夏らしいつーか、みょうがのサラダです
瓜とかも入ってて、清涼感のあるサラダです
夕食が揚げ物だったんで、さっぱりしてておいしかったです
月曜日の夜は、N田先生のステップFUN60のレッスンに行きました
しばらくお休みしていたメガネのおじさまが、久しぶりに参加してました
腰を痛めてたらしい、、よかった、復帰できて、やめちゃうのかな？と思ってたから
1ブロック目、台上でキックツイスト、床ちゃちゃくるくるカール、んたたっ、けーたたっ、、コーナーでボックス（右の時は台の左側から、左の時は右からなので、頭が混乱しそう
）先生も「右の時は、台の左に乗るっていう固定概念を変えないと、間違えちゃうからね～」と何度も言ってたんだけど、、「あ、すいません、逆でした」って、先生も入れてなかったり
1、2、3を左右左で台の左側でコーナーボックスして、4から右足から台に乗ってシャッセ、6は左足を台で踏みながら背中回り、7、8で右足をエンドサイドの床からニーアップ、1で右足を台の中央で踏んで、2で左足を左側のエンドサイドの床について、3、4で台の上に残ってる右足からおなか回り、5で右左で台の向こう、手前でストラドル、6で台の向こう側の右足を手前に、7で台の右に左足をついて、左足を軸にして前回りして8で右足を向こう側の床について、1で台に残ってる足から左足リードへ、、
最後に前回りするのが、簡単なようで難しくて、左足リードの時に前回りすると、2ブロック目の右に入りにくいんだよねぇ
何度かやったらできるようになったけど、意外と手こずりました
2ブロック目は、スパイダーから、、1台、2床、3タップ、4で右足を台について、おなか回りで床でピボットターンして、8で右足を台に乗せて「たーんたたん」でおなか回りして、3、4で左足をエンドサイドの床からニーアップ、左足を台でつま先、カカト、たたんで右足を台について、左足キック、右足を後ろ、左足前、ストラドル、ストンプ、ストンプオーバー、1ストンプ、ニーちゃちゃ、、なんかテキトーになって来た
3ブロック目は、1で「たたん」で右足台、左足床、2で左足アップ、3で左足台、体を右横に向けて、4は右足を台の手前の床台でシャッフル、おなか回りで5は台の向こう側で「たたっ」、6で左足を台、7は右足を手前の床、ヒップシェイク、1で右足上げてジャンプ、3で上げた右足を台の向こう側について、4で左足台、右足向こう側の床、5は左足を台の手前、6は右足を台の向こう側、おなか回りで8で右足を台、1は左足を台の手前の床、3は右足をエンドサイドの床、4でおなか回りで右足を台、5で左足台の向こう、6は右足を台の手前でストラドル、7で台上でシーザース、8台上で揃えて、1で左足カールでジャンプ、2で上げた左足を台の手前の床について、3、4でおしりから斜め後ろにシャッセして、コーナーを回って戻って来る、、細かっ
来週は、、シャッフルするのかな？
MAMA