鶏の黒酢あん定食です
ご飯は少なめで、五穀米でとろろをトッピングしてます
キャベツの千切りが、山盛りあって、味噌汁も全部飲んだので、バス停までダッシュした時は、かなりヤバかったです
木曜日は、優待券を使って、長沼に遠征に行きました
長沼では、H田先生のエアロマニアのレッスンを受けました
「えー、どうしたの～！？珍しい～
ホームには行かないの～？」と、笑顔で歓迎してくれましたホーム、、木曜日の昼間はエアロのレッスン、、あったっけ？
マニアの最終週に、のこのこやって来て大丈夫かな？と思ったけど、来ちゃったしね、、頑張るよぉ
あ、、A木ちゃんがいる、相変わらず控えめに、後ろの端っこに
全部で3ブロックあったんだけど、1ブロック目、Vたたんカール、、たたっシャッセマンボ、、飛ばすねー
「たたっ」は、カールした足おろして、逆の足を前にクロスして「たたっ」とリズムチェンジしてからのシャッセになるんだけど、早くシャッセしちゃう人、すんごく多いのここはリズムがすごくよくて、大きく横にシャッセで移動するのが気持ちいいんだけど、リズムに乗り切れてない人、、いっぱい、、特に、、フロントー、しっかり～
2ブロック目、1で前回り、ケンケンマンボ、、マンボの足を軸に逆の足を斜めにキック、スイング、アップ、、ここ流れるようにです
背中に回って、フライ、、この足をしっかりカールしないと「カウント、ずれちゃうからねー」（はーい
）カールした足を下ろして、サイドランジ1回、、この後が、ニーアップくるくるくるニーアップついてツイストビハインド、、フライで斜め後ろに向いてるので、このビハインドで前に戻るという感じなんだけど、わたしの右隣のおじさん、もうステップもなにもなくて、ただピョコピョコ飛んで回ってるだけ、、カウントも数えなくて、みんながビハインドして前を向いたのを見計らって、回転終了、、あぶないっす
1ブロック目も2ブロック目も、途中怪しいところあったのを、すんごい上手にごまかして踊ったけど、3ブロック目だけは最初から最後まで、よ～くわかったので、それはそれは気持ちよく踊れたよぉぉぉ
三拍子のサイドマンボから始まって、たたん三拍子、ヨーヨー、サイドキック2つでくるくる、サイドキックの足を後ろに引いて、前にくるくるしてマンボシャッセで後ろへ、ボックスで前に戻る、、このヨーヨーがH田先生らしいな、と来月はどうやらアームがつくみたいで、最後に練習させてました
レッスンの最後に「来月は、後ろを向く動きもありませんので、今月よりもわかりやすいものになってると思いますので、安心して参加してください」って言ってた
懐かしいレッスンだったけど、やっぱり最終週に行くと、完璧に踊れないから悔しいな
MAMA