こんばんは。
カゴです。
先日(7/2)のサンライフレポートをすっかり忘れておりました。
その日は携帯も忘れたので写真がございません。
あしからず。
思い出しながらメモ書き程度に書いておきますね。
ウェイト6名。
アームレスリング2名。
先週イトーチャンが100kg挙げたので、自分も後に続けとリトライ。
ですが不発。
いい訳ですが、風邪の影響ですかね。
何とも悩みます。
あと、背中少々やってアームへ。
相変わらず訳の解らん横の勉強。
進化する為に大事なのは解っているのでシツコく学習。
ちっとも変化は無いけど左は何か感じた(^^)
以上です。
次回は明日7/5(金)になります。
たまにはハードにやりますかね。。。
ではでは。
本日の体重：63.6㎏
http://www.youtube.com/user/enjoyarmwrestling?feature=guide
------------------------------------
火曜日 サンライフ長岡 19:00頃～21:00
金曜日 サンライフ長岡 19:00頃～21:00
こんばんは。
カゴどぇす(^^)
梅雨なのに天気のいい日が続いております。
まだそれほど気温が上がっていないのが救い。
今年はまだ体重減少に悩まされておりません。
みなさんご機嫌いかがでしょうか？
さて、本日はスケジュールがギュウ×②でしたがサンライフレポートと参ります。
なので20:10スタート。
ウェイト5名。
アーム2名。
到着するやいなや、
ナニナニ、イトーチャンがBP100kg挙げたって！！
パット使用で挙げたとの事。
それがこのパット。
うむ。
オレも挙げなきゃ男が下がる。
てなこって、私も挑戦。
ウォーミングアップ60、80、90。
順調です。
パットなしで100へ挑戦。
ちーーーーーん。
成功ならずorz
100はまたのお楽しみにしておきます。
アームは恒例、カバサンとのサシアーム。
今日もサイドにこだわっての20分。
親指、人差し指を挙げての横の意識強化。
うん。
全然力が当たらない。
ヒントが欲しい。。。
誰かアドバイスヨロシクです(__)
次回は7/2(火)になります。
ではでは。
本日の体重：63.4㎏
http://www.youtube.com/user/enjoyarmwrestling?feature=guide
------------------------------------
火曜日 サンライフ長岡 19:00頃～21:00
金曜日 サンライフ長岡 19:00頃～21:00
こんばんは。
カゴです(^^)
今日も清々しい天気の中、
職場では朝から夕方までブッ続けで着座で溶接器に向かっていたため、
背中が痛たーいカゴでございます。
みなさん如何お過ごしですか？
さて、本日のサンライフレポートです。
ウェイト6名。
アーム2名。
ウェイトと言えばやっぱりベンチプレスを最初に思い浮かべる人は多いとおもいます。
私はそう思います。
さてさて、そんなＢＰですが、サンライフでも皆さん力を入れて励んでいます。
今日はマノクンの調子が良かったです。
ＭＡＸ120kgに挑戦。
二度目の挑戦でクリアしていました。
私の方は散々でした。
いつになったら100kg挙がる事やら(汗)
後はコリコリになった背中を丁寧に刺激を入れました。
何とも言えぬ痛た気持ち良さ。
明日が楽しみです。
アームは恒例のカバサンとのサシアーム。
しばらくサイドの練習みのに徹します。
コレが強くなる近道なんじゃねぇの的な。
次回は6/28(金)になります。
アームの道は一日にして成らーず(^^)｣
ではでは。
本日の体重：63.9㎏
http://www.youtube.com/user/enjoyarmwrestling?feature=guide
------------------------------------
火曜日 サンライフ長岡 19:00頃～21:00
金曜日 サンライフ長岡 19:00頃～21:00
カゴです(^^)
今日も清々しい天気の中、
職場では朝から夕方までブッ続けで着座で溶接器に向かっていたため、
背中が痛たーいカゴでございます。
みなさん如何お過ごしですか？
さて、本日のサンライフレポートです。
ウェイト6名。
アーム2名。
ウェイトと言えばやっぱりベンチプレスを最初に思い浮かべる人は多いとおもいます。
私はそう思います。
さてさて、そんなＢＰですが、サンライフでも皆さん力を入れて励んでいます。
今日はマノクンの調子が良かったです。
ＭＡＸ120kgに挑戦。
二度目の挑戦でクリアしていました。
私の方は散々でした。
いつになったら100kg挙がる事やら(汗)
後はコリコリになった背中を丁寧に刺激を入れました。
何とも言えぬ痛た気持ち良さ。
明日が楽しみです。
アームは恒例のカバサンとのサシアーム。
しばらくサイドの練習みのに徹します。
コレが強くなる近道なんじゃねぇの的な。
次回は6/28(金)になります。
アームの道は一日にして成らーず(^^)｣
ではでは。
本日の体重：63.9㎏
http://www.youtube.com/user/enjoyarmwrestling?feature=guide
------------------------------------
火曜日 サンライフ長岡 19:00頃～21:00
金曜日 サンライフ長岡 19:00頃～21:00
おはようございます。
カゴです(^^)
今朝は朝から清々すぃー。
最高気温も24℃、晴れって事で何とも最高な週のスタートですね。
先週金曜日のサンライフレポートを忘れていたのでサクット更新。
ウェイト6名。
アーム2名。
20時から一時間のサンライフ。
40分をウェイト、20分アーム。
両腕に強烈な筋肉痛を感じながらのウェイト後、アーム。
出稽古で指摘された横を最大限に意識しながらカバサンと握る。
そして、倒される。
スカスカの横＋筋肉痛でしたけど、意識は良かったと思います。
練習あるのみですね。
最近来た管理人さんをつかまえてのカバサンのアーム。
以前に柔道をされていたとかでアームにもご興味がある(！？)らしいです。
お時間の許すときはまたやりましょう！
次回は6/25(火)になります。
あー、筋肉痛が治らない。。。
本日の体重：63.8㎏
http://www.youtube.com/user/enjoyarmwrestling?feature=guide
------------------------------------
火曜日 サンライフ長岡 19:00頃～21:00
金曜日 サンライフ長岡 19:00頃～21:00
カゴです(^^)
今朝は朝から清々すぃー。
最高気温も24℃、晴れって事で何とも最高な週のスタートですね。
先週金曜日のサンライフレポートを忘れていたのでサクット更新。
ウェイト6名。
アーム2名。
20時から一時間のサンライフ。
40分をウェイト、20分アーム。
両腕に強烈な筋肉痛を感じながらのウェイト後、アーム。
出稽古で指摘された横を最大限に意識しながらカバサンと握る。
そして、倒される。
スカスカの横＋筋肉痛でしたけど、意識は良かったと思います。
練習あるのみですね。
最近来た管理人さんをつかまえてのカバサンのアーム。
以前に柔道をされていたとかでアームにもご興味がある(！？)らしいです。
お時間の許すときはまたやりましょう！
次回は6/25(火)になります。
あー、筋肉痛が治らない。。。
本日の体重：63.8㎏
http://www.youtube.com/user/enjoyarmwrestling?feature=guide
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火曜日 サンライフ長岡 19:00頃～21:00
金曜日 サンライフ長岡 19:00頃～21:00
こんばんは。
カゴです(^^)
久しぶりに腕があがりません。
生まれたばかりの小鹿の脚の様な腕。
プルっちゃってます。
先日(6/19)江戸川アームレスリング愛好会に2年ぶりにお邪魔してしてきました。
若輩者の私の事も覚えていて下さって感激。
会場には20名近くの選手が集まって、アーム台は4台フル操業状態。
さすが関東の練習会は違いますね。
練習時間は19:30過ぎから22:30。
持久力の無い自分が歯がゆかった～。
自分のアームもほぼ通じず意気消沈。
腕も心もボロボロですが、課題がはっきりわかった気がします。
基本をしっかり押さえんとならんのです。
あー、悔しいが、意識を変えて鍛え直します。
ナカニシサンとタッキーサン。
ナカニシサンは私の悪い癖を良く知っているので、教えを説いてくれます。
タッキーサンはいつも快く受けてくれます。
左のモリクン。
腕腕時代の同年の先輩。
仕事と家庭の都合で4ヶ月ぶりの練習会だとか。
全然実力の距離が(1ミリも)縮まってませんでした(汗)
この体格からは想像できない圧力です。
マエヤマクンとヤナギサワクン
二人とも20代前半の選手です。
スタミナの違いに愕然としました。
相変わらず強いな。
練習に忙しくて写真を撮る暇がほとんど無かった練習会。
写真が腕腕メンバーに偏ってますが、江戸川の皆さんの温かさ感謝な練習会でした。
腕のダメージが強烈ですが、課題が沢山みつかりました。
かなりの収穫です。
これを今後の課題としてつめて行きたいと思います。
江戸川のみなさん、ありがとうございました。
それにしても、腕がイタイ(^^)
本日の体重：63.7㎏
http://www.youtube.com/user/enjoyarmwrestling?feature=guide
------------------------------------
火曜日 サンライフ長岡 19:00頃～21:00
金曜日 サンライフ長岡 19:00頃～21:00
カゴです(^^)
久しぶりに腕があがりません。
生まれたばかりの小鹿の脚の様な腕。
プルっちゃってます。
先日(6/19)江戸川アームレスリング愛好会に2年ぶりにお邪魔してしてきました。
若輩者の私の事も覚えていて下さって感激。
会場には20名近くの選手が集まって、アーム台は4台フル操業状態。
さすが関東の練習会は違いますね。
練習時間は19:30過ぎから22:30。
持久力の無い自分が歯がゆかった～。
自分のアームもほぼ通じず意気消沈。
腕も心もボロボロですが、課題がはっきりわかった気がします。
基本をしっかり押さえんとならんのです。
あー、悔しいが、意識を変えて鍛え直します。
ナカニシサンとタッキーサン。
ナカニシサンは私の悪い癖を良く知っているので、教えを説いてくれます。
タッキーサンはいつも快く受けてくれます。
左のモリクン。
腕腕時代の同年の先輩。
仕事と家庭の都合で4ヶ月ぶりの練習会だとか。
全然実力の距離が(1ミリも)縮まってませんでした(汗)
この体格からは想像できない圧力です。
マエヤマクンとヤナギサワクン
二人とも20代前半の選手です。
スタミナの違いに愕然としました。
相変わらず強いな。
練習に忙しくて写真を撮る暇がほとんど無かった練習会。
写真が腕腕メンバーに偏ってますが、江戸川の皆さんの温かさ感謝な練習会でした。
腕のダメージが強烈ですが、課題が沢山みつかりました。
かなりの収穫です。
これを今後の課題としてつめて行きたいと思います。
江戸川のみなさん、ありがとうございました。
それにしても、腕がイタイ(^^)
本日の体重：63.7㎏
http://www.youtube.com/user/enjoyarmwrestling?feature=guide
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火曜日 サンライフ長岡 19:00頃～21:00
金曜日 サンライフ長岡 19:00頃～21:00
こんばんは。
カゴです(^^)
ここ長岡は本日ちゃんとした梅雨入りをしたようで、
朝からジメジメした一日でした。
そんな日でも火曜日はサンライフデイ。
梅雨にも負けず、サンライフは筋トレ仲間であふれていました。
これ、駐車場。
二重駐車で満車状態(笑)
さてさてサンライフレポートです。
ウェイト5名。
アームはお休み。
スグルクンの後ろ姿。
ソフトボールの県代表ともなるとストイックさ加減は半端ないです。
今日のメニューはベンチ→背中→スクワット。
絞って行ってきました。
今日は腕周りはお休みでした。
何故なら
明日は東京遠征だから。
正確には出張なんです。
18時に仕事を終えたら、江戸川アームレスリング愛好会へ向かいます！！
腕を置いてくる気概でいってきます(^^)」
握れる人は握りましょう。
楽しみにして行ってきます。
次回は6/21(金)になります。
ではでは。
本日の体重：63.4㎏
http://www.youtube.com/user/enjoyarmwrestling?feature=guide
------------------------------------
火曜日 サンライフ長岡 19:00頃～21:00
金曜日 サンライフ長岡 19:00頃～21:00
カゴです(^^)
ここ長岡は本日ちゃんとした梅雨入りをしたようで、
朝からジメジメした一日でした。
そんな日でも火曜日はサンライフデイ。
梅雨にも負けず、サンライフは筋トレ仲間であふれていました。
これ、駐車場。
二重駐車で満車状態(笑)
さてさてサンライフレポートです。
ウェイト5名。
アームはお休み。
スグルクンの後ろ姿。
ソフトボールの県代表ともなるとストイックさ加減は半端ないです。
今日のメニューはベンチ→背中→スクワット。
絞って行ってきました。
今日は腕周りはお休みでした。
何故なら
明日は東京遠征だから。
正確には出張なんです。
18時に仕事を終えたら、江戸川アームレスリング愛好会へ向かいます！！
腕を置いてくる気概でいってきます(^^)」
握れる人は握りましょう。
楽しみにして行ってきます。
次回は6/21(金)になります。
ではでは。
本日の体重：63.4㎏
http://www.youtube.com/user/enjoyarmwrestling?feature=guide
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火曜日 サンライフ長岡 19:00頃～21:00
金曜日 サンライフ長岡 19:00頃～21:00
こんばんは。
カゴです(^^)
本日は曇りのち雨。
久しぶりの雨。
若干温度は低いも、ジメッとしているこの長岡。
みなさま、いかがお過ごし？
こちらは、保父さんバリに週末をすごしています。
さて、昨日
金曜日のサンライフレポートです。
ウェイト7名。
アーム4名。
やっぱり挙がらないベンチを今日もスガイサンの補助付で何とか頑張った。
そして、マッスルアップをお試し。
2回連続成功デス！
何とかコツをつかんできた感じ。
キターーー。
あと、二頭をちょいと。
そして昨日は、残り時間40分をアームに(^^)。
久しぶりにニシワキサンとウメチャンも参戦。
カバサンとカゴの合わせて4名で燃えました。
忙しい中ニシワキサン参加でした。
格段に手首が強くなってきましたね。
ウメチャンとカゴ。
ウメチャンの二頭が強いので参っちゃいます(汗)
消えたウメチャン。
エルボー注意ですがフォームもイイ感じに決まってきましたね。
最後10分はサイドプレッシャーについて試行錯誤。
相変わらず弱いボクゥ カゴ。
致命的ですね。
もっと意識して当たります。
やっぱ、アーム楽しいですね！！
次回は6/18(火)になりまーす。
ではでは。
本日の体重：63.3㎏
http://www.youtube.com/user/enjoyarmwrestling?feature=guide
------------------------------------
火曜日 サンライフ長岡 19:00頃～21:00
金曜日 サンライフ長岡 19:00頃～21:00
カゴです(^^)
本日は曇りのち雨。
久しぶりの雨。
若干温度は低いも、ジメッとしているこの長岡。
みなさま、いかがお過ごし？
こちらは、保父さんバリに週末をすごしています。
さて、昨日
金曜日のサンライフレポートです。
ウェイト7名。
アーム4名。
やっぱり挙がらないベンチを今日もスガイサンの補助付で何とか頑張った。
そして、マッスルアップをお試し。
2回連続成功デス！
何とかコツをつかんできた感じ。
キターーー。
あと、二頭をちょいと。
そして昨日は、残り時間40分をアームに(^^)。
久しぶりにニシワキサンとウメチャンも参戦。
カバサンとカゴの合わせて4名で燃えました。
忙しい中ニシワキサン参加でした。
格段に手首が強くなってきましたね。
ウメチャンとカゴ。
ウメチャンの二頭が強いので参っちゃいます(汗)
消えたウメチャン。
エルボー注意ですがフォームもイイ感じに決まってきましたね。
最後10分はサイドプレッシャーについて試行錯誤。
相変わらず弱いボクゥ カゴ。
致命的ですね。
もっと意識して当たります。
やっぱ、アーム楽しいですね！！
次回は6/18(火)になりまーす。
ではでは。
本日の体重：63.3㎏
http://www.youtube.com/user/enjoyarmwrestling?feature=guide
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火曜日 サンライフ長岡 19:00頃～21:00
金曜日 サンライフ長岡 19:00頃～21:00
こんばんは。
カゴです(^^)
今日の長岡は32度。
今年最高の気温だったみたいですね。
会社の温度計は37度指してましたが。。。
あっちぇー、あっちぇー。
そして、勝手に体重が減ってゆくー。
なので、今日から餅食います。
さて、昨日火曜日はのっぴきならぬ用でウェイトができなかったので、
本日水曜振り替えして来ました。
ウェイト7名。
アームなし。
低迷気味のベンチに喝を入れるべく、高重量(自分にとって)補助付きで3セット。
その後、ライイングトライセプスエクステンションのフォームについて談義。
忘れちゃいけない背中をやって。
二頭をキコキコ。
あっという間の80分。
次回は6/14(金)になります。
アームできるかなぁ？？？
※今日は、携帯を家に忘れてきたので画像はナシです。
本日の体重：62.3㎏
http://www.youtube.com/user/enjoyarmwrestling?feature=guide
------------------------------------
火曜日 サンライフ長岡 19:00頃～21:00
金曜日 サンライフ長岡 19:00頃～21:00
カゴです(^^)
今日の長岡は32度。
今年最高の気温だったみたいですね。
会社の温度計は37度指してましたが。。。
あっちぇー、あっちぇー。
そして、勝手に体重が減ってゆくー。
なので、今日から餅食います。
さて、昨日火曜日はのっぴきならぬ用でウェイトができなかったので、
本日水曜振り替えして来ました。
ウェイト7名。
アームなし。
低迷気味のベンチに喝を入れるべく、高重量(自分にとって)補助付きで3セット。
その後、ライイングトライセプスエクステンションのフォームについて談義。
忘れちゃいけない背中をやって。
二頭をキコキコ。
あっという間の80分。
次回は6/14(金)になります。
アームできるかなぁ？？？
※今日は、携帯を家に忘れてきたので画像はナシです。
本日の体重：62.3㎏
http://www.youtube.com/user/enjoyarmwrestling?feature=guide
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火曜日 サンライフ長岡 19:00頃～21:00
金曜日 サンライフ長岡 19:00頃～21:00
こんばんは。
カゴです(^^)
今週火曜日。
所用によりトレをサボりました。
たまにお休みすると次回の活力になる(！？)って事にして今日のトレは気合はいってました。
そんなこんなのサンライフレポートです。
ウェイト7名。
アーム2名。
先ずはスガイサンから。
夏に向かって追い込んでます。
下半身と腹筋も気合入ってます。
間に合いそうですね！！
軟弱トレーニーのカゴはといいますと。
胸(下と上)→背中→三頭→二頭→前腕と。
満遍なく。
背中までは気合入れてやってみました。
後は、流した程度ですね(汗)
それと、奇跡のマッスルアップ1回できたー。
アームはスガイサンをつかまえて。
ヒッカケ、握り共充実してました。
今週末はいよいよAJAFの全日本ですね。
出場選手の方々、頑張ってください。
私は、遠方より応援しております。
次回は、6/11(火)となります。
ではでは。
本日の体重：63.7㎏
http://www.youtube.com/user/enjoyarmwrestling?feature=guide
------------------------------------
火曜日 サンライフ長岡 19:00頃～21:00
金曜日 サンライフ長岡 19:00頃～21:00
カゴです(^^)
今週火曜日。
所用によりトレをサボりました。
たまにお休みすると次回の活力になる(！？)って事にして今日のトレは気合はいってました。
そんなこんなのサンライフレポートです。
ウェイト7名。
アーム2名。
先ずはスガイサンから。
夏に向かって追い込んでます。
下半身と腹筋も気合入ってます。
間に合いそうですね！！
軟弱トレーニーのカゴはといいますと。
胸(下と上)→背中→三頭→二頭→前腕と。
満遍なく。
背中までは気合入れてやってみました。
後は、流した程度ですね(汗)
それと、奇跡のマッスルアップ1回できたー。
アームはスガイサンをつかまえて。
ヒッカケ、握り共充実してました。
今週末はいよいよAJAFの全日本ですね。
出場選手の方々、頑張ってください。
私は、遠方より応援しております。
次回は、6/11(火)となります。
ではでは。
本日の体重：63.7㎏
http://www.youtube.com/user/enjoyarmwrestling?feature=guide
------------------------------------
火曜日 サンライフ長岡 19:00頃～21:00
金曜日 サンライフ長岡 19:00頃～21:00
こんばんは。
カゴです(^^)
いつの間にやらここ長岡でも梅雨入り(速報値)したみたいですね。
でも、今日も晴れ、そして来週も晴れ続き。
ラッキー♪♪
さて、昨日のサンライフレポート。
ウェイト5名。
アームはお休み。
最近のサンライフ。
夏が近いのか、みなさんのトレーニングにも熱が入ってます。
つまり、激しいく追い込みしています。
そんな皆さんを横目で、私は背中にこだわってトレしてみました。
大きな背中ってカッコイイですしね。
で、大きくなぁれと念じつつ、ラットプルやっていました。
後背筋の意識は難しいけど、少しは効いたことでしょう(笑)
腕で引っ張らないように肘に意識、そして背中に効かせる(？？)のかなぁ？
アームは相手がおりませんでしたので、プーリーマシーンに極太ハンドルバーつけて軽く引っ張った程度で終了。
次回は6/4(火)になります。
アームやりてー。。。(←心のつぶやきデス)
ではでは。
本日の体重：63.7㎏
http://www.youtube.com/user/enjoyarmwrestling?feature=guide
------------------------------------
火曜日 サンライフ長岡 19:00頃～21:00
金曜日 サンライフ長岡 19:00頃～21:00
カゴです(^^)
いつの間にやらここ長岡でも梅雨入り(速報値)したみたいですね。
でも、今日も晴れ、そして来週も晴れ続き。
ラッキー♪♪
さて、昨日のサンライフレポート。
ウェイト5名。
アームはお休み。
最近のサンライフ。
夏が近いのか、みなさんのトレーニングにも熱が入ってます。
つまり、激しいく追い込みしています。
そんな皆さんを横目で、私は背中にこだわってトレしてみました。
大きな背中ってカッコイイですしね。
で、大きくなぁれと念じつつ、ラットプルやっていました。
後背筋の意識は難しいけど、少しは効いたことでしょう(笑)
腕で引っ張らないように肘に意識、そして背中に効かせる(？？)のかなぁ？
アームは相手がおりませんでしたので、プーリーマシーンに極太ハンドルバーつけて軽く引っ張った程度で終了。
次回は6/4(火)になります。
アームやりてー。。。(←心のつぶやきデス)
ではでは。
本日の体重：63.7㎏
http://www.youtube.com/user/enjoyarmwrestling?feature=guide
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火曜日 サンライフ長岡 19:00頃～21:00
金曜日 サンライフ長岡 19:00頃～21:00