台風が近づいているようで、天気が不安定ですね
蒸し暑いので、アイスを食べました
ほんとはクリームたっぷりのソフトクリーム食べたかったんだけど、夏は氷などが主流になるらしく、ロー○ンにはなかったんだ、、
クリスピーのパリっとした食感がいいな
あと、3個ぐらい食べたい
今日はH田先生の
ZUMBA、O野尾先生の
ステップ50、O内先生の
エアロ60、
コアピラティスのレッスンに行きました
H田先生のZUMBA、この間、先生の真後ろに立たないように注意した若いお姉さんが、先週は来なかったので、気になってたんだけど、今日はニッコリ笑顔で「こんにちは」と挨拶されて、少しホっとしました
先週、新曲ばかり5曲ほど一気にやったので、頭も体もすごい疲れたけど、今日は激しい曲、スローな曲、織り交ぜてやってくれたので、体力的に助かりました
スイング、、だっけ？一番最初に踊った曲、、あれ、けっこう好きかも
先生は「懐かしいですよね？わたしは、そうでもないですけど、、」と、わたしに懐かしいと言わせようとしてるけど、、いやぁ、わたしもそんなに懐かしい感じはしないかなぁ、、もうちょっと年齢が上の人じゃない？
ダンス系のダウンの入った曲もあって、楽しかったなぁ
それと、ツーステップで右横、後ろを向いて、ツーステップで左横、後ろを向いたまま右横、前に戻って左横、、というのがあって、ぶつかったらあぶないので、練習したんだけど、練習した時のスピードの倍ぐらいの速さで動くので、どっちに行ったらいいのかわからない上に、早くてついてこれない人が続出して、わたしは左隣にいたパン屋のおじさんに、何度もぶつかられそうになりました
後ろや前に向くけど、8カウントは同じ方向に行くと覚えておけばね、、大丈夫かと
暑かったけど、メッチャ楽しくて、いい汗かけましたぁ
ただ、、ウォーミングアップのサイドランジと、サルサステップのゾーン、、多いよぉ
サイドランジで、先生がパンパン！と手を2回叩いた時だけ、2ニーアップになるのに、何度やっても間違える人がいるので、いいかげん、、覚えてちょ
O野尾先生の
ステップ50、今日はなんだか集中力がなくて、1ブロック目の基本形、3リピーターニーアップ、マンボ×2の後、フロアでグレープバイン、ギャロップ、マンボ、ついてタッチ、下りて、、トラベリングキック、、なんだけど、ギャロップで戻った時に、1カウント早くマンボに変えたとたん、どっちの足からマンボなのか、すっかり迷路に迷い込んで、何度も間違えた挙句、頭の3リピーターも、勝手に2リピーターにしちゃって、焦る
先生に「はい、みなさんで」と言われた時には、なんとか法則を発見したので、みなさんにご迷惑をかける事態には陥らずに済みました
以前は「（トラベリング）キックを取ります～」とやってた先生ですが、最近は「間のマンボ～を取りま～す」がお気に入りです1ブロック目は、台についてタッチした後（タップアップの足を横にタップするみたいな）、タッチした足と逆を横に弾いて、アブダクション×2でおしまい
2ブロック目は、台の上でカール×2、上げた方の足を床に下ろしてニーアップ、また台の上でカール×2とニーアップ、ベーシックで台の向こう側に渡って、同じことを繰り返す、、以上
いろいろ取ったり、アレンジしたけど、最後は2ブロックになりました
先生も、最後の方になって、わたしが最初にハマった場所でわからなくなって、「はぁぁ
」とため息つきながら、わたしを見てました
O内先生の
エアロ60、今日はM本さんがお休み、、スタジオ入り口側のジャガーさんの隣は、ずーっと誰もいなくて、デッキを越えたスタジオ奥にこ豆さん、、いつもスタジオ奥で好き勝手なことしてるわたしだけど、さすがにマズイ（何が？）と思って、ちょっとだけ先生の方に寄っときました
今日、、先生、ご機嫌斜め45度でしたぁ？最初ダウンアップをしっかりやるようにと、何度も何度も注意されたので、場所が場所だったので、いつも以上にきっちりしっかりやったつもりなんだけど、、もうヘトヘトでした
ウエアのパンツが、ストレッチ素材じゃなかったので、ダウンアップする度に下がって来て、おしりが見えるんじゃないかとハラハラしちゃいました1ブロック目の、バックランジダブルを張り切って飛んでたら、次のVステップの足がわかんなくなってテキトーに踏んだら逆だった上、ターンするのも忘れて、おまけに先生まで巻き込んでしまった、、すんません、調子に乗りました
今日は、上上横横のアームが、フロントクロスとバッククロスについたんだけど、フロントクロスの方はやりにくかったなぁ先生も、、両方とも右から上げてたのを、、、わたしは見た 5ブロック目、先週まではけっとんとんだったのに、今日はグレープバイン、、なんも考えないでやったら、自然とけっとんとんしちゃってて、
先生に笑われました
それと、グレープバインの4の足をカールして、サイドランジ、サイドランジ戻す、、ですよね？
ジャック、、してました？（今さら確認）M本さんには、お休みしないでいてもらわないと、困るにゃコアピラティスのレッスン、、あ、
ストレッチポールが置いてある、、やな予感ポールの上に仰向けに寝て、膝をくっつけて立ててるだけでも、不安定で怖いのに、片足をテーブルトップに、、反対側の手を
前習え、、こわっ
あちこちで、ドタっ、バタっ、、と、手を床やマットに激しくつく音がするので、その音がまた、、こわっっ
片足ずつならなんとかなるんだけど、両足を同時にテーブルトップへ、、両手を同時に前習え～、、お許しを
さすがに怖くてできなかったです、、情けない
家で練習してみますポールを使用するレッスンはまだまだ続き、右手、右足をポールに乗せて四つんばい、、右手、左足を床と平行、、右足と左手を床と平行、、グラっ、、いつも以上に手首が痛い
最後にやった動きも、何が辛いかって、、足を伸ばして座って、足首の角度を90度に保つことが、股関節の硬いわたしには地獄でしたぁ
MAMA