土曜日のランチ、、あまりにもマックのカウンターが空いてて、入っていきなり「どうぞ」と言われてので、焦って「クォーターパンウンダーチーズ」と言っちゃったけど、、これじゃなかったんだなぁ
以前、これ食べた時、肉の味がすごい迫って来たのが、ちと苦手で、、これはやめとこう、、と思ってたのを忘れて、なぜか注文しちゃったんだよなぁ
でもまぁ、おなか空いてるし、、いただきました
土曜日はO内先生の
ランナーズHi、
アクアヨガHOT、
エアロ60のレッスンに行きました
ランナーズHiは、新しい動きになりました、、「暑い（熱い？）夏をHOTに走ろう」って言うのがテーマだっけ？
一言で言って、、暑い夏はクールに走りたい
とにかく忙しくて、朝イチのレッスンにしては、ハードで厳しいなぁ、、体に堪えるぅ
ジャガーさんがいたんだけど、走って右回り、左回りの時、あまりよくわからなかったみたいで、ぶつかったり、妨害されたりしたので、防衛本能が働いたのか、次から直径50センチぐらいの円の上を、ちまちま走ってる姿に、驚いたあと笑えました
輪になって走って、ジャンプして、カカト、つま先の繰り返し、、内側部隊のおばさん2人、、一切、飛んでなかったし、カカトもつま先もなかった
でも、走ってるだけで、もう十分ですからね、、と言ってあげたいぐらい、必死の形相で、倒れるんじゃないかと心配しちゃいました
ここでもかなりヘロヘロな感じなのに、最後がまた、前～股上げ～、後ろ～股上げ～、右ぃ～カカト～、左ぃ～カカト～、、1、2、3、、、1、2、3、4、5、6ちょんちょん（ジェンカのように前後ろ）、フロントランジぃ～、シザース、、この繰り返しがかなり続く
心拍数測ってたら、たぶん20ぐらいいってんじゃない？
レッスン終わってからも、
汗がドドっと出て、ひかないぐらい
暑い夏に、とてもありがたいレッスンが、これから3ヶ月続きます
アクアヨガHOT、ジャガーさんの他2名ぐらい新しい顔発見
あら、、トン足おばさんがいない
レッスン始まる前に、赤様にファンクの新しいフリを踊って見せてたら、ことごとく、ほぼほとんどフリが大間違いだったことが判明
コマネチして、腕立てして、床を叩き割って、ヤキトリ食って、ナハナハして、靴下履いて、、そんな感じだったわたしの踊りに赤様大爆笑～
「違うよ～」「そうじゃないよ～」と言いながら笑いが止まらず
、、それを見ていたN川さん、、「あら、なんだか楽しそうね」「ロカビリーみたい」って、、
ロカビリー、、あそこですよね、、どうしよう、次からギター弾いちゃうかもそれでなくても、マックのCMの鶴瓶みたいに、糸まきまき過ぎてるのに、、はぁぁ、大丈夫かな、わたしランハイでかなり汗かいて、アクアヨガのレッスンの前のダンスとコア崩壊で、体力消耗、、体から吹き出る汗、、暑いっ
襟足からポタポタと汗がたれてくる、、普段は足にまでは汗かかないのに、足にも汗が、、あ～、早くシャワー浴びたい
足の指が、最初は右、次に左、、疲れてるのかやたら攣る、、いてて
インスタントリラクゼーションは、要注意だな、、と思ってたら、ぜんぜん大丈夫でした
横になってシャバダバ（違うから
）な時、先生の「腰から背中、、背中から肩へと、、広がっていきます」と言う言葉を聞きながら、、汗が額から目、目じりから耳の穴へ伝っていきます状態になって、くすぐったい、でも動かない、、かきたい、かかない、、もう自分との戦いでした
これから3ヶ月間、ランハイとセットのアクアヨガの汗対策、必要かも
アクアヨガの準備する担当スタッフ、、M田君から変わった？
マットがまた濡れてる、、おまけに、M田君から「マットはおばさんたちが勝手に敷くから」と申し送られてる？みたいな
エアロ60のレッスン、、1ブロック目、前4つ、後ろ4つ、バックランジ×4、ニーアップ×2、グレープバイン×3、ダウンアップ×6、、前4つで回ろう、、ニーアップでも一回転しよう、、ダウンアップをスクエアに、、そんなことを考えてはいたけど、結局体力温存でグレープバインで少し余計に回っておしまい2ブロック目はカール×2、ダブルカール、シャッセ×2、サイドランジ×4、ヒップシェイクダブル×4、けっとんとん×2、サイドキック×4、、サイドランジのところで、例のアイアイみたいな手がついたいつもは最初は遅くて、次が早いバージョンなのに、今回は早いの先バージョンヒップシェイクはダブルでゆっくりなのに、手は早いまま、、1回間違ったけど、後はなんとか大丈夫でした
3ブロック目はフロントキック×2、けっとんとん、ニーアップ×4、フロントクロス、バッククロス×2、フロントクロス、ギャロップ×2、ケンケン×4、、ニーアップで後ろに下がって、フロントクロスあたりで、例の
ちゃんちゃんちゃん（おぉっ）がかかって、声出してたら、ずっとバッククロスしちゃって自爆、、あの曲は楽しいけど、フリに集中できないっす「後、3回～、、ぐらい」と言う声に、いつもならヘバるんだけど、今回はアリーナが涼しく感じたので、体力は残ってたみたい
うひっ、楽しかった
大きく息を吸うと、背中の左側に痛みが、、肺気胸か？と思ったりしたけど、どうも、、ここんとこマッサージチェアの上で、長時間寝てるせいで、モミ玉の当たる位置が悪いからじゃないかと思ったりする
今日もマッサージはするつもりだけど、布団の上でちゃんと寝よっと
MAMA