以前、Mドリさんにもらった優待券の期限が、10月13日までと言うことで、水曜日の夜はかなり久しぶりにCとらる本八幡で、O内先生のオリジナルエアロのレッスンを受けました
遠征用のシューズがない、、と言うことで、新しいシューズをおろしました、、インソールも入れて、足に優しくね
シューズも軽くて、かなり気に入りましたぁ
O内先生のオリジナルエアロ、、G.Gでオリジナルエアロと言うと、強度も難易度も一番上のクラスになるんだけど、Cとらる本八幡の場合は、エアロ60と同じぐらいか、もう少し強度的には下がるのかな？
久しぶりに会う人ばかりで、、でも、みんな元気そうで、よかったです
そうだ、おにぎりさんに会ったんだよぉぉ、何ヶ月ぶりぃぃ～！？
参加人数は、10名ぐらいだったかな、、夜はエアロがこのオリジナル1本みたいなんで、新しいお仲間がもっともっと増えるといいですね
つーか、エアロのレッスン少なくない？
ウォーミングアップで、ステップタッチしながら、手を、、「横と上」「上と下」「下と横」「横上横下」、、なんかすごい懐かしかったっす
1ブロック目は前4つから、、6と8でニーアップしながら下がって、バックランジSSW、ステップニー、グレープバイン、4リピーター、スクワット、、シンプルな動きなんだけど、拍手があったり、スクワットでは太股でクロス、オープン、肩でオープン、クロスがついたり、なんかオロっとなったぁ
1.5ブロックが3ブロック、、最近、そんな長いブロック覚えないし、シンプルなだけに、グレープバインなのか、ツーサイドなのか、、さすがにギャロップはわかるけど、順番がちぃ～っとも頭に入って来なくて、かなり苦戦しました
だけど、それは先生も同じで、自分で考えたのにぃ、、止まらなーい、人のこと見なーい
2ブロック目の頭の、Wカールを後ろと前にして、逆の手で足にタッチする動き、、何度やっても、いつも突き指しちゃうんだよね、、あ～、痛かった
ツーエイトのサイドランジ4回で後ろに下がりながら、アームが衛星中継的にステップに遅れてついてくる、、足を出した時に、両手前、足を揃えた時に、引っ込めた足の方に両手を伸ばす、、タイミングが難しいから、手と足がバラバラになっちゃうので気をつけないとね
3ブロック目は強度が高かったかな、、ケンケンジョグジョグ、ギャロップ、ペンジュラム、フロントクロス、、最後もロッキングとジャック、、ここについたアーム、バンザイ、胸クロス、拍手2回、、ロッキングにアームがつくと、かなり姿勢が悪くて、チョーかっこ悪かったなぁ、、げふんっ
片足に乗る動きが多いと、左足がやっぱり痛い、、でも、マンボマンボもかかったし、お水なーいもかかったし、声出しもして、楽しく滝のような汗かけましたぁ
MAMA
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