しまいには落雷。

こんばんは。
カゴです(^^)/


2月も後半、なのに半端ない雪。

今宵も積もりそうですね。



さて、本日のサンライフレポート。

眠くなってきたので手短に。



ウェイト6名。
アーム0名。






いつもの仲間と、工夫しながらのウェイト。
サンライフは憩いの場ですな。





次回は2/26(火)になります。
アームやりたいんで誰か～、よろしくお願いします(__)


本日の体重：64.7㎏
http://www.youtube.com/user/enjoyarmwrestling?feature=guide
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火曜日　サンライフ長岡　19:00頃～21:00
金曜日　サンライフ長岡　19:00頃～21:00
土曜日　小出郷総合体育館　19:30～22:00

暴風雪前夜

こんばんは。
カゴです(^^)/


どうやら明日は予報どおりの暴風雪。
サンライフから出てきたら粉雪が結構舞っておりました。


さてさて、本日のサンライフはと。



ウェイト6名。
アーム2名。




BPで左肩に違和感からの痛みがあるので本日はダンベルプレスで攻めました。
ベンチとインクラインでいい感じに。


最後は軽めのBP。
左側を気持ち広めに。

痛みは無く気持ちよく終了。


あとは、三頭と二頭。

スクワットはほんの気持ち程度でしたね。



諦めかけていたその時、カバサン登場。
そしてアーム。





右は徐々に定まってきたのかしら？
左は全然ダメ。


15分程でしたが、密度の濃いヤツができました^^v




次回は2/22(金)になります。



本日の体重：64.6㎏
http://www.youtube.com/user/enjoyarmwrestling?feature=guide
------------------------------------
火曜日　サンライフ長岡　19:00頃～21:00
金曜日　サンライフ長岡　19:00頃～21:00
土曜日　小出郷総合体育館　19:30～22:00

ハッピーバレンタイン♪

こんばんは。
カゴです(^^)/



今日は落ち着いた天気で、過ごしやすかった様な。
屋内勤務なのであまり関係ないんですけどね。。。






さて、本日のサンライフレポート。



ウェイト3人。


BPの時、左肩が痛いので、程ほどに。
ダンベルプレスで代替。
これから念入りにストレッチします。


三頭、後背筋、二頭、スクワット。
ダダダってやって終了。


今日はスグルクンとのトレ。
いつも医学的なアドバイスありがとう！





次回は2/19(火)になります。



本日の体重：66.0㎏
http://www.youtube.com/user/enjoyarmwrestling?feature=guide
------------------------------------
火曜日　サンライフ長岡　19:00頃～21:00
金曜日　サンライフ長岡　19:00頃～21:00
土曜日　小出郷総合体育館　19:30～22:00

毎度！！

こんばんは。
カゴです(^^)/



先週末の雪、すごかったですね。
明日も雪の予報。
ここに来てまた雪三昧。



さてさて、本日のサンライフレポート。

ウェイト、6名。
アーム3名。


試行錯誤のウェイトトレーニング。
自分にあったトレって何？？？

頭の中をグルグルしてます(^^)



でも、仲間がいるので何とか続いています。





そして、アーム。





カバサン補修ありがとうございます。




久々にニシワキサンと腕相撲をやりました。




子供達も元気に走り回っていましたね。




次回は変則でして、2/14(木)にサンライフに行きます。

ではでは(^^)/





本日の体重：65.1㎏
http://www.youtube.com/user/enjoyarmwrestling?feature=guide
------------------------------------
火曜日　サンライフ長岡　19:00頃～21:00
金曜日　サンライフ長岡　19:00頃～21:00
土曜日　小出郷総合体育館　19:30～22:00

尋常じゃない寒さ。

こんばんは。
カゴです(^^)/


昨日の朝は例年より1ヶ月も早く春一番が吹いたと思いきや、
午後から北風に。
そして吹雪き。

お天気荒れてました。


さて、本日も定例練習会。

サンライフレポートです。


ウェイトは7名。
アームは2名。


トレの前日にメニューを考えたのですが、左肩に違和感があり途中から予定変更。

トレやストレッチの話をしつつ、ウェイトを終了。




カバサンとカゴ。
今日は自分的には手首に意識をして練習できたと思います。
15分でしたが、いい練習ができました。



次回は2/12(火)になります。



本日の体重：64.6㎏
http://www.youtube.com/user/enjoyarmwrestling?feature=guide
------------------------------------
火曜日　サンライフ長岡　19:00頃～21:00
金曜日　サンライフ長岡　19:00頃～21:00
土曜日　小出郷総合体育館　19:30～22:00

さみぃー

こんばんは。
カゴです(^^)


今日は極寒倉庫での作業。
芯から冷えました。


終業後一旦帰宅してサンライフへGO！！
寒さを吹っ飛ばしてきました。





では、サンライフレポート。


ウェイト5名。
アーム2名。



ここ3回、メニューを自作してのトレーニング。
感想は。


「体感＆充実」ですね。


思った以上にオススメです。


写真撮る時間が無いくらい忙しくトレできてます。



カゴとカバサン。
久しぶりに握りました。
どうしてもレフトの力の方向が悪い。
リストが弱すぎるのかなぁ？


写真が撮れなかったので前腕(右)載せときます。
前より若干太くなったかな。
パンプして305ミリ
細っそ、まだまだっすね。。。



次回は2/8(金)になります。
みなさん、ごきげんよう。



本日の体重：65.0㎏
http://www.youtube.com/user/enjoyarmwrestling?feature=guide
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火曜日　サンライフ長岡　19:00頃～21:00
金曜日　サンライフ長岡　19:00頃～21:00
土曜日　小出郷総合体育館　19:30～22:00

トレノート

こんばんは。
カゴです(^^)/

今朝はひえましたね～。
路面凍結でヒヤリ。
あー、雪国は怖い怖い。

一変、昼の気温は暖かし。



さて、本日のサンライフレポート。

ウェイト4名。
アーム3名。


今日はウェイト重視でした。
ノートをつけ始めて2日目。

かなり有効ですね。
短時間でトレーニングができます。
オススメです。

前日までにトレ内容を考えるのも楽しいですよ(^^)



久しぶりにオオワキサンがみえました。
お友達を連れて。

サトーサン、これに懲りずまたいらしてくださいね。



次回は2/5(火)になります。

あー、燃えてきたー！！




本日の体重：64.9㎏
http://www.youtube.com/user/enjoyarmwrestling?feature=guide
------------------------------------
火曜日　サンライフ長岡　19:00頃～21:00
金曜日　サンライフ長岡　19:00頃～21:00
土曜日　小出郷総合体育館　19:30～22:00

座学。

こんばんは。
カゴです(^O^)/




今日も気分は最高です！！


先週末図書館で2冊の本と出合いました。



先ず一冊目。
吉田進氏著。
かなり濃い内容でした。

セットの組み方。
パワーの魅力満載でした。
ま、まさか補助がやってはいけない事だったとは。。。(←あれ、常識？！)



二冊目。
東坂康司氏著。
ベンチのバリエーション、パワーフォームの組み方が詳しく書かれていました。



特にパワーリフティング入門は目から鱗的な内容がてんこ盛り。
元々温室育ちのぼくぅにとっては、学ばないと強くなれないー。
だから、今回騙されたと思って実践してみます。





で、サンライフレポート。

ウェイトは4名。
アームはオヤスミ。


到着時刻は遅かったですが、先ずは正確なフォーム優先で自分の重さを探してみました。
もちろんアップから。



今日はノートが無かったので裏紙にメモ。
次回以降のセットの組み方の参考にします。


それにしてもパワーフォームの組み方って難しい。。。



あれ？パワーリフター？アームレスラー？
ただのトレ好きですよ(^^)





次回は2/1(金)になります。
ではではo(^▽^)o


本日の体重：64.6㎏
http://www.youtube.com/user/enjoyarmwrestling?feature=guide
------------------------------------
火曜日　サンライフ長岡　19:00頃～21:00
金曜日　サンライフ長岡　19:00頃～21:00
土曜日　小出郷総合体育館　19:30～22:00

握力測定

こんばんは。
カゴです(^-^)/



今日は暖かな日でしたねー
今夜から大雪なんですが。。。


さて、本日木曜日。
変則サンライフレポート。


ウェイト4名。
アーム2名。



数年ぶりに握力測定。


右手。
おっと、成長していました。



左手。
こちらも、成長してました。



オーワキサン。
BPやってハンマーカール。
久しぶりの登場でした！！



スグルクン。
腱鞘炎も良くなったみたいですね。



最後にサシアーム。



次回は1/29(火)になりまーす。



本日の体重：64.8㎏
http://www.youtube.com/user/enjoyarmwrestling?feature=guide
------------------------------------
火曜日　サンライフ長岡　19:00頃～21:00
金曜日　サンライフ長岡　19:00頃～21:00
土曜日　小出郷総合体育館　19:30～22:00

ニシワキサン久しぶり！！

こんばんは。
カゴです(^-^)/



久しぶりに雨が降りました。
ラッキー。
雪よ溶けてオクレ。


雪国に越して2年目。
雪がゴミに見えてきました。

遊びに雪国に来るのと、生活するのとは全然違いますね。
雪かきしんどー。。。

去年に比べて楽だとは思うんですけどね。





さてさて、本日のサンライフレポート。



ウェイト5名。
アーム3名！！

以前からのお気に入りベンチプレス。
そして最近のお気に入りデッドリフト。

これを中心に1時間汗を流しました。

そして久しぶりにアーム。


ニシワキサンとカゴ。
ニシワキサンが久しぶりに参上！！
瞬発力に押され続けました。


ニシワキサンとカバサン。
落とすところ研究してました。


いい感じに腕に刺激が入りました(^^)



次回は1/24(木)変則となります。


本日の体重：65.1㎏←約4ヶ月ぶりの65KG台。ウレシゼ！！
http://www.youtube.com/user/enjoyarmwrestling?feature=guide
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火曜日　サンライフ長岡　19:00頃～21:00
金曜日　サンライフ長岡　19:00頃～21:00
土曜日　小出郷総合体育館　19:30～22:00