10/1 １０月は坂道コースから！

今日は坂道コース練。

ガシガシ、ドカドカ走るのではなくて「スタスタ走ること」を意識しました。

膝や腰、足首に負担をかけないような走り。

快晴で適度に風も吹いて走りやすかったです。

「坂道を走れる脚は坂道でつくる」を信じているので１２月の奈良に向けて週イチで坂道コースしっかり走り込んでいこうと思います。

ガシガシではなくて「スタスタ」をイメージしながら。