肩を見ながら前回り、8右、1左を手前の床、2で左足をカールしながら、ジャンプして右足を台、3で左足をキック、4で左足をニーアップしながら、右肩を見て右横を向いて、5、6は台上で右肩見ながら一周して、7、8、1は左右左でコーナーボックスしながら戻って、2、3、4は右足から台ビハインド、その後は、7と1で左足をツーストンプを1でオープンオーバー、背面で4と6で右足をツーストンプ、6でオープンオーバーして戻る
3ブロック目はLマンボから、、台の左側にゆとりがなくて、Lマンボで思いっきり横に行けなくて、すごいやりにくい
一度、左横の鏡に右足のカカトをぶつけて、アキレス腱が痛かったので、それからはますます怖くなって、動きが小さくなっちゃった
1～4でLマンボで左横に出て、5で右足を左エンドサイドから台、6で左肩見ながら左足を台の右端に乗せる、「く」7で右左を「たたっ」と踏んでストラドル、8は背面の床で右足マンボ、1で左足から右肩見ながら、台のコーナーをぐるぐるぐるぐる回って戻って、7で左足台でニーオーバー、1～4で台の右コーナーを回って戻って、5、6は右足台、左足床でフリーズ、7で左肩見ながら回って、左足を台、8で右足を背面の床にダウンベイビーマンボ、1左、2右を台でリバース、3左、4右は背面の床に下りて、5～8はスピンターンオーバー、、目ぇ回った
途中、先生がスタジオ後ろにいるI トゥー君の近くまで寄って来て、なに言うのかと思ったら「あれ？髭ってあったっけ？伸ばしてたっけ？」と、今聞く～？と言う質問を投げかけ、I トゥー君を焦らせてましたいつもステップ名を必ず言ってくれるんだけど、今回は「Vステップ～」とか「はい、グレープバイン」とか、ありもしないステップ名を言って、ワナにかけようとしてるのが、おかしかったです
他にもおもしろいこと言ってたんだけど、それを聞く余裕はなかったぁCHIKA先生のHIPHOP、リズム取りでおもしろいことをやったんだけど、、クラブステップをやりながら、肩を前に回す、首は後ろに引く、、クラブステップと肩を前に回すまでは、なんとか同時にできるんだけど、それに首が加わると、、しかも首を前じゃなくて、後ろに引くとなると、、汽車ぽっぽみたいな、にわとりみたいな、、すっごい変な動きになっちゃうの
もう一つ、右、左と足踏みしながら、右肩を前、左肩を後ろに回す、、コブラみたいな感じってことなのかなぁ
肩は交互にやるのかどうか、よくわからなくて、テキトーにやってるから、なおさらエラソーに、いかつく歩く人みたいになっちゃって、先生の笑いを誘いまくりました
「はーい、宿題にしとくねー」って、、
フリの方は、、1で右足横（右手もグーで、斜め下）、2右足、膝を曲げてインサイドキックな感じ（左手グーで、右斜め下）、3は足を揃えて、
クラップ、4、5は左足、6は揃えてクラップ、アップのステップタッチと、16ビートで肩を上げ下げするステップタッチ、、洋服は動かさずに、肩だけを細かくアゲサゲする、、肩凝りそう足を開いて、右、左のスネイク、両手を右から胸あたりで左に回しながら足を閉じて、左、右のスネイク、両手を左から右に回しながら足を閉じて、この後が、、右足を踏みながら、右手を伸ばして前回し、左手も伸ばして後ろ回し、左足を踏みながら、手は逆回し、、これ意外とできなくて、手に集中し過ぎると足が止まるし、どっちの腕を、どっちに回すか、かなり前から必死に考えとかないと、できましぇ～ん
すごい必死に何度も回す練習したからなぁ、、明日、肩とか肩甲骨とか、腕とか、、あちこち痛そう
ダウンのボックスもあったんだけど、体を低くしてやると、カッコいいんだって、、エアロやってると姿勢がいいからね、、難しいなぁ
5で右足を左斜め前、6で左足を前でからめて、7でからめた左足を戻して、後ろでついて、8で右足を横に出して足を開く、1でバタフライ、、柔らかく膝を内側に入れて、外側に開く、2で右膝を外、3でバタフライ、4で左膝を外、5～8は右足はカカト、左足はつま先で、右足を前、横、前、横について、体を斜め横にして前に進んでいく、、ZUMBAにあるかも、このステップ1～4は左足前、右足後ろにして、後ろに下がって、4でクラップ、、4なんだけど、数かぞえられんのかい！っていうタイミングで叩いちゃいました右足前、左足後ろに入れ替えて、5、6、7はフリーズ、「エン」8で右足をアップするんだけど、このアップであずがクラップ、、先生、、「え？」なんかもっと汗かきたかったけど、、久しぶりに体を動かしたから、楽しかったです
MAMA
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