今日は湿度が高いのか、やたらノドが渇くぅぅ
レッスン終わってから、SCの自販機の中で、一番しょわしょわな飲み物探して、
コレ買いました
味はねぇ、、マミーを少し薄めたような感じで、、一気に飲むには、いい感じのしょわしょわでした
今日は、A部先生のフリーダンス、N田先生のステップ50のレッスンに行きました
ほんとはドクターストップかかってたんだけど、、先週、祭りのようにいた参加者がどれぐらいになってるか、、今週の方が重要よね、、と思って行っちゃいました
ま、マジ踊りしなきゃね、、大丈夫でしょ
今日は、腰と股関節に免じて許していただこう、、と思ってたけど、レッスンになるとダメだね、、手ぇ抜けない
先週、老若男女35名ほどの参加者だったけど、今週は、、かなりの年寄りは姿を消し、そのかわりに若い女の子の姿もあったりして、25名以上はいたかな
流山から、Yさんもご来館、、せっかく遠くから来たんだから、もっと前で踊ればいいのに、控えめに後ろの方に、、、カモン！
ウォーミングアップでは、ウエーブの練習、、腰がね、痛いよぉ
PCDの簡単バージョン（？）の2回目です
3カウント目から歩くので、先生が手を2回叩いてキュー出し、、キュー出しも振りつけだと思うのかな、、なぜか拍手をする人がいたりして、、まぁまぁまぁ
腰が痛いので、「ははははん」、、あたりの腰で∞を描く動きが、いつも以上にできなかったなぁ
新しくフリがついて、右、左、右（パッセ）、左、右、左（ドーン）の後、4歩あるいて、腰からダウン、上がって来て、左足からスネイク2回に、腰をクイ！右足からスネイク2回、腰をクイ！の後、左足からケットントンではないけど、右足で左横に移動しながら、左足を横に蹴る、、左足をついて、右足を後ろに引く、、今度は左足で右横に移動しながら、右足を横に蹴る、右足ついて、左足を後ろに引く（両手を合わせて、キャッチ）両足開いて、両手は合わせたまま左肩の上あたりに、、腰を回しながら、右手だけを頭の後ろから顔の前にすべらせる、、みたいな感じかな
レッスン終わってから、赤様にチェックしてもらってたら、えらい遠くの方から、頭をなで回してたみたいで、思いっきり笑われましたチェックしてもらったのは、ロジャーラビットもなんですが、、楽しんでいただいたみたいで、よかったです腰も股関節もなんとか持ったし、、ステップもやっちゃう？N田先生のステップ50、参加人数がこちらも増えました
クシャおばさんのタップアップが、星のフラメンコを歌う西郷輝彦さん（え？古い？知らない？
）のようなのは、先週気づいたんだけど、今回はアラベスクが花の応援団の団長のように「くえっっ」状態で、腰が反って、両手の平が上向いてるのを発見して、また楽しくなりました
ウォーミングアップでやる、ツーストンプ×2、ワンストンプ×2→台上ビハインド、フロアービハインド、ワンストンプ×2にするのも、みんなずいぶん慣れて、ふつーにできるようになりましたよね、、あ、1人だけできてなかった、、初めましてのおばさんが1ブロック目、台の上で、キックツイスト、床について、、床、台、台、床で戻って来るみたいなのからスタート
この後の、台上を斜め後ろにシャッセ、前に向かってシャッセが、けっこうな運動量で疲れました
台上のボックスも、なんか怖くてぎこちない
1で「たたっ」と台、床に「右、左」をついて、2で左足を跳ね上げてカール、、ストラドルして、ヒップシェイクして、前回りで戻る、、このあたりの動き、先生っぽいし、すごくリズムがよくて好きな動きです
2ブロック目は、ツーストンプ、ワンストンプからのアレンジ、、アラベスク、床マンボを「けーたたっ」とリズムを変えて
マンボした足を後ろに引いてツイストして、背中回りで2歩あるいて台のエンドサイドへ、シャッセうんシャッセ（最初のシャッセは台上を縦に、うんは台の背面の床について、次のシャッセで台上を横に）、フロアビハインドがあって、振り返ってシックスマンボ、、こんな感じだったかな
今回は、シャッセうんシャッセのところを、すごく丁寧に教えてくれたので、ほとんどの人ができてたと思う、、あ、初めましてのおばさんは、、どうだったのかな？
けっこう運動量もあるし、かなり疲れました
腰や股関節はなんとか持ったけど、夜のステップFUNのレッスンは、強度も難易度もあるので、お休みしますね
先週、1ブロック目のスウィッチからのくるくるくる、、あたりが、よくわからなかったので、喘息で少し苦しそうな先生を引き止めて、少しだけ教えてもらいました
レッスン中も、ときどきインカムのマイクの向きを変えて、咳してたし、レッスン終わってすぐメンソールな感じのノド飴なめてたし、、大丈夫ですか？
わたしはレッスン休めるけど、先生はそうはいかないもんね、、お大事にしてください明日は接骨に行って、、寝てます
MAMA