ダンスのレッスンに行く前に、コンビニでついつい買ってしまった
ふつーのが好きなんだけど、アッサリしたのもおいしかったです
土曜日は、O内先生のエアロ60のレッスンに行きました
バンダナおじさん、ちょいちょい間違えおばさん、課長ことM上さんの、魔のトライアングルも健在
2列目と言うことで、スタジオ全体を見渡しながら、フロントにお任せできる気楽さから、毎回ほんとに楽しくいい汗かかせてもらってます
1ブロック目、前4つ、後ろ4つ、、4つ目、8つ目足上げて～、バックランジ4つ、、ここは飛ぶような、弾むようなバックランジです
Vステップ、Aステップターン、ニーアップ、後ろでニーアップ、後ろでアブダクション、前に戻ってアブダクション、正面で4リピーター、、
最後の4リピーターが思い出せなくて、ボォ～っとしちゃった
2ブロック目、クロスウォーク、ダブルカールでおなか回り、サイドランジ4つ、ツーサイド、カール4つ、、おなか回り、ステイ、背中回り、、2リピーター2回、マンボシャッセマンボシャッセ、、2リピーターを前から回るのではなく、後ろを見ながら回ったり、さりげなく変えたりして、最後まで気づいてない人もいたね
3ブロック目は、フロントクロス、ニーアップ2つ、ケンケン4つを、後ろ、後ろ、前、前へ移動しながら背中回り、ヒップシェイク4回で後ろへ下がって、斜め前に走って4つ目キック、サイドキック4回、フロントキック4回、、きつっっ
左膝が痛いので、弾む動きはキツかったなぁ
通しの時、何度かバンダナおじさんと、声出しでカブったので、カブった時は連続で、、と決めてるので、踊りながら心肺と、腹筋も同時に鍛えちゃえ通しでは、フロントセンターのちょいちょい間違えおばさんが、ほんとにかなりの回数間違えまして、、恥ずかしがってました
朝から思いっきり体を動かして、気持ちよかったです
今日は、午後から大久保でA部先生のダンスのレッスンがあったので、赤様と京成に揺られて移動
途中、コンビニで昼食のおにぎりなど購入、、赤様は「明日のパンも買っちゃお」と購入してましたが、その後「なんか食べても、まだおなか空いてる、、明日のパンも食べちゃおかな」と言ってたが、食べたい誘惑には勝ったのかしらん
今日は、父親参観日のあずあずと、腰痛のkuroちゃんがお休み、、kuroちゃんは、遅れて見学には来てました
久しぶりにオニ腹筋、、キツイけど、最近、レッスンであまり腹筋してなかったので、つらいんだけど、うれしい、、みたいな、変な状態でした
フリに入る前に、ダウン、アップ、前乗り、後ろ乗り、かえるジャンプ、ウエーブ、シェイク、首カクカク、、、などの練習を念入りに
先週「ココ！ここ！ココ！」と、れおパパさん、O野さん、わたしの3人はダメ出し食らったんだけど、今日は頑張りましたよぉぉ
この間、レッスンの中でビデオを撮ったのが、プラスに働いたみたい、、です前乗り、後ろ乗りも全力で、、なんか歯を食いしばってやってるみたいで、首の筋が張って痛いのと、今回は腰にキターーーーっ
前乗りはおじぎ、、で覚えてられるんだけど、後ろ乗りが「ん？あり？どっち？」となっちゃうことがあるので、わたしは、、ちと恥ずかしいんですが、股間を前の壁に当てるように、、と覚えるようにしてから、すんなり後ろ乗りに入れます、、お試しあれ
まずは「Shots」、、なにげなく音楽をかけ、どこまで覚えてるかを、踊ってみるこの間、ビデオ撮った時、自分が踊ってる映像を見て、首がジェットコースターに乗ってる人みたいな不審な動きをしてる所があったので、そこを注意するのと、深く、低くダウンする、大きく、小さく、メリハリをつけて、、いくつも同時に意識するのは難しいけど、できるところはやってみよ～精神で
シェイクの後のフリ、、3つに分けて右足のキックのところから、、左、右と踏んで、ジャンブして左手を上から下に回す、、回した後の手の位置、、早いとこ決めた方がいいかも、、あり得ないポーズの人います
右、左と踏んで右手を上から回して、両手バンザイ、下ろして、、首カクカク、、カカトをアウト、両手をクロスで手の平パチン！
ポップ、左（パー）、右（グー）、左（パー）、ポップ、右（パー）、左（グー）、右（パー）、ウエーブ、左手パーで右手のグーを包むように、顔は下、、左にスライドしながら、セーターかぶって、左足を上げて、前に両足揃えて、、「かぶる」と言う言い方だと、パーカーのフードを「かぶる」と思ってた人もいて、そうなると両手を頭の上から前に持って来ることになっちゃうわけで、言葉って難しいなと思いました The Pussycat Dolls「When I Grow Up」も続きのフリが、少しだけつきました右手ガッツポーズ、右足を左足にクロスして後ろ、顔は左で終わってから、けっとんとんで横へ、スネイクして、右足、左足、右足、つま先を軸にカカトをアウト、、手は左からグーで、、ドン！で腰入れて、手は右手パーで打つ（縦に）、右足、左足で下がって、手はゆらゆら、、ここまでっ！今日は雨だったので、M木さん、K日谷さん、N村さん、マリちゃん、赤様、わたしで駅までダラダラ歩いて、同じ電車で帰って来ました
電車が来るまでの時間、ホームで前乗り、後ろ乗りを、、そしてかえるジャンプも、、いや、決して怪しい集団じゃないですからぁ、、って、股間を壁に当ててますが、、明日は晴れ、、みたいですね
そうなると、、ダンナちゃん孝行して来ます
MAMA