金曜日のワンコインランチの日替わりメニューは、豚肉と青梗菜の炒めもの～
あつあつで、ご飯に合う味付けで、、ゴーヤぢゃないっつーのが、うれしい
水餃子、、いつもより、皮が厚くて、ゴワっとした感じがしたけど、5個ほどいただきましたぁ
金曜日は、O内先生のエアロファン50、W辺先生のステップFUN60のレッスンに行きました
エアロファン、M田さんの隣に、これまたけっこうなお年なんだろうな、と言うおばさんが出てて、上半身はふくよか、下半身、、ほそっっ
マーチも深呼吸もVステップも全力投球～
あのぉ、まだウォーミングアップなんで、、押さえて押さえて～
1ブロック目、先週は1、2はボックスのように右足に左足をクロスさせて、3はためる、、と言うか、ジャンプの前の準備で両足の膝を曲げて、4で、、右足リードの時は、右足を横に跳ね上げるだったハズなのに、今回は、、、1、2はグレープバインのように横に移動、3でためて、4で左足を横に上げた、、逆ぅぅぅ～？？
「右の時は右」という法則がガラガラ音を立てて崩れたので、修正がけっこう大変でした
跳ね上げる足が逆になったので、先週のフォーエイトは右足を後ろに引いてツイスト、そろえて、左足を踏んでの右足ヒップホップニー、戻す、、だったのが、今回は左足を後ろへ引いてツイスト、戻して、左足をヒップホップニーしながら前回りに変わりました
「足を変えなくてよくなったから、戻すなんてことしないで、気持ちよく回れるようになったでしょ～？」と先生、、、まあね
2ブロック目は、前4つ、4と6の足をニーアップして後ろに下がって、ボックス2つ、サイドランジ（サイドジャック？）4つ、カール4つ、、こう書くと、簡単なように見えるけど、頭の前4つ、、1でフリーズさせて「たーんたたんたん」のリズムで前に行ってます
ボックスも1つ目のボックスは「2」で、2つ目のボックスは「3」でフリーズさせてます
サイドランジも横、横、前、前と足をつかせて、カール4つは最初のカールの軸足を後ろにつかせて、縦にして、3つ目はおなか回りさせてます
3ブロック目は、マンボくるくる4からおしりを前にしてのビハインド、くるくる1からビハインドくるくるマンボ、、三拍子を同じ足で、しかも内側から2回、最後はエルビスで回る、、エルビスで回るから、左足リードの時の頭のマンボ、、踏みにくいです
W辺先生のステップFUN60、本日は7名、、、目立つなぁ、できないのが
先週は、アレンジできないところは、全て基本形でやったので、なんとかなったけど、、今週はどうかなぁ頭の部分は、もう何回かやってるので、すんなりできるようになったんだけど、フロアでタッチタッチを背中回りして、ベーシックオーバーして、背面に行ってから、4で右足を台の右端に乗せて、左足を床にタッチタッチで台のコーナーを回って背面に戻って来てからが、先週は迷わずできてたのに、今回は、、赤様のエビ、、しっかりわたしが受け継がせていただきましたでも、家でステップ台出してやった時はできてたので、来週はなんとか大丈夫かなぁその後が、、1で左足を向こう側の床について、2で右足台、3で左足ニーアップ、4、5で台上でちゃちゃで反対を向き、6で右足キック、7で右足を床に、8で左足を台上でタップして、1、2台上を背中回り、3で左足を床に下ろして、4で左足を台に乗せて、背中回りで反対を向いて、、ここからが先生がスタジオ一番後ろに台を置いてやってくれたんだけど、「たたん」と右、左と台に乗せて、右足キック、右踏んで台上を左横にシャッセでエンドサイドの床に下りて、左足後ろ、前くるくるLマンボ～、、そんな感じだったかなここからは先週までのブロック、、向こう側の床、台でちゃちゃちゃ、、とやるブロック
ここはマンボ～をアレンジするんだけど、先週はふつーにマンボしたけど、今回は1段階上がって、、来週は最終形のアレンジまでもっていけたらいいなランチの後、先週の金曜日、津田沼の歩道橋から人が飛び降りたのを目撃したんだったよね、、なんて言いながら、本八幡の駅に戻って来たら、、あ、人が倒れてる
券売機の前に男性が横たわっていて、顔は向こうを向けてたけど、メガネが壊れ、出血もあったような、、まもなく救急車も来たけど、酔っ払っていたという噂もあり、、頭を持ち上げてたので、意識はあったけど、2週続けて「姉さん、事件です」に遭遇するとは、、来週の金曜日は、なにもありませんように
MAMA