ダブルチョコプロテイン、、ハーフサイズだしね、苦手な牛乳で割ってても、大丈夫かなぁ、、と思ったんだけど、うー、、やっぱりおなかがゴロゴロ言ってます
今度はオレンジジュースで割ってもらおかな
海から帰って来て、G.GでS藤朋子先生のハイ&ローのレッスンを受けました
最近、すっかりご無沙汰の師匠に会いました
フロントセンターで頑張って踊ってました
白いハイソが、まぶしかったです
S藤先生のウォーミングアップは、少し長めで、すごく丁寧に、じっくりストレッチしていく感じです
今はココを、こうやって伸ばしてるんだな、と言うことが、よ～くわかります
エアロは、今回中級と言う設定なので、難易度はそんなにないけど、姿勢を意識して、大きく、キレイに動くことまで意識すれば、かなり強度があって、汗のかけるレッスン内容になってます
1ブロック目、頭のクロスウォークを、、1、2でスクワット、3で左足を横に伸ばして、右側にジャンプにアレンジしたんだけど、スクワットとジャンプのタイミングがバラバラで、先生が前にいないと、もうあっちでピョコ、こっちでピョコンと、どれが正解だかわからなくなるほどで、笑ってしまいました
4で着地して、6で左足のニーアップ、7で左、8で右のシャッフル、ツーエイトは2で左足を後ろに蹴り上げながらのカール、3右足にかぶせながらボックス気味に左足を下ろす、6は右足のフロントマンボ、7、8で背中回りで後ろに向く、スリーエイトは後ろを向いたまま、1左2右3左、4左5右6左でパトブレ、7、8は背中回りで前を向く、フォーエイトは、VとAのアレンジ、、1で両足ジャンプで左に跳ぶ、2で右、3で左、4で右と踏んでV、5は左右で「たたっ」と開く、6は左足を右に寄せる、7は右左で「たたっ」と開いて、8は右足を左足にかぶせるつーか、クロスさせる感じかな
2ブロック目は、1で右左を「たたっ」で開いて、2で右足を左斜め後ろに引く、3右、4で左にヒップシェイク、5で右踏んで、6で左足をリープ（？）、7、8は歩いて、、ツーエイトは、1で左足のサイドマンボ、2、3で右左と踏んで背中回りで、スタジオ右横に向くんだけど、サイドマンボしてない人がけっこういて、タイミングが早いのにも気づいてないのか、音を聞けない、早取りちゃんが多いのには、驚きました
スタジオ右横を前にして、4右5左6右でビハインド、7、8で前回りで一周して、また右横を前に、スリーエイトは、2で左足アップの三拍子、4で右足を踏んでから、5、6で前にシャッセ、7、8は右足のフロントマンボ、フォーエイトは、2で左足アップのバッククロスをおしりを右横に向けて、6で右、8で左のカールを2つ、、3ブロック目は、1、2で右足前、3、4で後ろ、、ステップインアウトに、アームが両手上、胸、下、胸、6で左足アップのフロントクロス、、ここに、5両手右横、6左手上、7右手上、8両手左横、、これやると、逆足のフロントクロスしてる人、けっこういたの
ツーエイトは、2で右足のカールを背中回りで後ろを向いて、3、4は後ろを向いたまま左足のマンボ、5、6で右左右で「たたたっ」、7、8は左足に乗って、右足を上げる「とんとん」、スリーエイトは、1、2の右足マンボを後ろを向いたままで、3、4は背中回りで一周、5、6で右、7、8で左のサイドキック、フォーエイトは1～4で右足のけっとんとん、背中回りで前に戻って、5～8は左足のVステップ、、こんな感じです
音の聞けない人、カウント数えない人、思いこみで動く人、早取りの人、、けっこういたかも、、だから自分を信じて動かないと、巻き込まれそうになるので、必死だったけど、、1ブロック目のスクワットジャンプだけは、最後までタイミング合わなかった気がします
S藤朋子先生のレッスン、、噂通りの、楽しいレッスンでした
Cとらる習志野閉館以来久しぶりにN澤さんに会いました、、ワンコインの体験で来たらしい、、入会したんじゃなくて、よかったです
MAMA