生地はサクっと、、いちごの甘酸っぱさと、クリームの甘さが絶妙、、いちご、うまいなぁ、、おかわり、、ないね
月曜日の夜は、Cとらる本八幡で、A部先生のフリースタイル、N田先生のステップFUN60のレッスンを受けました
A部先生のレッスン、、初めましての人が4人いて、、12名の参加、、いいぞ
「もう、おかえり、、なんだから、前に来てもいいんじゃない？」と先生に言われ、前に、、優しくしてねん
J Soul BrothersのFightersの2回目です
続きのフリが、少しだけつきました、、ま、初めましての人もいるんで、ゆっくり丁寧に進めます
少し難しいのが、5で右足を後ろ、左足前、、縦に広げて「たたっ」と踏む、6で右足を揃えて、7で右足を後ろに引いてダウン、8は右手、左手の順番で広げて、1で右足をフロントキック、、その時、左手パー、右手グーで、右手を左手に当てる感じ、、実際に当てると痛いので、フリで
それと親指と人差し指を立ててピストルみたいにして、右手、左手、右手で交互に頭を撃つ感じ、首は手と逆の方にスライド、ジグザグにダウンしていく感じに、、カッコよくできないけどね、わたしは
どうしても手に入れたいなら その手を上にのところから、集中的に練習、、足は開いて、右手を下から円を描くようにパーで上に上げて、グーにして4回ダウン、、その手を上に、、の「上」で拳を突きあげて、上げた拳を内回しで2周、、「上に」ぐるんぐるん、、です
追加されたフリは、、うぉううぉうの後から、、両足広げてのダウン1回、右足横にキック、両足パーグーパー（開く、閉じる、開く）、両手をグーでボクシングの構えのようにして、右、左、右右（SSWでダウン）、足を広げてのダウン1回、左足フロントキック、右手前パンチ、、だったかなぁ
昨日はそこまで、、Fighters～のところのフリがどんなのだか、すごく興味津々だったりする、、来週かなぁ
踊ってたら、左腕に激痛が、、
ま、ここんとこ五十肩なんだか、肩甲骨から腕、肘に痛みがあったにはあったけど、あんな痛みは初めてで、腕が抜けるかと思ったほど
もう上がらないかもな、、と思ってたら、、「はい、ラストー」って
ま、踊ってる時は気合で動かしたし、左手はそんなに使わないんで、なんとかなりましたけど、、鍼かなぁぁN田先生のステップFUN60、、1ブロック目、頭に2リピーターがつき、それも、、1右足台、2で左足クロス（背面の床）、3で右足を台で踏みなおして、4で左足アップ、、になりました
その後は、リバースダウン、ボックスシャッセ、、につながって、1でストンプオーバーして戻って、背中回りして5で台を踏むと言うのと、上げた足の方のエンドサイドに下りる、、と言うのさえ覚えておけば、なんとかなるかな
2ブロック目は、1で右足アップしてから、2、3、4で右左右で台ビハインド、5で左右で床「ちゃちゃ」、6で左足台、7でツイストしておしりを背面の方に向けて、8で右足を背面の床へ、、変わったところが、この後、、1と3で左足を台で2ストンプしてたのを、1で左足台、2で右足をクロスオーバー、3で左足を台で踏んで、4で右足を戻すになったところがアレンジされたところです問題は3ブロック目、、集中力も体力も限界寸前の上、先週、頭にハテナがいっぱいで終わったブロック、、基本形も怪しい上にアレンジされ、今週整えようと諦めたブロック
なんだけど、、う～ん、難しい、、基本形は1、2、3、4は右足からベーシック、5右台、6左床、７右台、8左足台（足は開く）、1右足台で踏む、2は左右で床「ちゃちゃ」、3左4右で台に乗る乗る、5、6は左右左で床「ちゃちゃちゃ」、、こんな感じだと思うんだけど、、アレンジされると、リード足が変わるから、基本形で対応しようと思うと、「右～」と言われた時に、左足からベーシックにしないと基本形ではできなくて、頭の中が混乱しそうになったけど、ぴよこさんが「そゆ人は、ニーアップにして～って言わなかった？」って、、聞いてませんでしたアレンジは、1、2で右左と台に乗ってリバース、右横を向いて3右足床、左足台タップ、4左足床、右足台タップ、、4の「ぃ」で右足を床で踏みかえて、5で左足を台（←これが5の台の足になるみたい）、6は背中回りでオーバーして右足床、、ふぅ、当たってるかな？7、8、1で台で3歩あるいてるところにも確かアレンジが、、7で左足クロスタッチ、8両足ジャンプで台、1で右足カール、、ま、そんな感じのアレンジだったと思います
ま、来週、、また整えようと思います
腰と左腕が限界に近いとこまでになって来てるので、火曜日はジムには行かないで、整骨院で腰と肩の鍼治療に行きました、、、これから足のストレッチを入念にやって、夜はM品先生のステップに行くつもりです
MAMA