今日も暑かったですね、、こんな日は、やっぱりアイスでしょ
甘さ控えめで、おいしかったけど、、コクがもう少しほしかったかなぁ
でも、けっこう入ってて食べ応えはあったし、冷たくて、元気出た
火曜日は、H田先生の
エアロ60、H田先生の
エアロ50＋トレーニング10のレッスンに行きました
H田先生のエアロ60、けっこうな混み具合、、わたしの後ろに
ウマ子がいる、、若いんだけど、動きが大きくて、しかも大きく間違うので、あぶないんです、回りが
S々木のおじさんは、定位置、、あ、でも、フグことO久保さんは遅れて来たから、Y野ちゃんの後ろだ
H田先生は、カールを4回させて、最終的に「カール1回っ！」ってことも多いんだけど、今回はグレープバインをまず右斜め後ろへ、そのまま前へ戻り、最後に右横へという順番で3回やらせたんだけど、右斜め後ろに下がった後で、なぜか2回目を左斜め後ろにまた下がってく人が続出
永遠と後ろに下がってくつもりなんだろうか、、
ま、最終的に後ろへ1回にしたんだけど、それって想定内のことだったのかな1ブロック目は、ボディーターンと先生は言ってたけど、これがまた、、できない人が山のようにいて、、
1、2でロッキングホースみたいに1回だけジャンプして、3、4クロスウォーク、5で右をついて6で左足キック、7で足を揃えて、8で右足を後ろに引いて、1でボディーターン、2、3、4でビハンイドして、180度向きを戻してから、5、6、7、8で後ろに向かってグレープバインなんですけどぉ、、できてないしぃ
ウマ子は、ビハインドの体の向きが開き過ぎてるから、戻り過ぎてグレープバインの方向が、、毎回、前に向かって来るんだよぉ
あまりにひどいんで、指さして「後ろに、だよっ、逆っっ！
」って指示出しちゃった
2ブロック目もね、後半はけっこうややこしいステップ踏ませてはいたけど、流れるようなカッコいい動きで、わたしはすごい好きなんだけど、早かったかなぁ
1、2マンボ、3、4ジャック、5、6マンボ、7、8ニーアップ、、ここにはアームもついて、すごいリズムがよくて、うん、すごく好き～
ま、今月1回目のレッスンなんでね、こんなもんでしょH田先生の
エアロ50も今月1回目のレッスン、、また、人数が増えてるような、、、マニア化計画、ムリそう
1回目のレッスンは、たとえ50でも（あ、失礼っ
）新しい動きなので、すごく楽しみ～
メインパートに入る時、先生がCDを替えるんだけど、ハッピーフィットネス15のFIREにそれが結構なボリュームで、クレームくるんじゃないかと心配なほどの音量なの、先生は気づいてないかもしれないけど
もうそれがおかしくて、マイクの先生の指示が聞こえなくてわかりにくいほど、デカイって、、ぶちかましてるなーと思ったら、チョー笑顔になっちゃうんだよね
新しくなった1ブロック目、、ボックス、ビハンイド、カール×2、グレープバイン、、あら、回る気配なし、、カールで回れそう
最終的には、最後の最後のビハインドで歩きながら回しました
みんな回るのうまくなって、最近じゃ、待ってました的に楽しそうにくるくるっとしてます
わたしの前にいたおばさん、得意げに「前の鏡を見ると、目が回らないわよ」とアドバイスしてくれました
だけど、そのおばさん、、目は回ってなかったけど、回ってもいなかった
2ブロック目は、Vステップと、クロスウォーク、マンボの後、前回りさせました
これはさすがに忙しかったか、あちこち向いてる人いたね
しかし、1回目でこんだけ回してくれるとは、楽しいけど、、大丈夫？
トレーニング10は、ダンベルと筋トレなんですけど、時間が10分しかないんで、そんなに辛くはないかな
二の腕中心にダンベルをやって、残り2分ぐらいで腹筋系をやります
うつ伏せになって、肩の真下に肘をついて、おなかを引き上げて、1本の棒のように真っ直ぐになって2分、、五十肩のわたしには、肩が痛くて泣きそう
先生は「まだかなぁ、、後ろ向いてると時計見えないわ～、、どれどれ、まだ時間あるわね、頑張って～、もうそろそろかしらん、、あら、もう終わっちゃった」と楽しそうに言う次あたり、肩に負担のかからないよ～な筋トレ、お願いしたいなぁ
レッスンの後、先生と少しだけおしゃべり
わたしの体調がイマイチだったので、早めにバイバイしました
ダンナちゃんには「病院に行きなさい！
」と言われてたんだけど、レッスンが、、って言ったら「仕事じゃないんだから、病院に行きなさい！
」って、H田先生とI 川先生にも言われました
ま、そのうち行きます、はい早く帰ってこれたんで、、煮込みハンバーグ作って、モモの散歩に行ってから昼寝、、充実してたなぁ
MAMA