火曜日、本八幡は休館日、完全オフ日にしてもいいんだけど、、今日は、赤様と一緒に市川に遠征して来ました
ホーム本八幡がお休みの時は、エリアである市川にはタダで入館できるので、使わない手はないよね
市川では、H本先生のエアロ50、同じくH本先生のファンクショナルトレーニング、E川先生のエアロマニアのレッスンを受けて来ました
エアロ50のH本先生は、ハキハキした女性のイントラさんです
50のレッスンと言うことで、年配の女性、男性がワンサカいます
スタジオ一番後ろの真ん中あたりにいた赤様とわたし、おばちゃんたちに何度も「わたしたちできないから、あなたたち前に行って～」と言われたけど、ヘタに真ん中あたりに入ると身動き取れないと思ったので、丁寧に辞退して一番後ろをキープ、、壁とおばちゃんに挟まれそうになりながらも
それとなぜかおばちゃんたちは、一列に重なって並びたがる、、わたしの前には障害物もなく、先生がストレートに見えていたハズなのに、なにかの行列の最後尾になったみたいな、、
でも、50のレッスンだし、先生も丁寧に説明してくれるし、何度も「もう少し前に～、後ろの人がつぶれちゃうよぉ」と言ってくれたので、空間は確保できてました
ただ、シャッセ2回で後ろへ下がったり、クロスウォークで横に移動したりする時は、あちこちでぶつかりそうで、すごく怖かったなぁ
だから、時々先生が大きな声で「こっちぃ！」とか「クロスウォーク、右っ！」「違うでしょ！」とか、怒鳴るんですよぉ
ま、危険回避のための措置と言えばそうなのかも知れないけど、怒ってるみたいで面白かったです
2ブロックだったけど、すっごい人数で怖かったけど、楽しくじんわり汗かけました
H本先生のファンクショナルトレーニング、、聞いたことないレッスン
だけど、年配のおばちゃんたちがいっぱい出てるし、マットを敷いて、靴下脱いでまったりしてるし、、とても80歳には見えないおばさんから、黒アメもらったし、ゆるいレッスンなんだろう、、と思ってたら、、え？
最初のうちは、BGMの「サラ・ブライトマンのタイム・トゥ・セイ・グッバイ」がデカくて、笑いながら、足を開脚して体を前に倒したり、左右に広げた足の上に倒したり、軽い柔軟な感じで、開脚したまま骨盤を後ろへ、前に倒すという動きとか、ほんわかムードの中でのレッスンだったんだけど、肩回りや胸筋のストレッチ及び筋トレあたりから、あら、、痛い、イタタタ、、状態になって来たそのうちスクワットゾーンに突入、、「はい、後30回」とか平気で言い放ち、数を数えてた先生がBGMのチェックに行ったりして、後何回～？ねぇ、数えてる～？と不安になってたら、いました、、ちゃんと数えてくれるおばさんたちが
実は今朝、右足のふくらはぎが攣りまして、かなりの痛みがあったので、スクワットはキツイ
おまけにスクワットと言っても、おしりを後ろ、太股と床は平行で、姿勢、、低くだって
次に、カカトをつけ、足先は開き、そのままつま先立ち、そのままの姿勢を保ちつつ、両手前、上、横、、バレリーナみたいに
今度は床についた両方の足のつま先を、上げ、下げ、、足首の前が固いんで、上がらないんだけど、、「はい、後1センチ上げて～、もっともっと、はい頑張って～」、、キツっっ
この他にも、腕立て伏せがあったんだけど、胸あたりに手をついて、、マットの外に手を置くと少し広過ぎるから、マットの下に手を入れて、、ゆっくり下げて、ゆっくり上げる、早く上げ下げなど、3セットぐらい繰り返すんだけど、「はい、後20回～」みたいな、、
横になって、上になった方の足の上げ下げとかもあったし、、ケツ筋に効くぅぅ
そして最後は、もちろん腹筋、、仰向けに寝て、足を交互に上、下に動かすんだけど、下の足は床ギリギリで止めるの、、その他にも、右足を上げて、左手でタッチする、、「はい、20回～」、、もうね、笑うしかないの
あまりにもキツいから、なんか感情の回線がおかしくなったんだろね、、笑いたくて
明日、あちこちが筋肉痛、間違いなしの、意外とSなレッスンでしたただ、このレッスンを続けたら、、体は柔らかくなるだろうし、いろんな筋肉を意識したパフォーマンスができるようになるのかなぁ、、と思いながらも、もう出たくないよぉ、、と囁く、もう一人の自分もいたりする
E川先生のエアロマニア、、習志野でマニアのレッスンやってた時以来だから、どれぐらいぶりなんだろ、、ステップは青砥で受けたことがあるけど、、E川先生のエアロのレッスンに出るのは、、何年ぶり？
赤様とわたしを見つけて「おやおやおや？」と、お茶目にさっきのエアロ50や、ファンクショナルトレーニングの時と違って、参加人数が1/5ぐらいに減って、大きく動けそうところが、、60代のおじさんかなぁ、、すっごいワキガなの
赤様の前に立ってたんだけど、もうね、息吸えないぐらいのパワーで、、慣れるしかないか、ニオイにね
3ブロックだったけど、ダンスっぽい要素がたっぷりで、、習志野のマニアの時にも、少しダンスっぽかったけど、かなりパワーアップしてたかなぁただ、マーチの姿勢とか、リュック背負ってるみたいに、両手を肩の下あたりに持ってって体を動かしたりするのが、先生らしくて変わってなかった1ブロック目も、2ブロック目も、頭の入りが面白くて、1ブロック目は、、基本はニーアップ、それをついてキック、たたんアップ、、キックとアップの足は同じ足、、キックで後ろを向いて、アップしてマンボ、、軽～くやるのがカッコいいみたいです2ブロック目の頭は、同じ足を床につかないで、アップアップアアップで方向を変えって、んちゃちゃ、ビハインド、、と、動きが流れるようで、気持ちよく動けます
ポイントになる足のカウントを「4」とか「7」とかアクセントをつけたりするのは、習志野にいたころと同じ、、両足を開いておしりをシェイクする動きも懐かしい感じ、、シェイクも2回振ってから移動とか、その移動もホールドしたり、リズムチェンジしたり、足がスムーズに出る感じで動きやすかったなぁガチガチに大きく思いっきり姿勢を意識して動くというエアロではなく、少し力を抜いて体でリズムを感じながら楽しむエアロみたいで、気持ちよかったです
習志野でレッスン持ってた時も、すごく好きなエアロだったけど、もっとパワーアップしてて、ほんとに個性的でいいなぁぁとつくづく思いましたぁ市川は、人が多くて、ロッカーも狭いし、ごちゃごちゃした感じがする、、あ、本八幡が空いてるからか
帰って来たのが夕方だったので、とりあえずモンブラン食べて、、オムライス作って食べました
MAMA