土曜日のランチは宮本食堂で
かれいの煮付け、ナスの煮浸し、ポテトサラダ、ご飯、味噌汁です
魚を、しかも煮付けた魚を食べるなんて、、もしかして10年ぶりぐらい？
この煮つけのタレの甘さが絶妙で、すっごくおいしくて、ゴクゴク飲みたいぐらいだった
腹ペコだったけど、ちと食べ過ぎたぁぁ、ごちそ～さま～
土曜日は、O内先生の
ランナーズHi、
アクアヨガHOT、
エアロ60のレッスンに行きました
ここんとこ赤様がお休みだったので、いつの間にか
ラーメン大好き小池さん似のおばさんが、センターになってた
例の、、およげたいやきくんの、店のおじさんみたいな顔したおじさんも、わたしの右横にいます
このおじさん、「右横へ」と言われても、しばらく間があってから動くので、おじさんの背中に顔埋めちゃいそうになります
右横に行って「元の場所へ戻って～」と言われてるのに、元の位置より2メートルほど中央よりに戻って、わたしが「
」と言う顔をすると、慌てて戻るんだけど、そこも自分の元の位置じゃなくて、目の前にいきなり立たれたおばさんが、モロにいや～な顔して後ろへ下がった
それと、先生が「ラッシュ～」と言ってるのに、ダッシュで前に出ようとして、慌てて踏みとどまってました
円になって走る時、もう少し年配のおじさんが、先生が言う「こっち～」がどっちかわからなくて、必ず逆に行くか、先生の後にくっついて内側部隊の方に行っちゃうのが、もう気がきぢゃなかった
走って、5でつま先立ちするんだけど、最初に前に向いててやる時は痛くないのに、円になって少し走ってからやると、ふくらはぎの肉がパチンと弾けるんじゃないかと思うほど痛くて、やったフリしちゃった
それと、その時の「1、2、3、4、よ～いしょ～」の掛け声が、なんか笑える
アクアヨガHOTのレッスン、プールにすごい大きな声で話してるおじさんがいて、上級者コースを
バッチャンバッチャンすごい音立てて泳いでる人の次ぐらいに、気になりましたぁ
先週、8点立ちとか、コブラのポーズとかあって、腰が折れそうだったけど、今週はなかったのでホっとしましたぁ
バランスを取るポーズで、手を横から上にあげた時、左手が横の壁に当たり、自分たちでマットを敷いてた時にはなかったことなので、久しぶりにビックリしちゃいました
集中力を養うポーズ、、かえでsunがマットの中央に座ったので、マットの後ろが、、「かえでsunが、失敗して後ろにコケたら、頭打つよー」と言う位置だったので、そっちが気になっちゃいました最近、インスタントリラクゼーションで足が攣ることがなかったのに、久しぶりに左足の指が攣りました、、手で足の指をもみもみしたいけど、それをやっちゃうと、、「あ、足が攣ったんだぁ
」と思われちゃうし、足に力を込めるのをまずやめて、、指をグーパーして、なんとか回避～気づかれなかったかな
エアロ60のレッスン、病み上がりなんで、、記憶力の方が、、って、関係ないかウォーミングアップの時に、右からVステップやAステップ、ボックスやニーアップなどを踏ませて、最初は手を右と左、右左下下にさせたりして、そのうち手だけを左から、、にする
するととたんに、右からのVステップなのに、左足からやっちゃう人が続出で、見事に先生のワナに引っかかってる人、多かったですね
1ブロック目、前4つ、後ろ4つ、、Vステップターン×2、グレープバイン×2、4リピーターニーアップ、スクワット×2、2リピーターニーアップ×2、、これにアームがつくと、簡単なステップでも間違うよねー、自分
おまけに最後の2リピーターを、後ろの気になる人を見てたら、一人だけ4リピーター、、やっちゃいましたぁ
2ブロック目、クロスウォーク、フライ、エルビス、カール×2、ニーアップ、ビハインド×2、（早い）シャッセ×4、サイドランジ×4、ポニー×4、、ポニーのところで、糸まきまきのアーム、後半2回のポニーの時には逆回し、、って、細かいっ
先生がアリーナのデッキ前に移動して、踊らずに見てて、さぁ、こっから再び踊るぞ～と気合い一発、糸まきまきしながらポニーしたんだけど、、あ～、残念、、まだサイドランジだったんですね～
赤様と「ヒューヒュー」言っときました
んで、シャッセは斜め前、斜め前、斜め後ろ、斜め後ろだったけど、スクエアにやってみたら、思いのほか目立ってしまい、先生にもチラ見されたので、2回でやめました3ブロック目、ペンジュラムから、、フロントクロス、バッククロス、ロッキング、ランニングマン、ギャロップ、、苦手な前後の動きがあります
ペンジュラムで下がるのもだけど、ランニングマンで前にって、、楽しいけど、笑える
今回も、先生が比較的一緒に踊ってくれたので、止まらずに済みましたぁ、めでたし、めでたし～
MAMA