Buzz cut

こんばんは。
カゴです(^^)




最近の大雨、皆さん大丈夫ですか？
ここ長岡でも昨晩かなりの土砂降り。
家の前の道は若干川っぽくなってました。
少し離れた山手では川が溢れ、床上になってしまった所もあるとか。
お見舞い申し上げます。




蒸し暑くなった本日も、サンライフレポートでございます。



ウェイト５名。
アームレスリング３名。



今日のベンチはスガイサン曰く、60kgと90kgしばりと言うことでトレーニング開始。
案の定、90ではスガイサンのドローイングのトレーニングになってしまってました(汗)


クボタクンの教わりつつ、僧坊上部と肩をピンポイントでやってみました。
意識の方法が難しかったですね。
でもかなり効いたー。



アームレスリングは軽めの打ち込み＋α。


クボタクンとカゴ。
アームレスリングに慣れてきた様で、身体の使い方が徐々に良くなってきています。
筋力ベースがあるので来年は抜かされる恐れアリ。


おなじみのカバサンとカゴ。
セットアップに拘っての打ち込み。
今宵はしっかりとストレッチをしておこっと。




次の金曜日は長岡花火でサンライフが17時で閉館になります。
なので定例練習会もお休みです。
次回は一週間後の8/6(火)になります。
定例会はお休みでも、個人的なトレーニングは行くと思うのでレポートしまーす(^^)/







あっ、そうそう。
標題にあるように私も夏の毛になりました。
じゃ！！



本日の体重：63.6㎏
http://www.youtube.com/user/enjoyarmwrestling?feature=guide
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火曜日　サンライフ長岡　19:00頃～21:00
金曜日　サンライフ長岡　19:00頃～21:00

ハッピーデイ♪

こんばんは。
カゴです(^^)


のどかな週末。
皆さん如何お過ごしでしょうか？


土曜は家事と幼稚園のイベントの手伝いに追われ、
本日は平和な一日を過ごしていました。

ハッピーデイなのでイトーヨーカ堂に連れてけと言われ、
そして、私は買い物時間の90分を癒しの隠れがサンライフへと向かったのであります。




日曜日の15時過ぎ、サンライフはホボ貸切状態。

約50分を自由に使わせていただきました


種目はベンチプレス、ベントロー、ラットプルダウン、プッシュダウン、チューブ(腕の内旋)
これをサーキット的に組み合わせてやってきました。




今日からの本格的に取り入れたチューブ。
内旋運動は地味ですが、アームレスリングには良い様ですなぁ。



次回は7/30(火)になります。
ではでは(^^)/





本日の体重：64.5㎏
http://www.youtube.com/user/enjoyarmwrestling?feature=guide
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火曜日　サンライフ長岡　19:00頃～21:00
金曜日　サンライフ長岡　19:00頃～21:00

アームレスリングは楽しいよ♪

こんばんは。
カゴです(^^)



今日も楽しく汗を流してきました。
職場でもサンライフでもね。


肉体労働系に転職してからかなり健康になった私。
新陳代謝は活発化し、代謝が上がったため、燃費が悪くなったのか、なかなか増量しません。

無駄に食べて、そして寝る。→若干増量→油断する→痩せる。
去年の夏のパターンです。


今年こそは70手前まで増量するぞー！！


いっぱい食べ過ぎて糖尿にならないのか心配なんですけどね(^^;)
食事の事詳しくならにゃあかんですね。



それでは本日のサンライフレポートです。


ウェイト4名。
アームレスリング2名。




ウェイトはいつも通りです。
(時間の問題でブログに書くのはスルーです。)




そしてアームレスリング。

カバサンとカゴの毎週恒例サシアーム。
前回の反省点を家で確認。
突き詰めたら親指の壁なのか？！
今日はそこを意識してみました。




前回もお知らせしましたが、8月のサンライフ会館時間の詳細です。
長岡祭りとお盆の時期は閉館時間が早まります。



次は7/30(火)となります。
では、また次回(^^)/




本日の体重：63.3㎏
http://www.youtube.com/user/enjoyarmwrestling?feature=guide
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火曜日　サンライフ長岡　19:00頃～21:00
金曜日　サンライフ長岡　19:00頃～21:00

ジメジメとの戦い。

こんばんは。
カゴです(^^)




最近またジメジメしてますね。
戻り梅雨とか何とか言うみたいですね。


仕事の現場では相棒の扇風器クンと倒れない様に毎日頑張っている次第です。
皆さん、暑さ対策していますか？



さてさて本日のサンライフレポート。



ウェイト6名
アームレスリング3名。



ベンチ→インクライン→トライセプスプッシュダウン→ラットプルダウン
最近は短時間でのトレーニングとなっています。

こんな感じがいつものイメージ。

家ではハンマーカールと手首周り＆チューブってところですね。





アームレスリングはカバサン、アネザキクン、カゴの3名。


カバサンとアネザキクン。
今回で3回目。
少しづつ動きが板についてきた感じですね。
来年の今頃がたのしみです。




カバサンとカゴ。
今日は肘の位置を試行錯誤。
実戦に活かせそうな、ちょっといい事を思いついちゃいました(^^)v




8月のサンライフのカレンダーを貼っておきます。
画像が汚くて申し訳ないです。
12日(月)がお休みですね。




増量月間。
今夜の夜食です。
「とにかく米を食え」と、マークの教えを思い出したので実践中。

でも、体重計乗ったら若干のマイナス。。。


気合入れて増量しなくては。






次回7/26(金)になります。

皆さんお待ちしております(^^)/




本日の体重：62.8㎏
http://www.youtube.com/user/enjoyarmwrestling?feature=guide
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火曜日　サンライフ長岡　19:00頃～21:00
金曜日　サンライフ長岡　19:00頃～21:00

ただいま増量中。

こんばんは。
カゴです(^^)





ここ1週間、腕だけですが家トレ＆増量開始。


良い感じに張りはあるんですが、慣れない事してるんで疲れが抜けません(＞＜苦）


体重は夏痩せ対策なのでホントに増えてゆくのか若干不安デス。



さてさてそんな中今日も定例練習会＠サンライフ。




ウェイト3名
アームレスリング3名。



夏の暑さのせいなのかベンチ重かったぁー。
あと背中と三頭をやってアームレスリングへ。



スガイサンとアネザキクン
本日2回目のアネザキクン。
前回の腕の筋肉痛が残る中の参加でした。



カゴとアネザキクン。
剣道経験者らしい手首の強さがあります。



スガイサンとカゴ。
久火ぶりにスガイサンと。
大きな手と長いリーチが羨ましいです。



で、ここ最近の夜食。
コレで減量阻止→増量となるのか？！





次回は7/23(火)になります。

アームレスリングしましょう！！





本日の体重：63.1㎏
http://www.youtube.com/user/enjoyarmwrestling?feature=guide
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火曜日　サンライフ長岡　19:00頃～21:00
金曜日　サンライフ長岡　19:00頃～21:00

若人参上☆

こんばんは。
カゴです(^^)/



早いもので7月も折り返してしまいました。

今年は何回海にゆけるでしょうか？

まだ1回も行ってませんが。。。





さて、本日のサンライフレポートです。


ウェイト5名
アームレスリング3名


相変わらずのウェイトトレーニングでしたが、
ベンチとラットプルダウン、インクラインをメインに
あとは三頭を軽くやってきました。

帰宅した後、前腕少々って感じでした。



アームは、アネサキクンの登場となりました。
体重は私より少し軽いくらい、そして10以上年下。

未来のある青年です。


ここ最近、若人が集まる様になってサンライフも賑やかになっています。


アネサキクンとカバサン。
先ずはアームの型を学んでいました。



アネサキクンとカゴ。
剣道経験者と言う事で手首が硬かったです。
長所を伸ばして、楽しくアームしましょう！

また次回待ってるよ(^^)





次回は7/19(金)になります。





本日の体重：63.0㎏
http://www.youtube.com/user/enjoyarmwrestling?feature=guide
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火曜日　サンライフ長岡　19:00頃～21:00
金曜日　サンライフ長岡　19:00頃～21:00

ダイエープロビスフェニックスプール

こんにちは。
カゴです(^^)


三連休雨三昧。
ここ長岡は断続的な雨でテンションやや低めです。

昨日はお試しでいつもと違うジムに行ってきました。



ダイエープロビスフェニックスプール
国体も開催されるゴウギな施設なんです。
サンライフとは大違い。
施設が立派な分、利用料もそれなりでしたが。





フリーウェイトはダンベルのみでした。
憧れのスミスマシン初体験。
慣れれば良いトレーニング効果が得られるでしょう。
インクラインベンチと組み合わせて胸上部をイジイジ。
結構良かったですね。

最後にコブラ師匠から教わった指トレが効果的に出来たことで満足満点。




またまたスゴイプーリーマシンが設置されていました。
引く高さを調整できるので結構やばかったです。
ここにアーム台があったら最高でしたね。





その他のマシンは上半身下半身バランスよく揃っていました。
さすがダイエープロビス。



一回550円(お風呂付)。
6ヶ月で15,840円。

サンライフは一年で5,000円







次回はサンライフで7/16(火)になります。
ではでは(^^)/




本日の体重：62.5㎏
http://www.youtube.com/user/enjoyarmwrestling?feature=guide
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火曜日　サンライフ長岡　19:00頃～21:00
金曜日　サンライフ長岡　19:00頃～21:00

原信アクロスプラザのスイカタワーを見て

おはようございます。
カゴです(^^)


先日金曜日のトレーニングの後、近くの地元スーパーに寄った訳ですよ。
そこの入り口にあったのがこれ
↓↓↓



盛りすぎじゃねぇっかて思いつつ、写真撮ってしまいました(^▽^;)



一番上のキングスイカ(仮)見てそう思ったのか、思わなかったのか。。。


自分も一番上目指そうかなってネ。







前回のサンライフレポートとなります。

ウェイト5名。
アームレスリングはオヤスミ。



胸の上の方が欲しいのでインクラインを大目にやってきました。


インクラインといってもサンライフのベンチは固定式。
なのでプリチャースタンドと踏み台とのコラボです。
これをサンライフでは発明者の名前をとってsugai式インクラインと言っています。



下半身のマシーンを含め、もうちょい器具が揃ってるといいんですがね。。。




次回の定例練習会は7/16(火)になります。
本日午前中はフェニックスプールのトレーニングルームに遊びにいってきます(^^)/

ではでは。



本日の体重：62.7㎏
http://www.youtube.com/user/enjoyarmwrestling?feature=guide
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火曜日　サンライフ長岡　19:00頃～21:00
金曜日　サンライフ長岡　19:00頃～21:00

今日の練習会は4名参加。

こんばんは。
カゴです(^^)


全国的に暑い一日でしたね。
あっちゃー、あっちゃー


激暑の日にはシャワーを浴びてからのサンライフ。

至福の1時間半でした。




ウェイト6名。
アームレスリング4名。




胸、二頭と背中をやるも、ちょっと集中力不足気味なのかぁ。
追い込めないぃぃ。
でも後背筋は調子よろしかったですね。




アームはカバサン、ニシワキサン、クボタクン、カゴの4名。


ニシワキサンとクボタクン。
初対面でした。


久しぶりのニシワキサンとカバサン。
結構長く握っていました。


カバサンとクボタクン。
クボタクンに手取り足取り教えてくれてました。
最初はみんな手と足の位置が分からなくなっちゃうもんですよね。


カゴとニシワキサン。
すっかり夏頭のニシワキサン。
私も早く毛を刈りたいでーす。




次回は7月12日になります。

そうそう、人数が増えてきたのでアームの時間をもうチョット増やしたいと思います。
ではでは。




本日の体重：62.0㎏
http://www.youtube.com/user/enjoyarmwrestling?feature=guide
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火曜日　サンライフ長岡　19:00頃～21:00
金曜日　サンライフ長岡　19:00頃～21:00

決して腐らず、ただ諦めず。

こんばんは。
カゴです(^^)


色々とありますなぁ。
日々の生活の中には。

ドーデもいい事でしたが、自分的にはショック少々ビックなインシデントが発生。
20時間ぐらいモヤモヤしておりました。

で、で、でもね。


本日はハナキン。
サンライフの日。
気持ちスイッチさせて行ってきました。
そしてハッピーな出会いがございました。






本日のウェイト5名。
アームレスリング2名です。





どうにも上がらないBP100の壁。
上げられない自分がダサいですね。
近日中にリベンジ誓います。

そして背中上部と後背辺りをぐいぐいやって、
その後はデッドリフトの講義を受けました。

基本がなってなーい。
これも基礎からやり直しですわ。





そしてアーム。
クボタクンの登場です。
身長174、体重72kg、そしてイケメン。
私カゴは身長174～175、63kg、そして百歩譲ってフツメン。

初めてのアーム台との事で、基本的な姿勢と握りを解説しました。
ガッチリ体型そして腹筋はバリバリで体幹も強そうなので直ぐに強くなる予感です。



イトーチャンとクボタクン。
お互い負けじと真剣勝負。



今日は20分ぐらいの練習でした。
また次回握りましょうね。

きっと強くなる。
化けるのが楽しみです。





次回は7/9(火)になります。
ではでは(^^)/



本日の体重：63.7㎏
http://www.youtube.com/user/enjoyarmwrestling?feature=guide
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火曜日　サンライフ長岡　19:00頃～21:00
金曜日　サンライフ長岡　19:00頃～21:00