土曜日は、O内先生のエアロ60のレッスンに行きました
朝、目が覚めたら、頭痛がして、、オリンピックの開会式もあるし、無理しないで休もうと決めて、赤様に「欠席メール」を送信しようと思ったけど、来週の土曜日がもしかしたら欠席かも、、と思ったら、さすがに2週続けて休むのもなぁ、、つーことで、ダラダラと開会式を見てたのに、30分で準備してGO～
朝食を食べる時間がなかったので、ランチはワンコインで食べ放題へ
チンジャオロースー、、よく考えたら、一昨日の夕食はチンジャオロースー、昨日のランチの弁当にもチンジャオロースーが入ってて、今日のランチも、、チン、、もういいか
お店自慢の水餃子、、う～ん、今回も3個しか食べられなかった
次回は水餃子だけで、15個食べるぞ（ムリ、ムリ
）エアロ60のレッスン、バンダナおじさんがお休み、課長ことM上さんと、例の一生懸命だけどかなり残念な、エアロが大好きな男性、、あぶないです
課長は、先生が両手の指を2本立てて、2リピーターを指示したのに、なぜかグレープバインをしようと横に移動、、あぶねー
エアロ大好き男性も、グレープバインがダンディ坂野が引っ込む時みたいな動きで、ウォーミングアップで先生がVだ、Aだ、カールだ、ボックスだとランダムに指示する度に、ずぇったいにその足で踏まれたら、足の指が複雑骨折させられるなと思うほど、ドタドタバタバタなステップ踏んでます
1ブロック目、前4つ、後ろ4つの後、Aステップの4つ目の足を上げて、カカトを前、つま先後ろ、グレープバインの往復があって、カール4回を前回りで（だったかな？
）ツーサイドして、スクワット、、もも、もも、もも、手（拍手）だったぁ
相変わらず、課長が最初の前4つの1歩目の前に一回後ろに足を出してから前に行くのが、不思議です
2ブロック目は、サイドランジ4つで後ろへ下がる、、これ、意外と難しい
シャッセ4つで前に、正面で片側だけシャッセして、三拍子2つ、ニーアップ2つ、ボックス2つ、スクワットカール2つ、、正面向いて右横にシャッセしたら、左足から三拍子なんだけど、どっちの足からなのかわからなくて、逆から出してる人もけっこういたかなぁ
ニーアップも斜め前に1回して、スタジオ後ろを見ながら逆へ、、と言う、冷静に考えれば簡単なことが、なんかワサワサっとプチパニック状態になってました
3ブロック目は、ヒップシェイクで後ろに下がってくんだけど、この動き、課長は苦手なんだよなぁ（ヒップシェイクができないみたい
）と思って目をやると、その後ろのあずも、少し苦戦してたから、笑った
サイドキックWで前に、ニーアップ2つで横に移動、フロントクロスした後、キック4つを真横にするので、体を右、左、右、左に向けなきゃいけないので、ウエスト細くなりそうだけど、けっこう忙しくて間に合わなくなりそうでした
ケンケン4つで後ろに下がって、ホップ4つで前～楽しい今回、3ブロック目が頭に入ってこなくて、赤様をかなりチラ見させていただきましたぁ
でも、あんなに頭が痛かったのに、すっかり治って、運動不足解消のため大きく動いて、いい汗かけたし、休まなくてよかったっすあ、そだ、、エアロ大好き男性、、最後に声出しまでしてたので、ちょっと驚きました
ただ、声を出しては間違えて、焦ってましたエアロの後、すぐ帰ろうと思ってたんだけど、ゆっくりストレッチして、マッサージチェアに座ってたら、ヨガのレッスン終わった赤様とあずが卓球やるって言うから、見学、、二人が卓球してる横で一人で踊ったりしてたけど、白熱して来たので、ラリーの時は反復横跳びしながら見て、勝負がついたら、勝った方側にくるっ！と一回転するというのをやってたら、卓球やってないのに、すごい汗かいて、かなり体力を消耗しました
いつもはH田先生のZUMBAに出るんだけど、腰の具合もイマイチだし、ダンスのレッスンも土曜日に多いので、お休み続いてます
エアロの後、いつも2時間ぐらい待って、ZUMBAのレッスンに出てるんだけど、O内先生が「土曜日は、八千代台でもH田先生のZUMBAがあるよっ、僕のエアロサーキットにも出られるよっ
」って、、そ、そうだね、考えてみよっかな、うん
MAMA