今年初めて電車に乗って、ホームで、N田先生のエアロ50、ステップ50のレッスンを受けました
N田先生のエアロ、、すんごい久しぶり～、楽しみ～
後ろでのんびり楽しもうと思ってたんだけど、H刈さんに「前、どうぞ」と言われて、課長ことM上さんと、古田新太さん似のお兄さんの間に、、失礼します
1ブロック目、Vステップ2つから、、次がニーアップついてツイストアップ、ニーアップして上がった方の足を前についてツイストするんだけど、課長がハマって、なぜか最後に逆の足を上げちゃうので、次のグレープバインが逆になる、、つーことは、わたしと激突もあり得るので、グレープバインの1歩目を踏み出す瞬間だけ、すごい緊張したぁ
グレープバイン往復の後は、ツーステップだったかな、、
エアロ50は、最後に通しては踊らないと言うことで、コリオを覚えてる必要がないので、2ブロック目がなんだったのか、、えとね、、うーんとね、、頭は、1で右足で斜め前にキック、2でその足を右サイドキック、3、4はちゃちゃちゃ、5は左足を斜め前にキック、6で左足サイドキック、7、8はちゃちゃちゃ、、ツーエイトは、1、2で右足フロントマンボ踏んで、5で右足バックマンボ、、ここまでなんだよね、記憶にあるのが
3ブロック目は、ヒップシェイクから、、シャッセで後ろに下がって、Aステップ、ギャロップで斜め前に移動して、サイドランジ、バウンス、開く、、そんな感じでした
左隣の課長が、もうヤバイぐらい動けなくて、覚える作業も苦手で、おまけにドンドンわたしの方に近づいて来るので、やりにくかったぁ
それに右隣の古田新太さん似のお兄さんが、なぜそこにいるのか、、笑えました
今度は、マニアレベルのN田エアロのレッスンを受けてみたいなー、よろしくー
N田先生のステップ50のレッスン、、けっこうな人数が入ってるけど、見渡すと、、かなりヤバそうな感じの人たちが多くて、フロアビハインドもできそうもない人ばかりに見受けられたので、レベル落とされそうだなぁと思ってたら、レッスン開始早々、先生が「このクラスは、入門でも、初心者のクラスでもなく、初中級のクラスですので、台をまたいだり、越えたりも普通にします、、一番上のFUNのクラスの次に難しいクラスになりますので、よろしくお願いします
基本形をアレンジはしますが、できないと思ったらやらなくてけっこうです、、あくまでも、こんなこともできますけど、いかがですか？と、ご提案しているだけなので、選ぶ、選ばないはお任せします」と、かなり丁寧な言葉で、きっついこと言い放ってました
1ブロック目、1、2で右足ストンプ、3でその右足を開いてワイド、4で左足を台に乗せてV、5、6は背中回りしながら下りて、7、8は右足を台、向こう側の床でちゃちゃちゃ、、7で右足台、左足手前の床で「ちゃちゃ」、8で右足を台の向こう側についてストラドルで「ちゃ」、台の左横を向いて、1で左足を台の前、2で右足を台後ろに開いて置いて、3で右足を前、左足を後ろにボールチェンジ、4、5、6で2回ツイストして、7で右、2で左を台の手前側についてシックスマンボ、5、6でおなか回りで手前の床へ、7、8で台の向こう側の床でちゃちゃちゃ、後はニーアップストラドル2つで戻って来る、、ワンエイトの5、6で背中回りと言うのと、台の上でツイストして7で右足を手前に落とすタイミングが難しかったみたいだったかな2ブロック目は、1で台を踏んでからフロアに出てクロスウォーク、フロアビハインド、、この流れるような動きが気持ちいい
その後は、台のエンドに1で左足を乗せて「ちゃちゃ」、3で右足を台に乗せて、台でバッククロスで5で左足を台につく、7、8で手前の床に下りて、1～4で台ビハインド、5、6で手前の床でシャッセ、7、8は床で背中回りで台のエンドサイドへ、1、2で台上を歩いて、5、6でニーアップしておしまいだったかな
つなげたのはこの2ブロックだったけど、最後に、スパイダー、アクロスオーバー、フロアビハインド、台に乗ってジャンプして、フロアマンボみたいなブロックを何度かやったかな
わたしの後ろのおじさんは、タップアップもできてない人だったので、一切回りは見ないで動きましたちょっと横にデカイ、古田新太さん似のお兄さんが、なんでそこにいるのか、またまた笑えた楽しいレッスンでした帰りにクジを引いてポケットティッシュをもらい、「よかったらどうぞ～」とお酒を進められたんだけど、、これから八千代台に移動なので、明日、いただきます
八千代台に移動して、O内先生のエアロサーキット70のレッスンを受けました
朝食にトーストを1枚食べただけだったので、腹が減って死にそう、、途中で何か買う時間もなくて、リュックの中をあさったら、なんとカントリーマーム2個、ホワイトチョコラスク1個、T田師匠にもらったマヨネーズ味のおせんべいが出て来たので、ロッカーでむさぼり食ってレッスンへ、、ふぅ、助かったぁ
こ豆さんと、スタジオ右の後ろでスタンバイ、、エアロと筋トレをサンドイッチするような感じのレッスン
1ブロック目、前4つ、後ろ4つ、スクワットカール2つ、グレープバイン×3、サイドランジ2つ、、この後に、イヤってほどのスクワット
太股とふくらはぎ、プルプルしちゃいました
2ブロック目は、ステップニー1回、VAV、ツーサイド、ニーアップを4回、、通しの時に、カッティングして、ツーサイドで左右に分かれて、先生に「ストップ～」と止められました
2ブロック目の後は、2リピーター、4リピーター、、上げる足を後ろにカールしながら、両手を上から回して足を触るという、、しかも「16回～」とか平気で言うけどぉ、、五十肩で腕が痛くて、泣きそうでした
スタジオ右に向いての時はサボれないから必死でやってたけど、スタジオ左に向いた時は、一番後ろになるので、サボりながらやっちゃいましたぁ、、だって、五十肩だもん3ブロック目は、ゆっくりボックス、4リピーターを正面で、足は横、後ろ、横、後ろに下ろす、ヒップホップニーがあって、2リピーターだったかな4リピーターが記憶からぶっ飛び、次なんだっけなぁ、、と思い出してたころ、先生も止まり、みんなも止まった油断してました、、
何度か通して踊った後、「はい、マットの用意してください、腹筋やりまーす」と、、
しかもイヤってぐらいの腹筋で、、両足を揃えて伸ばして、床ギリギリのところから、床と垂直の90度まで上げて、最後はおしりを持ち上げるってーのが、キツかった、、、おまけに、おしりを持ち上げたとたん、腰がギュン！となって、激痛走ったし、、正月ボケの体には、刺激あり過ぎでしたフロントで甘酒もらって飲んで、シャワーも浴びないで速攻帰宅
腹減ってたので、モモの散歩に行ってから、5時半にやっと昼食、、
長男が飲み会、次男は彼女とデートで夕食いらないってことだったので、ボードに行ってるダンナちゃんに「夕食なし」メールして、わたしは昼食兼夕食にしちゃえ～と、あれもこれも食べたいものをいっぱい食べて大満足してたら、ダンナちゃんが牛丼を買って来てくれて、、、いただきます明日は、あちこち筋肉痛だろうけど、頑張って動くぞー
MAMA
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