整体に通っても戻ってしまうガチガチ肩こりも腸×脳へのアプローチで軽やかな体に！8000人以上の腸活指導実績｜福山道子
はじめまして、ふくやまです。
今日はとっても良い日。何かを始めるのにとても適した良い日です。やったことは必ず自分の身になります。
運も味方につけて幸せも加速させていきたいですね。
10年前、私もガチガチの肩こりでした。
実は自分ではそんなことないと、そんなにおかしくない、このくらい大丈夫と思っていました。
体は動くし、そんなに困ってないと。
ただ、学生のときから、心電図検査のとき、看護婦さんに「力抜いてください、もっと力抜いてください。」と
毎回言われていました。
まあ、お医者さんの前では大抵の人が緊張するし、見ず知らずの人に電極機械を付けられるし、上半身は脱がないといけないし、仕方ないよねと思っていましたが、それでも、いわれていない人も多い中、なんで私だけ毎回毎回いわれるの？
いやだな、よけいに緊張するしと思いながら過ごしていました。
その体の使い方、気持ちや姿勢や筋肉の状態が今の状態になっているのだと、後のち気づくのですが。。。
10年前と言ったのは、
たまたまパートも辞めて時間もできたときに、何か習い事をしようと、気になっていた腸に特化したヨガに通い始めました。
そこで、いろんな体の気づきが本当にたーくさんありました。
姿勢が良いと思っていたことが、反り腰で真っ直ぐ立てていなかったこと、
肩が思った以上に動かせていないこと、
緊張をいつもしていたこと、
人目を必要以上に気にしていること、
恥ずかしがりで声が小さいことなど、
一番あれっと思ったのは、肩ががちがちだったこと！
運動は比較的得意で、何でも人並み以上にできると思っていたのに、肩まわし運動は最後までするのがやっとで、痛くて痛くて涙が出そうでした。
自分の体のケアをしてないこと、自分の体のことを気づいていなかったことが目から鱗（うろこ）でした。
周りの常連さんは難なくこなしているし、他の人ができてることができなくて、ショックでもありました。
行くたびにこの運動だけは辛くて辛くて、、。
懲りずに続けて、2,3か月たったころ、ふと、
「あっ、肩が軽い！！え、肩がストンとおちてるっ♪♪」て気づいたとき、
本当にうれしくて、うれしくて、、。
私やっぱり超肩こってたんだと、そのときにやっと自覚できました。
別に肩こり治しに行ったわけではなかったのだけど、
一番始めに効果に気づいたのが、ガチガチ肩こりの変化だったわけです。
何をしたかっていうと、肩のほぐし、腸の運動、腸を鍛える、腹式呼吸、脳リラックス瞑想、もちろん、肩の運動もしていくのですが、一番大きかったのがこの一連の流れがあったこと。
順番にこのブログでお伝えいたしますが、
今のご自分の姿勢、肩の状態、体の状態を客観的に見てみることをお勧めいたします。
前から横からの姿勢、日頃の体の使い方などなど。
今日は、私が肩こりを気づくきっかけになった肩まわし運動をお伝えいたします。
初日30回がしんどくて痛くて辛くて。
今日のあなたは楽に何回出来ますか？
無理しなくてよいので、できる回数をまずされて、毎日どんどん増やして50回までできるようになったら、そのまま続けられると良いですね。
3週間くらいしたら変化が感じられて、3か月たったころには、軽くなっているはず！！！
でも、なかなか続けられないときは、１週間に2,3回でもよいですよ。
まずはご自分のためにスタート！
軽くて楽しい自分の体が手に入ります。
LINE公式で相談も受け付けています。分からないこと悩みなどメッセージくださいね。
【肩回し運動】
１，肩に軽く手を置いて、後ろ回しにゆっくり大きく回していきます。
２，そのとき、呼吸は楽にします。
３，10回します。できる方は30回します。決して無理はしないでくださいね。
４，反対回しもしていきます。
毎日少しずつ増やして、50回までできるようになったらすばらしい！
※大事なのはこつこつ続けること。継続は力なり。
🐯今日は、寅の日！続けると決めてスタートしてみてください。
