いちご味の生クリームが、たっぷり乗ってます
半分は、ミルクプリンみたいなのが入ってたんだけど、、生クリームのとこだけ、いただきましたぁ
金曜日は、本八幡でO内先生のエアロマニアと、A田先生のバランスボールのレッスンを受けました
ストレッチマットのところにいたら、、あ、H本さん、来たんだぁ
しばらく話してたんだけど、、もう少し大きな声でお願いします、、聞こえないからぁ
ウォーミングアップの時、ツーサイドの往復の後、ステップタッチいっぱいで、またあちこち向くのがあって、、わたしの後ろのアイちゃんと、あわてん坊さんを足したぐらい強力なキャラのおばさんが、右往左往～
始まる前は、いつもわたしの後ろにいるハズなのに、その時にはすでに隣だからね
おまけに、おなか回り、おなか回りの次は、、背中回りで右に移動なんだけど、こっちに来た
ぶつかるというか、つぶされそうになって、あぶないので動きを止めました
ま、ウォーミングアップで動けないのは、まだ我慢できるけど、通しであんなにウロウロされたら、気になっちゃう
マニアに出るレベルぢゃないとは思うけど、笑顔で必死こいてやってるし、本人が楽しいならなにも言えない、、立ち位置を変えようかな、後ろに
1ブロック目、先週と変わってはいないけど、アームがね、、バックランジ、シザース、ツイスト、アップのところにつきまして、、しかも、例の右手、左肩、右肩、右腰、左腰、右腰、左肩、右肩、右腰、、左手は、右腰、左腰、左肩、右肩、左肩、右腰、左腰、左肩、、と同時に動かす、先生と言えば、このアーム、、がつきました
2ブロック目、サイドランジくるくる（おなか回り）サイドサイドで背中、おなかと回って前を向いて、サイドランジ×2、ヒップシェイクWSSのところに、アーム、、左のサイドで左手を肘から曲げる（ま、力こぶみたいな）、右は右手、、この後、手もシェイクするけど、ヒップシェイクはWなのに、アームはSつーのがね、けっこう笑えました
2ブロック目の最後のビハインドを、先週までは普通に前を向いてやってたのを、右足リードの時は、左足からのビハインドになるんだけど、それをおなか回りで、前の鏡におしりを向けるみたいな感じにしたので、どっちに回ったらいいのか迷子になってた人がいたのと、逆のビハインドを踏んだ時に、いつものように戻ろうとすると、次の左足のサイドランジに入るのが大変なので、ちと戸惑いました
3ブロック目、三拍子の時に、、右からの場合、右手は、、上、横、下、横、左手は、、上、下、上、下というアームがつくんだけど、、右足リードの時は、3リピーターして回ってからの左足の三拍子なので、アームは左が上、横、下、横、、これだけでも、けっこう頭使うのに、2回目の三拍子で背中回りって、、やめて～今日はカッティングハーフにしたんだけど、何度か、、え？右？左？って瞬間があった、、ぼぉ～っとしてたのかも～
来週は、、ちと、立ち位置考えよっと昨日、錦糸町で偶然会ったA田先生のバランスボールのレッスンに出ました
バランスボールのレッスンは、どうも苦手なんだけど、最初の難関は、、ボールに座って、左足を少しだけ（先生は1センチでもいいと言う
）上げてキープ、、先生がなんか話した後（わたしは話しが耳に入って来ないほど、必死なんで）「じゃあ、あと10数えますから」というのが、とてつもなく長く感じるほど、バランスが取れないです
意識をしっかり持ってないと、たぶん、、バタンところがるだろうな、、と思うほど、体に力が入ってブルブルしちゃってます、、見たら、笑うよ
マットに仰向けになり、ボールの上に両足を乗せて、手は体側で手の平天井、、おしりを持ち上げてキープ、、これはね、なんか大丈夫なんだけど、先生が「はい、少し頑張れる人は、手を胸に置いてみましょう」と言う、、はいはい、やります、、やりますけどぉ、、時間をください
次におなかの下にボールを置いて、、右手と左足を上げるというもの、、ボールにしっかりおなかを乗せてなかったので、バランスが取りにくかったので、思い切って体をボールに乗せたら、、あぶねー、前にコロンところがりそうになっちゃった
今度はボールに横向きに乗って、下の足の膝を曲げて床に置き、上の足は膝は曲げて浮かせて、股関節を広げるように動かす
説明がよくわからないままやってたんだけど、右足を上にしてた時、先生が「膝の角度は90度をなるべくキープしてくださいね」と言うので、曲げた膝の角度を気にしてたんだけど、左足をやってる時に先生が来て、足の付け根の角度を90度にキープということだったみたいで、笑いながら左足をグイっと持ち上げて直してくれましたたった30分のレッスンなんだけど、いろんなことが起こって、いろいろ勉強にもなって、ヘンな汗もかくし、楽しいんだけどぉ、、やっぱり苦手だぁぁ
バランスボールのレッスンの後、肩と腰が凝ってたので、マッサージチェアに座った
予約表の記入の仕方と、パネルの操作方法をスタッフが親切に教えてくれて、15分間のマッサージスタート
肩も腰も、、もうひとつ、的外れなところをマッサージされてるみたいなんだけど、グイグイ痛いほどもまれてるのは、ふくらはぎ、、パネルを外して、じっくり見てたら、別のスタッフが来て「操作でわからないことがありますか？」と、声をかけてくれた、、いや、見てるだけ
15分経ったら、自分でスイッチ切るのかなぁ、、なんて思ってたら、隣のおばさんが「自動で切れるから大丈夫よ」と教えてくれた初めてだったからね、、あんまりリラックスするって感じじゃなかったけどぉ、次は、、大丈夫
シャワーを浴びて、ロッカーで着替えてたら、、「あ～、MAMAさ～ん」って声をかけられたきなこさんのお友達、、水曜日のO野尾先生のステップとかで一緒の人、、「よかったぁ、知ってる人がいると、安心できる～」と喜んでたけど、、わたし、もう帰るとこですが、、
T橋先生のエアロ50のレッスンに出てみると言ってました、、頑張ってねん
帰るからって声をかけに行ったら、暗証番号つきのロッカーに手こずってて、、「まだ、帰ってほしくないんだけど、、帰るの？」と言われた、、はい、帰りますここ何日間か、両膝が痛くて、、エアロとかステップとか動いてる時は痛みは忘れてるし、普通に動けるんだけど、駅の階段の上り下りがかなりキツい
ヘタすると、バスのステップですら痛みで下りるの怖いぐらい、、なので、シップ貼って、、長沼遠征はお休みしました
彼女の誕生日の今日、ケンカしたとかで機嫌の悪い長男、、次男とは昼食の一件以来、顔すら合わせてない
おまけにダンナちゃんは、今日から日曜日まで上越国際でイベントがあって留守、、洗濯物は雨と雪でびっちょびちょ、、なんか暗そ～な週末になりそう
MAMA