マンゴースムージーのプロテイン飲みたかったけど、ハーフサイズがないらしい
仕方なくチョコ味のプロテインを、、だけど、牛乳インしたから、おなかがゴロゴロ
ヨーグルト＋バナナ＋パイナップルジュースの組み合わせなんかどうかな？
火曜日はG.Gで、T先生のサルサ&テラピー、I 永先生のファットバーンエアロ、KOJI先生のHIPHOPのレッスンを受けました
受付をするなり、スタッフの人が「あのぉ、お風呂の温度がまだ上がってないので、すいません」と言った
ま、お盆休みで3日間お休みだったから、お風呂の掃除をして（たぶんね
）、お水をためて（たぶんね
）、スイッチ入れるのが遅かったのかな
だけど、休館日の次の日は、だいたいお風呂の温度が上がってないみたいで、、それに冷水機も生ぬるいとか、、早く来てスイッチ入れる係、いないのね
T先生のサルサ&テラピー、、チョー久しぶり～
このレッスンは、曲が変わっても、同じステップの繰り返し、、サイドマンボ、ツーサイド、ベーシック、スージーQ、4つ目タッチ、、一度順番を覚えちゃえば、楽しく踊れるってワケ
ただ、スローな曲も、速い曲も、同じフリなので、ちとムリがあるかな、、と思わないわけでもないし、、曲によってステップ変えてほしいと言うか、いろんなバリエーションを楽しみたいなと、ちと贅沢なことを思ったりもする
んで、本日のステップじゃないけど、新しいステップが1つはあるようで、本日は「スパイラル」
スパイラルもいろいろあるみたいだけど、簡単バージョン、、スージーみたいに左足を外から内にからめて、1で左足を踏む、体を右横に向けて、4で右足キック、、5～8で右左右左と踏んで正面に戻る、、簡単
サルサは、膝を曲げて、低い姿勢で踊ることも多いので、速い曲だと忙しくて疲れます
それでも久しぶりのサルサなので、もう楽しくて楽しくて、メチャ張り切って踊ってるのを見た先生が「足の骨折、大丈夫？」って、、
前回、怪我をする前に出た時に、サーカスのMr,サマータイムがかかって、すごい懐かしくて涙が出そうだったので、まだ使ってるかなぁ、、と期待したんだけど、さすがに2ヶ月前だしね、、もう使ってなかった
そのかわり、、ヴィーナスの「キッスは目にして」と、大橋純子の「シルエットロマンス」使ってて、、一緒に歌っちゃった来週も楽しみだぁ
純子と言えば、、
もう中さんが、わたしと同じ淳子さんだと判明、、よろしく
I 永先生のファットバーンエアロ、、このレッスンも2ヶ月ぶり？
スタジオの左半分に7人、右にはわたし1人、、なんでだろ
レッスン始まる前に先生が「雑誌の取材で、わたしの写真を撮りに、スタッフが入って来ると思いますが、わたしだけを撮影するので、気にしないでください」と、、なんでI 永先生なんだろなぁ
I 永先生、、ちとパニくるクセがある
1ブロック目のパニックポイントは、基本形でフロントマンボ4つ、、2つ目をボックスに、3つ目は横向きに、、アレンジをしたのに、基本形のままだったりする
2つ目のパニックポイントは、スリーエイトから、、基本形はシャッセビハを往復、フォーエイトは2リピーターとカール×2、、これにアレンジを加えたんだけど、他の人が先生が変えると一緒にやっちゃうんだよね2つ目のシャッセをクロスウォークにすると、2リピーターが基本形とは逆になるんだけど、わたしは「まだ見ててくださいね」と言う先生の指示を守ってるので、2リピーターは右を向いて左足アップ、だけど、他の人はわけもわからず（クロスウォークがわかんないみたい）先生のマネをしようとするんで、先生も巻き込まれて、どっちの足だかわかんなくなるみたいで、、何度か基本形に戻ったり、止まったりを繰り返し、とうとう「あ、ちょっとお水飲みましょうか」って、、はい
2ヶ月前と、あまり変わってない、、みたいです2ブロック目は、ケンケンとか、ちゃちゃとか、足に負担が、、だけど、痛みはなく、楽しくじんわり汗かけましたKOJI先生のHIPHOP、柔軟、アイソ、リズム取り、、これはいつも通り
コンビネーションをジェネレーションでイノベーション、、はいはいいきなりビックリ、、右横を向いて、右足からのランニングマンを3回、、強度高っっ、、足、大丈夫かなぁ
いつも先生が「もうび～っくりしますよ、こんなことが起こっていいのかと」とか言いながら、ダウン2回からスタートだったりするのに、今回はほんとにびっくりしました
ランニングマン3回の後は、ジャンプして方向を変えて、またランニングマン2回、シザースして、両足ジャンプで正面を向く、、足、ヤバいんちゃう
その後は、シブガキ隊のジタバタするなよ、みたいなアームに、ダウン2回、右と左のサイドタッチ2回、右、左のニーアップ×2、、ニーアップにはアームがついたんだけど、2回目のニーアップのアーム、、1で頭の上で手をクロスして肩甲骨を触るみたいな、2は右手で右肩、左手で左肩を触る、3で左肩アップ、4で右肩アップ、、ムズいんよ
だいたい肩甲骨なんかに届かない、、五十肩だしぃ
その後も、左足アップアップで、手は大きな太鼓を叩くみたいにして、両足で左横にジャンプして移動、右足アップアップで、両足ジャンプで左回りで一周、、カエルジャンプみたいなキック4回に、右手YoYo、、なんかだんだんムズかしくなって来てる感じで、カッコつきませんそれと、ウォーミングアップでやったアロー、、今回もできませんでした
久しぶりにまとめて動いたので、しっかりストレッチ、、テニスボールも使って、ほぐしたんだけど、、少し堅過ぎて痛かったなぁ
MAMA
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