☆GW☆

こんばんは。
カゴです(^^)/



GWの中休み。
暦通りの3連勤。
休みすぎは身体が鈍るのでこの位がちょうどイイ。


みなさんは如何おすごしですか？


今日は、いつも通りのサンライフ。
レポートをいたします。



ウェイト6名。
アームレスリング3名。



先日初成功したマッスルアップを再現すべく準備運動。
いざ、TRY。

そして失敗。ちーん。



いや、なかなか難しいもんですね。
マッスルアップ。

これからもチョビットこだわってみようと思います。





あとは、仲間と談笑しつつベンチプレス、トライセプスメインで。









話は変わりますが、この方がサンライフ管理人のタカハシサン。
いつもお世話になります。
とっても気さくな方です(^^)




アームは3名。
久しぶりにオオワキサンの登場でした。
暫く見ない間に増量(!?)してましたね^^


いつでも顔を出してくださいね。



右より左の調子が良さそうでした。



今日もやられっ放しのカゴでした。
あー、腕痛し＞＜


次回は5/2(木)の予定です。




本日の体重：64.3㎏
http://www.youtube.com/user/enjoyarmwrestling?feature=guide
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火曜日　サンライフ長岡　19:00頃～21:00
金曜日　サンライフ長岡　19:00頃～21:00

出来るようになりました。(マッスルアップ編)

こんばんは。
カゴです(^^)。


長岡では桜は散ってしまいました、花粉もホボ終わって、一段落。

いよいよアームの大会シーズンですね。
大会速報もちらほら入って来るようになりました。
優勝した方々おめでとうございます。
そして、大会運営関係者の方もお疲れ様です。


先日からはGWも始まりましたね。
みなさん如何おすごしですか？

私は暦通り。

楽しみにしていた大会も3日前にロタウィルスに感染した娘の看病でキャンセル～。
アーム仲間との再会が出来なかったのがチョット悔いが残ります。
GW前半は終了。
後半に希望を託して明日から仕事に向います。



昨日は家事手伝い(家族サービス？)の中、2時間暇をもらいサンライフに行ってきたのでレポートします。







ウェイト3名。
アームレスリング1名。(対ケーブルマシーン)



閉館90分前に到着。
アームににはまったく関係ないのですがBPを中心に前半終了。

ラットマシンで遊びつつ、前回出来なかったマッスルアップのイメトレ。



そして、試しにやってみたらなんと、出来ました！！

人生初、うれしー(^^)





最初の一発目。
何とか成功。
その後は撃沈。。。
もっと修行します。




アームは相手が居ないのでケーブルマシーンを引いていました。




次回は4/30(火)になります。

アームに興味のある方。
軽い気持ちでサンライフでアームやりませんか？
お待ちしております。


ではでは。



本日の体重：64.3㎏
http://www.youtube.com/user/enjoyarmwrestling?feature=guide
------------------------------------
火曜日　サンライフ長岡　19:00頃～21:00
金曜日　サンライフ長岡　19:00頃～21:00

出来ないことは、出来るまでやるのです(＾＾;)

こんばんは。
カゴです。

明日からGWの方もそうでない方も、みなさんいかがお過ごしですか？
私は元気です。
そして、焼肉が食べたい。。。


さて、本日もサンライフ行ってきました。
サンライフレポートを投下。




うちのチビの調子がイマイチで家事がたまっていたので到着時間が20時近く。
1時間の短時間トレ。


ウェイト4名。
アームレスリングは一人。



マズ、BP。
そして、


マッスルアップの練習。



上がるイメージはあるものの、上がるわけも無く撃沈。
近いうちに出来るようになりたいです。



あとこいのぼり。
こちらも道は厳しそう(；；)




アームはちょっとケーブルを引いたのみ。
でも、前腕に効いてます。






あと、スガイサンのおまけTube。






次回は4/28(日)。
休日トレかな。


では、おつかれちゃん。


本日の体重：63.7㎏
http://www.youtube.com/user/enjoyarmwrestling?feature=guide
------------------------------------
火曜日　サンライフ長岡　19:00頃～21:00
金曜日　サンライフ長岡　19:00頃～21:00

お付き合いありがとう。(＾＾)。

こんばんは。
カゴです。



もうすぐGW。
みなさんどんな予定ありますか？
私は、今年も特にナーシ。

家の掃除と筋トレでもしてようっかなぁ。
相変わらずシケってます(^^;)



さて、本日のサンライフレポート。

ウェイト6名。
アームレスリング3名。



相変わらずBPから。
そして本日、ウメチャンが教えてくれました。
それがこちら
↓↓↓

インクラインベンチが無いのでラックを有効利用。
なかなかの使用感。
安定してます。



アームはウメチャンとマノクンがお付き合いしてくれました！

二人ともイイ身体してるので羨ましいです。




左右ヒッカケの予定でやりました。
が、、、


ヒッカケだけの予定でしたが、ついつい熱が入り握ってマス。。。



二人ともお付き合いして頂いてありがとう！




次回は4/26(金)になります。
ではでは。



本日の体重：64.1㎏
http://www.youtube.com/user/enjoyarmwrestling?feature=guide
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火曜日　サンライフ長岡　19:00頃～21:00
金曜日　サンライフ長岡　19:00頃～21:00

木曜おつかれちゃん！

こんばんは。
カゴです(^^)/



今日は変則木曜のサンライフ。
仕事で疲れた心と体をリフレッシュしてきました。




さて、サンライフレポート。




ウェイト5名。
アームレスリング1名。



今日も先日に引き続き大胸筋と二頭筋をイジイジ。



振り返ると二頭筋ってあまりやってなかったなーって。(笑)
アハハ。




こちらトレ仲間Ｍ君の二頭。
42㎝。
太いです。


そしてこちら、恥ずかしながらカゴの。
約37㎝。
そうだ、これから腕を太くしよう！！

マズは40㎝台。どんだけかかるんでしょうね？



こちらカゴの前腕。
なかなか太くならなーい。



ぼちぼち頑張ってゆきます(^^)








アームは1人でケーブルマシーン引っ張ってました。



あと、お知らせです。
もうすぐＧＷ。
サンライフも休館日があります。
↓↓↓




赤丸で塗りつぶしてある所が休館日です。




次回は4/23(火)になります。
ではでは(^^)/~






本日の体重：64.1㎏
http://www.youtube.com/user/enjoyarmwrestling?feature=guide
------------------------------------
火曜日　サンライフ長岡　19:00頃～21:00
金曜日　サンライフ長岡　19:00頃～21:00

華よりウェイト♪

こんばんは。
カゴです(^^)/



皆さんいかがお過ごしですか？
ここ長岡では桜がほぼ満開です。


そんな日こそ、漢臭いサンライフ。


あー、本当は桜の木下でアームしたいなーなんて妄想しておりますが、
本日のサンライフレポートといってみましょう。






ウェイト6名。
アームレスリング2名。



すっかり左肩は痛みも無く回復です。

あー、よかった。



メインは大胸筋と二頭。
なかなか大きくならないけど諦めずに続けます。




そして、アームレスリング。
こちらも全然強くならないけど諦めずにつづけます。





前回に引き続き、横のプレッシャーを考察。
握りの親指にこだわって練習してみました。





次回は4/18(木)に行きます。

ではでは(^^)/~





本日の体重：64.0㎏
http://www.youtube.com/user/enjoyarmwrestling?feature=guide
------------------------------------
火曜日　サンライフ長岡　19:00頃～21:00
金曜日　サンライフ長岡　19:00頃～21:00

忘れちゃならんサイドプレッシャー。

こんばんは。
カゴです(^^)/


諸行無常を感じるついこの頃。
みなさまご機嫌よう。


ここ長岡では桜の花がチラホラと咲いてきました。
来週末は満開になっていることでしょうね。

さて、本日のサンライフレポート。



自身の都合上、サクッと報告します。




ウェイト、6名。
アームレスリング2名。




ウェイトは相変わらず。
でも、スクワットをしたのが新鮮(！？)でしたね。
ベルトの調節が出来ず、呼吸が苦しかったですが(^^;)




アームレスリングは最後の15分。



今日は横へのプレッシャーについてのおさらいでした。





次回は4/16(火)になります。

では、ごきげんよう。





本日の体重：64.3㎏
http://www.youtube.com/user/enjoyarmwrestling?feature=guide
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火曜日　サンライフ長岡　19:00頃～21:00
金曜日　サンライフ長岡　19:00頃～21:00

調子にのるものではございません。

こんばんは。
カゴです(^^)/


相変わらず左脇腹イタシビッチ。

油断して症状は若干悪化。。。

理由はのちほど。




さて、本日のサンライフレポート。





ウェイト5名。
アームレスリング2名。



やっぱり、スタートはBP。

やっと、左肩癒えたので、これから重量を増やして行きたいと思います。


ぎっくり背中を労わるために軽めのデッド。
YOUTUBE観ながらフォームの確認デス。



今日は行けそうと、ウメチャン。
ロープを握って天井へ一直線。

私も久々に登ってみたもの、頂上近くで左脇腹に痛みがorz
癒えかけたはずだったのに、余計に痛くなってしまいました。。。





あと、なんとなく縄跳び。
できなくなってる二重跳びをしつこくやってみたり。






アームレスリングはいつものサシアーム。

今日は親指の腹で押すイメージを強調してやってみました。



次回は4/12(金)。
もしかしたら4/11(木)に行くかもしれません。


ではでは(^^)｣





本日の体重：64.1㎏
http://www.youtube.com/user/enjoyarmwrestling?feature=guide
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火曜日　サンライフ長岡　19:00頃～21:00
金曜日　サンライフ長岡　19:00頃～21:00

ぎっくり背中発症中(＞_＜)

こんばんは。
カゴです(^^)/



暖かい。
春ですな～。

しかし、明後日は嵐。
折角休日なのに。。。




あ、あと、前回違和感のあった左わき腹ですが、ぎっくり背中らしい。
正確には筋筋膜症と言うみたいなんです、


ほっときゃなおるのかしらん？





さて、本日のサンライフレポート。


ウェイト6名。
アームレスリング3名。


20時スタート。
脇っ腹が痛いのでベンチメインに軽めに流しました。



そしてアームレスリングは、帰るスグルクンを捕まえてレフトの相手をしてもらいました。


カゴとカバサン。
私はいつも本気です。
カバサンいつも受けてくれます。
ありがとうございした。




次回は4/9(火)になります。
たまにはみなさんアームレスリングやりましょうねぇ(^^;)





本日の体重：63.1㎏
http://www.youtube.com/user/enjoyarmwrestling?feature=guide
------------------------------------
火曜日　サンライフ長岡　19:00頃～21:00
金曜日　サンライフ長岡　19:00頃～21:00

新年度の練習会

こんばんは。
カゴです(^^)/



新年度になりましたね。
心新たに始動です。


さてさて、サンライフレポート。





ウェイト6名。
アームレスリング2名。



ベンチに汗をかき。
恐らく明日は筋肉痛でしょう。




そしてデッド。
まだまだですがスモウスタイルを研究。
youtube観ながらトレしてました。

あと、パワーベルトに慣れていないのか、左脇腹痛めたかもorz




アームレスリングは15分間集中アームでした。



カバサンとサシアーム




次回は4/5(金)になります。
ではでは。






本日の体重：64.6㎏
http://www.youtube.com/user/enjoyarmwrestling?feature=guide
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火曜日　サンライフ長岡　19:00頃～21:00
金曜日　サンライフ長岡　19:00頃～21:00