あずにもらった手作りパン、、レーズンとくるみのパン
連日、あずのパンにつられてジムに通ってるような気がします
そのままでも十分おいしかったけど、薄く切ってトーストして、バターをたっぷり、、うぉ、たまらんなぁ
クリームチーズ乗せてもおいしいって、あずが言ってた、、それもいいね
明日は、あずのパンは、、なし、、Cとらる長沼、行って来ます
今日は、G.GでE藤先生のラーニング&レギュラーステップ、O川先生のオリジナエルエアロのレッスンを受けました
今日のステップ、、20名以上はいたかなぁ
K日谷さんが「わたしも、G.Gでステップデビュー
」と、どや顔で言ってたけど、、大丈夫ですかー？難しいですからね、、頑張ってください
先生の真後ろに、先生よりも大きな男性が、、スパイキッズのサム・サムって言う、頭と体が親指でできてたキャラクター似の男性がいて、左斜めから見てるわたしは大丈夫だったけど、けっこう見えなかったかもね
最初に台の回りをシャッセ4回で回して、コーナーで3リピーターをやらせた時、スタジオ真ん中の真ん中あたりにいた女の人が、全くできてなくて、最後の最後までけっこう邪魔になってたので、回りの人は大変そうだったかも
金曜日のラーニングレベルのブロックを1つと、ラーニングからレギュラーにステップアップさせるためのクラスでもあるので、幕張のレギュラーステップでやってるコリオを2つ持って来たと言うことでした
1ブロック目は、1で床で右足を踏んでから、2から左足のVを台で、、これをアレンジして、最初の1をエンドサイドの床で一周してから、Vに入ったんだけど、、わさわさ～ってなってた
3で左足を床でタップして、コーナーをくるくるしながら背面へ、スピンターンで戻って来て、床マンボ踏んでから、リバースちゃちゃちゃで回るのがあったんだけど、回るとよほど意識をしっかり持ってないと、4で右足を床、5、6、7、8でフロアビハインドが、どっちにおしり振ったらいいのか迷子になるので、基本形でやっちゃいましたちゃちゃちゃで回るのにトライしてた左隣のあず、、床ビハインドでおしりを逆に振って来ようとする瞬間が何度かあって、隣でわたし基本形やってるから、戻って来てーと思いながらやってました
2ブロック目は、1で右足台、2で左足エンドサイドの床でタッチ、2の「ぃ」で右足床、3で左足台、4で左足を横にキック、5で左足をカールしながら背中回り、、バランスを取るのが大変で、ヨロヨロしながら回ってる自分に笑えました
ダウンベイビーマンボも出て来て、最後はハンマーカール、ダウン、リバースもあったりして、、また先生が、ダウンを「デゥン」とかっこよく発音してるから、笑いました
このブロックに、1で右足台、2、3で左足を床で2タッチ、、この床タッチを台と床にして、最後はクロスタッチ、床に変えて、4で左足を台でオーバーして、床マンボ、、と言うのが、忙しくて、、何度か間に合わなくて、すご～く悔しかったよぉ
3ブロック目は、1で正面向いて右足台、2で左足フロントキック、3で左足台に下ろす、4右、5左を台でシャッフル、6で左足をニーアップ、7でその左足を右足の外側の台に下ろす（フロントクロスかな）、んで、8が、、ジャンプして、右足台、左足をエンドサイドの床に同時に下ろす（背面に向いてます）、1で右足を踏みなおして、2左、3で右を床で踏んで背中回りでコーナーを回って、4で左足台でちゃちゃちゃ、、これを理解するのに、少々お時間いただきましたぁ
この後は、1で右を向こうの床、2で左を手前の床でまたいで、3、4は台で背中回り、5で右足を床に下ろして、コーナーを回って戻る、、フォーエイトは、1、2で台でポニー、3で左、4で右をストラドル、5、6で左足台で背中回りでシャッセしながらコーナーを回って戻る、、そんな感じかな途中、貧血なんだか、頭に酸素足りてない感じで、動悸と息切れがして、頭でわかってるのに、体が全くついてかなくて、キツかったぁぁ
E藤先生のステップは、基本形からアレンジがわかりやすくて、激ムズレベルではないので、気持ちよく、楽しく汗がかけるので、今度は調子のいい時に、レギュラークラスのレッスンを受けてみたいですO川先生のオリジナルエアロ、GWと言うことで、初めましての人も多くて、20名ぐらいいたかな、、アイちゃんまでいる
人数の多い時には、難しいステップはあまりなく、くるくる回すこともあまりないし、斜め前、後ろの移動も、後ろを向くこともあまりないので、強度重視の体力勝負のコリオになることが多いので、後ろでこっそりやらせてもらおっと
頭がいつものグレープバインから、基本形は4、6で左足のWカール、8、1で右足のWカール、4で左、6で右、8で左のSカールを交互に3回、、これが、最初のWカールがバッククロスに、8、1のWカールが、7で左足を横に出して、8、1で右足を左斜め後ろからシザース、2、3で後ろへシャッセ、4、5で背中回りでシャッセして前を向いて、6、7で前に向かってシャッセ、8で左足フロントマンボに初めての人もいたしね、けっこう繰り返しやったんだよね、、先生はアイちゃんの横にまで行って、丁寧な指導
「今日はかんた～ん、まだ始まったばかりですよ」と先生が言わないから、わたしが、、心の中で言っときましたその後は、横向いてカール、反対の手でカカトタッチ、シャッセで前回りして左横に移動、床マンボ、、1で右足前、2、3でツイスト、5～8で左足のAターン、1、2で左サイドランジ、3で右サイドランジ、4右アップ、5、6で右、7、8で左のランニングマン、1、2で右左右でちゃちゃちゃ、5～8は前の鏡におしりを向けて右足アップのバッククロス、背中回りで前に戻りながら1、2で左のカール、3～6は右のフロントクロス、7右8左1右2左でステップビハインドで前の鏡におしり向けて、3～6はスタジオ左横に左足のロッキング2回で移動、7、8で左、1、2で右をペンジュラムしながら後ろへ、3、4は右左右でボールチェンジしながら前に向き、5、6は左足のフロントマンボ、7、8はシャッセで背中回りしながら後ろへ、2歩あるいて、3で右足を後ろに着き、4で右足ニーアップ、1、2、3、4は前にジョグ、5、6で右左に体を振って、7、8で前回りで右に移動、1、2で左足のフライ、3、4でジャック、左足アップ、、5、6で左、7、8で右、1、2左をサイドキック、2、3、4で左横に移動、、けっとんとんかな、、5～8は右足のステップインアウト、1～4で右足ついて、ついてで前回りで後ろを向いて、、それからは後ろでツーキック、前に向いてツーキック、シックスマンボ踏みながら後ろに下がって、ニーアップして、斜め前にキック、キック、カカト、カカト、カカトで下がって、ケンケンで横に跳んで、例のあの忙しいクロスクロスで横に移動するステップがあって、2リピーターで終わりだったかなとにかく強度は半端なくあって、今までの「あるある」ステップの組み合わせだったので、簡単だったけど、、体力がね、、途中、血の気が引く感じだったので、最後の通しでN島ちゃんに場所を変わってもらったら、さっそく先生チェックが、、ほんとは先生に手を振られて、途中退場しようかとも思ったんだけど、、とにかくよく最後まで持ったわ、、死ぬかと思った動悸と息切れ、よくなったと思ってたんだけどな、、気をつけよっと
MAMA
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