昨日、長沼でmisaぴょんさんに京都のおみやげ、いただいてたのねん
上品な甘さで、おいしくいただきましたぁ
土曜日は、O内先生のエアロ60のレッスンに行きました
先週、間違えまくりのバンダナおじさんが、今週はお休み、、課長ことM上さんの間違えが目立ちましたぁ
それとなぜか4リピーターの左の時だけ、バランス悪くて、ゆーとぴあみたいで笑いました
ウォーミングアップの時、ステップタッチのまま、アームを横、上、上、下、右と左、左と右、右左下下、、とにかく延々とやってるんですけど、、腕が疲れて泣きそうでした
いつもの、、Vステップ、Aステップ、ボックス、ニーアップの指示出しも、、早くお願い
1ブロック目、前4つ、後ろに4つ、スクワット、ツーサイド、カールSSW、V、A、ニーアップ、、回れるとこ満載で、いつ回ろうかと企んでたけど、最後の方に少しだけ回って遊びました
2ブロック目は、サイドランジ、グレープバイン3回を、横、前、後ろ、、ニーアップ、、ゆっくりボックス、シャッセ、2リピーター、、このブロックは、グレープバインでチラっと、2リピーターを後ろから反対に向いたかな、、勝手に
3ブロック目、ヒップシェイクで後ろへ下がるんだけど、課長はヒップシェイクが苦手、、動きがヘンでした
ツーキックで前へ、スクワットカール、ジャンピングジャックみたいなのがあって、ギャロップ、バッククロス、ニーアップ、、最後のニーアップで赤様が回ったので、また一瞬、止まりそうになっちゃった
まだ、慣れないみたい、、赤様が勝手に回ることに
動きながら、スタジオを見渡してるんだけど、すごい丁寧に深呼吸してる人とか、グレープバインの「パチン！」という拍手に命かけてる人とか、もういろんな人がいて、ほっぺた痛くなるほど笑顔になっちゃいました
楽しく汗がかけることが、一番だね
レッスン終わって、お風呂に入ってたら、手首を骨折して、最近リハビリのためにエアロにも出始めたというおばあさんが、他のおばさんをエアロへ勧誘してるところに遭遇
「O内先生は、ちゃんとしてるし、ヨガもすごくいい」って
「みんなみたいにUターンはできないけどさ」（ターンのことかな？
）「前はさ、真ん中で止まってると邪魔だ、なんてイジワル言う人いたけど、今の人はうるさく言わないし」とも言ってましたそのおばあさんに勧誘された人が、今日1人出てて「すごく楽しかったわぁ」と言ってたので、たぶん、、今日勧誘された人もそのうち出て来るんでしょうね
黙って聞いてたんだけど、最後にそのおばあさんが「楽しいわよぉ、ね？」とわたしに、いきなり話しを振って来たので、焦りました
おかげでノボせるぐらい、温まりましたレッスンの最中は気にならないんだけど、終わると、とたんに腰や股関節、膝がグン！と痛くなります
特に股関節が痛くて、靴下とか、靴とか、立ったまま履くのが辛いです
湿布貼って、寝てよっと
MAMA