かわいいでしょ
いつもポイントシールを集めるだけ集めて、交換するのを忘れてボツになっちゃうことが多いので、交換できる期間になったらすぐ景品をもらう作戦にしてみた
このシリーズのカップも、結局、交換期間が過ぎてから気づいてもらえなくて、すごく悲しかったんで、、今回はよかった
思ってたよりも少し小さめなんで、トーストは乗らないかなぁ、、ロールパン2個なら大丈夫なんだっ
さっそく使おっと
ちょっと長くなったので、N川先生の代行のO内先生のLaフットのレッスンは、別に書こっと
I 川先生のレッスンが終わって、1時間15分後のレッスン、、帰っちゃおっかな、、と一瞬考えたけど、ここんとこじっくり足のケアとかしてないし、ふくらはぎも張ってるし、出とかないと、この先、一生出ないかも、、と思ったんで、シャワー浴びて、午前中のレッスンのコリオなど書いてたら、、あ、ZUMBAゴールドのレッスンが終わったH田先生発見
S子さんにもらったおにぎりなど食べながら、おしゃべりに付き合ってもらったお陰で、危うくLaフットのレッスン時間を過ぎるかってほど、夢中でおしゃべりしちゃいました、、H田先生、ありがとうLaフットキュアのレッスン、、1年以上、出てない？もしかして、、
大きな変化はそんなにはなかったけど、足首回しをして、膝をトントンした後、以前は股関節あたりに手を置いて、足をユサユサしてたけど、今回は、、膝の内側と外側に手を添えてユサユサ、、なんかこっちの方がやりやすかったような気がする
後、驚いたのが「ひざ立ち」の時、膝をマットについて上半身は立った状態、つま先は立てて、そこにおしりを乗せるんだけど、、痛たたたたた～、、どこが痛いって、足の指の付け根が痛くて、ムリムリムリ～
先生が「余裕があれば、おしりを左右に振って、、」、、、余裕ないけどやってみたら、さらに痛みが、、ムリムリムリムリ～
足の指が痛い人は、、なんだっけなぁ、、幸せが訪れるんだっけ？（ちゃうか）指回しがあったんだけど、、エアロとステップのレッスンの後だし、シャワーも浴びて、おにぎりもいただいたので、、眠い、、かなり眠い、、寝たいんだけど、指の爪の際をギュッってやると痛くて、寝れないよぉ
もう限りなく夢の世界に引きずり込まれそうだったけど、なんとか耐えましたぁ
ほんとはふくらはぎをさすったり、ギュっとつかんだり、そんなのやりたかったんだけど、土踏まずトントン、、カカトを押す～、、もっと眠くなっちゃうよぉ
んで、先生に言われてドキ！としたのが、、「立って靴下履けない人～？」ですいや、もちろん、立っては履けるんだけど、ここんとこ股関節が痛くて、足を上げるのが面倒だったので、腰を折り曲げて、靴下の方から足に向かってってたの
もうさっそくロッカーに戻ってから、足を上げて靴下履いてみたよぉ、、履けたよっ
今回久しぶりにLaフットのレッスンに出たけど、Laフットがスタートした時からずっとレッスンに出てて、アリーナからスタジオへ、流山でも受けてたんだよね
季節ごとにメニューが変わるし、先生のレッスンの中でやってた骨盤ウォーキングを3ヶ月間、毎日10分間続けたことで、ウエスト3センチ、おなか回り6センチ、ヒップは8センチも小さくなって、大喜びしたこともあったなぁと
ここんとこLaフットのレッスンからは遠ざかってたけど、動くばかりじゃなくて、ケアすることも大切なんだよね、、わかってんだけど、、一日24時間ぢゃ足りないよぉ
昔に比べて、体温が低くなってる気がするし、体温を上げること、食べ物や呼吸など、方法はいろいろあるけど、レッスンに出なきゃわからなかったもんね
O内先生は、エアロだけじゃなくて、ヨガやランハイやビートやLaフットと、できるレッスンが多いんで、、（ステップはやんない？
）そのお陰で、いろんなレッスンが体験できて楽しかったです
MAMA