秋鮭弁当を買いました
朝、時間がなくて、ロールパン1個かじっただけだったので、腹ぺこで、、
鮭もおいしかったけど、栗が甘くて、ほくほくしてて、おいしかったです
金曜日は、O内先生のエアロファン50のレッスンに行きました
1ブロック目、前4つ、、4つ目はマンボ、、前4つも、横を向いて前に移動、、調子に乗って移動してると、4でマンボ踏むの忘れちゃうんだよね
4でマンボ踏んだら、背中回りして7,8,1で横を向いてのビハインド
一度、マンボ踏まずに、いきなりビハインドしちゃって、先生とお見合いしちゃった
先生のあわわ～、、と驚いた顔が、おかしかったです（すいませんでしたぁ
）おなか回りで前に向いた後、4で踏んでから5から後ろへシャッセターン
その後は、、ニーアップして後ろに向いて、Vステップ（4つ目の足をアップ）、バックランジS2つ、、最初のバックランジで前に向く、、最後はツイストアップでした
2ブロック目は、ピボットターンを正面向きで、エルビスした後は、2でストップするクロスウォークがあって、三拍子、、早いサイドランジが4つ、、三拍子の後にすぐ逆の足が素早く出なくて、けっこう必死こきました
フォーエイトの最後はAターンです（って、省略しました）3ブロック目は、ツーサイド、、おなか回りして、後ろを向いたまま同じ方向にツーサイド、クロスウォーク、ニーアップ2つで背中回り、スクワット2つ、サイドランジ4つ、、スクワットの時、右のスクワットの時は、右の股、左の股、拍手2回、、左のスクワットの時は、左の股、右の股、拍手2回っていうのはわかってたけど、サイドランジもまさか手を変えてると思ってなかったら、先生が「最後の一人が気づくまでやりますよ」と言ったので、初めて手を変えてるとわかりました
もしかして、、わたしが最後に気づいた人だったりして
パーソナルトレーニングエリアで、ステップFUN60のレッスンが終わった赤様と、何回か踊りました
来週は、もう練習することもないんだね、、ちょっと寂しいね
MAMA