SUBARUバーバさんに「通りもん」を、あずに抹茶味の手作りバームクーヘンを、もらいましたぁ
夕食としていただきましたぁ、ごちそうさまでしたぁ
金曜日の夜は、E藤先生のラーニングステップ、CHIKA先生のHIPHOPのレッスンを受けました
E藤先生のステップのレッスン、夕食の支度が間に合わなかったり、体調がイマイチだったりして、2週もサボっちゃってた
今回も左足の甲の靭帯痛めてたから、お休みしようかな、、と思ってたら、Rえさんから「マイコー、よろしく」メールが
Rえさんは、お台場で行われるフラッシュ・モブでマイケルジャクソンのビートイットを踊るらしく、その踊りを教えてほしいと言ってるので、頑張って出かけてったんだけど、Rえさん欠席～
ま、お陰で久しぶりにE藤先生のステップのレッスンに出られたんだから、よかった
ただ、足が痛いので、、なるべくなら、足に優しいコリオがいいなぁ、、と思ってた矢先に、1ブロック目、、ジャンプキック、、痛いっす
まだ、右足で台にジャンプして飛び乗るのはいいけど、痛いのは左足、、辛いわ
その後も、リズムチェンジのちゃちゃ、、あたたー
ちゃちゃリバースがあって、オープンオーバー、またいで戻る、、その後は、リバースカールちゃちゃ、カールオーバー床マンボ、ストンプオーバー、ポニー、、だったかな
2ブロック目は、先週から引き続きのブロックらしい、、1で右足を向こう側の床、2で左足手前の床でストラドル、3、4で台で開いて「ちゃちゃちゃ」、、、アレンジは台の上で回ります
5左、6右をおなか回りで背面の床に下りて、7、8、1、2でコーナーボックスで戻る、、台の上で「ちゃちゃちゃ」で回ると、どっちのコーナーボックスだか方向を見失って「やべえ」と言うと、、先生が「え？なに？なにがヤバイの？」って、、聞こえたんだぁ
ボックスで戻ってからも、横を向いて、2歩で上ってランジ、スイッチボックスの、最初の2歩は台で背中回りしてからランジ、、なんかバランス難しいよぉ
最後もシャッセの後、ベーシックをスピンオーバー、戻りもスピン、、目ぇ回りましたぁ
湿度が高くて、汗がすごい、、左足は動いて体が温まったので、痛みは和らいだみたい今回も先生のトークが炸裂、、スタジオからジムエリアのテレビが見えるんだけど、今、どんなシーンをやってるか（三波伸介さんの話題だったみたい
）を解説、、彦ちゃんが何度か間違えると「大丈夫？俺、そこに行こうか？」とか、あずも「大丈夫？バンビちゃん」って言われたんだけど、あずのTシャツがバンビちゃんでした
レッスンに出てる人のレベルに合わせようとすると、50分のラーニングじゃ物足りないだろうから、トークで間を持たしてるらしい
ストレッチエリアで、M山さんと首を動かす練習をやってると、E藤先生がやって来て「あのね、これを練習するコツがあって、両肩を上にあげて（すくめる）からやると、うまくできるよ」って
確かに左右によく動く、、徐々に肩を下げていけば、うまくできるようになるかも、、、アドバイス、感謝しますCHIKA先生のHIPHOP、、いつもより少なめだけど、初めましての人が3人いたかな、、
最近、リズム取りの練習がキツめ、、今回も「はい、じゃあ、、20分ぐらいやりますから、覚悟はいいですか？」って
基本と言えば基本なんだけど、アップダウン、クラブステップ、ロジャーラビット、、息がキレます
おまけに今回のフリ、、「ミドルで行きますね」、、難しいんじゃん
スマーフも、1、2は普通に横に、3、4は右横に行く時は、左足を2回上げる、、両手は横に広げるんだけど、なんか酔っ払ったカカシみたいになっちゃって、笑える
んで、細かいステップもあって、1で右、2で左をアップ、3で右足上げて（両手前、腕組む）、4で右足と手を下ろす、、その後、右足を1歩前に出しながら、カカトを支点に5で中、6で外、7の「セー」で右足のカカトアップ（つま先立ち）、左足はカカトを支点につま先を上げながら左横に向ける、「ブン」で左足を前に向ける（戻す）、8で右足のカカトを下ろす、、明日、足首、、痛くなりそうだなぁ
ボックスもね、少し変形バージョン、、1で右足出して、2で左足を前にからめたいところを、グっとこらえて、左足は右斜め後ろにつく、、3で右、4で左はオープン、、からめたいよねその後は、たぶん、、1回目のレッスンでやったような、、トラダンスみたいな動きの、、5で右足だけを外に、体を右横に向けて、6で両肩前、7で両肩後ろ、、セブンのブンで右足をアップして、クロスして、左足より左に下ろす、、その時、左肩も一応アップけっこう難しいというのに、最後にポップコーンの変形バージョン、、1で右足を前にキック、2で右足をそのまま下ろさずに、膝から内側に入れて、3で右足を右横に下ろす、、1で前に蹴れるかどうかが、うまくできるポイントかも少し短めだったけど、けっこうステップが難しくて、大変だったけど、すごい楽しかったぁぁ女の子っぽいフリは苦手だけど、今回のはけっこうお気に入りでした
MAMA
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