「ハッピーハロウィン！」と叫びながら、あずにもらったマフィン
中はしっとり、サクっとした食感だったのは、チョコチップ？
お昼ごはんの後、しっかりいただきましたぁ
いつもありがとう
赤様にもらったあんドーナツは、またおやつに食べるね
今日は、O内先生のエアロ60のレッスンに行きました
メガロスがもうお休みと言うことで、初めましての方も何人かいらしてました
課長ことM上さんが、いつも2リピーターとか、4リピーターで、ゆーとぴあの「よろしくね！」みたいになっちゃう理由を、赤様が「きっと足を床に着いてないからじゃない？」と解明してくれたので、それとはなしに見ていると、、あ、ほんとだ、床に着かないからバランスが崩れて、グラグラして、よろしくね！になってんだぁ、、と思ったら、もうおかしくておかしくて、ウォーミングアップから、満面の笑顔でやっちゃいましたぁ
1ブロック目、前4つ、後ろ4つ、カールSSW、、このWで足と逆の手で足にタッチ、、これでいつも突き指しちゃうんだよね、、
左手の人差し指、、痛いです
グレープバインの後は、サイドランジ、、2リピーターニーアップがあって、Vステップ、、このVで、先生は回りにくい方に逆に回ってました
わかってはいましたが、トライしたのは数回です、、だって、やりにくいんだもん
2ブロック目は、ツーサイドから、、右に～、左に～、もう一回右に～、その場でステップタッチ～、、その時に、上、上、横、横、下、下、横、横というアームつき、、ステップタッチの時に、横に移動しちゃったり、アームがわちゃわちゃになってる人がけっこういました
シャッセ往復も、行った方向とは逆の内回り、、これは楽しかった
シャッセの後は、三拍子、7、8は背中回り、2リピーターの後は、バックランジをクロスして、、
3ブロック目は、ニーアップ、フロントクロス、ヒップホップニー、シザースアップ、サイドランジ、ギャロップ、ヒップシェイクWSSWSS、、ヒップシェイクすると、次のニーアップがどっちの足からか一瞬わからなくなるので、もう右の時は、左、、左の時は右をアップと、頭で覚えちゃいました今年最後のレッスンも、楽しく、いい汗がかけましたぁ来年も、、一応よろしく～、ありがとうございましたぁ
今日は夕方から、急きょ飲み会に、、さて、夕食用にカレー作って、洗濯して、、昼寝しましょ
MAMA
Android携帯からの投稿