Y野ちゃんからもらったドーナツ、、ハートの形がかわいいっ
食べるのもったいないな、、でも、おなか空いてるからいただきますっ
うんまっ、、中にいちごのクリームも入ってて、マジにおいしかったです
水曜日は、H田先生のZUMBA、O野尾先生のステップ50、O内先生のエアロ60のレッスンに行きました
初めましての人もなく、、「お隣の方や、お近くの方同士で、手を取って踊ってくださってもいいですからね
男性が少ないですけどね
」と先生が言ったけど、、男性、、あ、1人だけいる、、だけど、80歳のおじぃ～ちゃんだぁぁぁ
いいや、一人で妄想して踊るから
ただ、今日は先生がアリーナをあちこち移動して、目の前で踊ったり、ペアダンスをしてくれたりして、わたしの前にも3回ほど来てくれましたが、投げキッスのサービスまで
ビートみたいにパンチをするのがあったんだけど、前に来た先生はなぜか猫パンチ
笑ったなぁ
今回、久しぶりにレゲトンの曲を入れたんだけど、先生が「えーと、足が痛い人もいるとは思いますけど、、」と前置きしたけど、一番、足が痛そうなのは、、先生だと思います、はい
だけど、あのステップは、リズム取りもそうだけど、おばちゃんたちには少し難しいかも知れないなぁ
最近、なんか疲れちゃって、50分フルパワーで踊れなくて、後ろの人に「ねぇ、ちょっと飽きて来たでしょ？
」と突っ込まれることもあったけど、今回は最初から最後まで楽しくパワー全開で踊れましたぁ
来週も、頑張ろっと
O野尾先生のステップ50、なんか最近、あまり難しいことにチャレンジもしないんだよねぇ
1ブロック目、ニーアップ3回を、台、床、台で踏ませて、Lステップに、、カールオーバー、床でシーザース、カールオーバー、ピボットターン、アブダクション×2、、おしまい
2ブロック目の売りは、台の端を踏みながらペンジュラムでおなか回りして、台の背面に行くことかな後はベーシック4回なんで、、簡単です
3ブロック目は、、1、2で台に乗って、3で右足を床でサイドランジ、4で3で床に落とした右足をジャンプして台に、5は左足を台の手前に、6、7、8で台のコーナーを回って背面でコーナーキック、、5で落とさないと、回るのが遅れて、背面に行ってからのコーナーキックが間に合わなくなるんだけど、間に合ってない人、、けっこういました
んで、8カウント分、台でポニーステップをつけたんだけど、ジャガーさんのポニーの時の手、、2回振るだけなんだけど、、3回振ってます
ま、確かに足は「ちゃちゃちゃ」と3回踏むけどぉ、、手は、2回振るだけですからぁ、、不器用だなぁ
んで、最後に更年期の股関節の運動にいい、とかで、ゆっくりしたスクワットをやりました
「ここがなくなっても、スクワットならどこででもできるから、やってくださいね～」って、、はーい
O内先生のエアロ60、レッスンが始まる前にT日さんが、飛び降りた人が道路に倒れてるのを見たとかで、床にうつ伏せに転がり、両手が「こ～なっちゃってたのよぉぉ」と自ら実演、、なんだかよくわかんないけど、、気持ち悪くなりそう
さて、気を取り直して、、1ブロック目、前4つ、4つ目、8つ目、足上げて
「ぱんぱんんぱぱんんぱぱんんぱぱん」と拍手するんだけど、I 木さんがハマってて、それを見てたら、なぜか6つ目でも足上げちゃって、足変わっちゃって焦ったこのブロックに、右足ついてツイスト戻す、と言うのがあって、膝は内側にツイストで、両手は膝と反対方向に出すという、ややこしい感じなので、正面で練習してた時には、膝と手が同じ方向に行っちゃってたんだけど、これがAステップターンで戻って来て、縦になったのでやりやすかったです
2ブロック目は、カール×4でおなか回り、背中回りなんだけど、両手上、胸でクロス、拍手2回と一緒にやると、回るの忘れたり、アーム忘れたり、、やりにくぅヒールクロス×4、、手はついたカカト側から外、中と振ります
次のニーアップ、シザース、2リピーターも同じアーム、、シザースの時に、振るのが早くなっちゃうんで気をつけなきゃね3ブロック目は、三拍子から、、ペンジュラムで回って、フロントクロスして、ケンケンで後ろへ、、ギャロップは横移動、バックキックで前へ、、疲れるよぉ
ただ、今回はポカンと忘れることもなく、思いっきり動いていっぱい汗かけました
汗と言えば、スタジオが暑かったので、先生が入り口にある冷風機のスイッチを入れたら、長袖を着てたジャガーが、もう1枚、、紺のフリースみたいなのを着ました、、やな感じでした
MAMA