土曜日のお昼、、久しぶりに、かっぱ寿司に行きましたぁ
おなかペコペコだったので、いっぱい食べようと思って、まずは、、いわしと、つぶ貝～
はまぐりの味噌汁も飲んで、、とろサーモン、焼きサーモン、、おなかいっぱいかも
もうそろそろ、、おしまいでいいかな、、と思いつつ、、
桜餅で、シメ、、かな
すごいモチモチしてて、甘くて、おいしかったぁ
ただ、甘い物は別腹伝説は、、若いときだけだったかも
家で緑茶を飲むことが、全くなくなってたんだけど、、粉茶ならメンドーぢゃないし、飲むかも、、つーことで、買ってみました、、かっぱ茶
このお茶がなくなるころ、、また、行こーねー
土曜日は、O内先生のランナーズHi、アクアヨガHOT、エアロ60のレッスンに行きました
あ、サポートレッスンのショートエアロにも出ましたぁ
ここんとこ体調が悪かったりで、休みがちだったけど、今日は朝イチから、、頑張ります
テンションの高い曲からのスタートには、まだ少し戸惑うけど、頑張ろう
スクワットはやっぱり苦手、体が前に倒れて来る、、まだ、手を前に伸ばして組むと、バランスが取れるので、先生は腰に手を置いたりしてたけど、、ごめんなさい、できないっす内側部隊で走ってる時、わたしの前を走ってるおばさんが、いつも手をパー、グー、パー、グーしながら走ってるんです
それもかわいいんだけど、今日は先生が
スキップしながら走ってて、それを見たおばさん、、スキップに挑戦
できてたんだけど、少しやったら首を左右に振り、やめちゃいました
股上げ、、1、2っ！1、3、5、7っ！の時に、拳を元気よく突き上げるポーズ、、なんか恥ずかしくてできませんでした
みんなが元気にやってると、楽しそうだなぁと思う反面、なんかおかしくなっちゃって、、すいません、来週は頑張ってみます
今日は、おなかの調子も、膝の調子も、なかなかよかったので、見た目以上には楽しくいい汗がかけました
アクアヨガHOTのレッスン、いつもならランハイのレッスンの前に、予約表に名前を書くんだけど、久しぶりだったせいか、すっかり忘れてました
ランハイが終わって慌てて行ったら、、赤様も、ぷりクルちゃんも、あずあずもまだだったみたいで、みんな一緒に予約ができました
プールサイドに行くと、すでに1人の女の人が、1つだけ敷いたマットの上に座ってた
あずあずと2人で、残りの9枚のマットを敷き始めたんだけど、、その女の人は「手伝いますか？」でも「それやるんですか？」でもなく、ただ黙って座ってる、、協調性がないわレッスン開始時間になったころには、10枚あったマットの全てが埋まって、レッスンがスタート
すると、いつも水着とスイムキャップのままレッスンに参加するおばさんが遅れてやって来た、、でも、マットは満員御礼
「わたし、10番目に名前書いて来たんだけど、、」と言うのを聞いて、先生が、一番最初に座ってた和泉雅子似の女の人に「あのぉ、予約しましたか？」と聞いたら「え？わたし、、予約とか知らなかったから、、」と言ったんだけど、、なら、その時点でレッスンは受けられないことになるわけだから、退場してくのが普通なのに、知らなかったと言っただけで動く気配なし
後から来たいつものおばさんが「あ、じゃあ、わたしはいいわ」と諦めてくれたけど、、なんかズーズーしくてやだわ
そーこーしてるうちにレッスンは進み、右足を残して左足を後ろに引いて、右膝を曲げて、右手を前、左手を後ろに伸ばすポーズをしてる時、前で先生がポーズを取ってるので、かえでsunはマットの後ろ寄り、、わたしは言われるままにマットの前に立ってるので、わたしが右手を伸ばせば、かえでsunの左手に触れそう、、と思って、必死に手を前に伸ばしてみたら、、あ、触れた
手を触られたかえでsun、後ろを振り返り、優しい笑顔を返してくれました
予約しないでレッスンに参加した女の人が、いつもわたしが座ってる場所にいてくれたお陰で、かえでsunの真後ろという好ポジションをゲットできたわけで、、感謝しなきゃですね
ただ、集中力を高めるポーズの時、いつもは斜め後ろからかえでsunを見てるのに、今日は真後ろ、、足を上げると、かえでsunが見えなくて、足の間から見ようと思ってたら、、今日はわたしも後ろにころがりましたぁ
いつも、最後に眉間で合掌して「ありがとうございました」で頭を下げるんだけど、あぐらをかいてるので、頭を下げるとくるぶしが床にぶつかって痛くて、先生に申し訳ないな、、と思いながら、ペコリぐらいな感じだったけど、今回はくるぶしの位置を重ねないで置いたお陰で、初めて深々と頭を下げられました、、ありがとうございましたぁ
エアロ60のレッスン、あわてん坊のおじさん、、お休みか、、つまんないな
仕方ない、、マジメにやろう1ブロック目、バックランジSSWからのニーアップ、、これ、課長ことM上さんが、今回もハマってましたよねバックランジWの足を戻すか、上げるかで、足が反対になっちゃうからね、、課長は上げる派でした
グレープバインで往復した後、カールでおなか回り、背中回りなんだけど、アームがね、、上、胸、パンパン（拍手）だったから、いつも以上に入りが遅れてる人がいたような、、、ま、わたしもなんだけどぉ
そしてスクワットカールでは、股、股、うん（お休み）、ぱん（拍手）というのがついて、、あわてん坊さんがいたら、いろんなとこ、いろんなタイミングで叩きそうだなぁ、、見たかった2ブロック目は、シャッセから、、サイドランジ×4の後、三拍子のV、ヒップシェイクの後のギャロップ3回、、ギャロップなんだけど、真ん中のギャロップ以外は動かないこのギャロップの時には、ザ・スパイダーズの井上順さんが得意だろうな、、と思うような手の動きがつきます（どんなのか知りたい人は、、聞いてね）3ブロック目は、ペンジュラムから、、って、やりにくいんだけどぉフロントクロスした後の、スクワット、とんとん、、これが忘れて入れないこと、、何度もあったなぁ、、その度に、あれ？なんだっけ？と赤様やこ豆さんの方をチラ見しちゃいましたぁ
それと最後までわからなかったのは、サイドキックのところについたアーム、、それ以上に混乱したのは、練習の時は、フロントキック→サイドキックだったのに、つないだらいきなりサイドキックからだったから、いつ、どのタイミングで変わったの？今ぁぁ～？
そんな感じでしたでも、楽しくいい汗がかけてよかった、、と思いながら、ヨーコさんにもらったお稲荷さん食べながらおしゃべりしてたら、、サポートレッスンに出るN川さんが「えー、、わたし一人かなぁ、、」と、寂しそうに言ったので、、、出ますか、、と言うことで、スタッフのO笠原君、N川さん、わたしの3人で映像を見ながらのショートエアロの30分のレッスンスタート
始まる前、O笠原君に「ねぇ、勝手に回ったりしてもいいの～？」とか聞いてたんだけど、いや、たまには基本に忠実に、大きく動いてみようと思って、ストレッチから気持ちを込めてやりましたコリオ的には、Vステップ×2、2リピーターニーアップ、ステップタッチ×2、カール×4、ポニーステップ×4、、以上
カールで前、ポニーで後ろ、、と、前後の移動もあり
大きく動こうと思ったら、けっこう疲れましたぁ、、しかも、笑いなしだしぃN川さんは途中で「なんか、足が痛いわ」とか言うし、スタッフのO笠原君は案外いい加減で小さな動きで、ちゃんとサポートしてくれよぉ、、つーか、エアロとかのレッスンって、受けたことあったっけ？さぁ、これから回るぞ～、、と思ったら、もう終わりだった、、30分って短いのねん
あ～、楽しかったぁ
このブログを書き始めたのが、まだ土曜日だった23時ごろ、、だったハズ
3時間ほど仮眠したから、、後半のブログは、これから書くぞ～
MAMA