Try たこの吸出し!（ﾟ∀ﾟ）!

こんばんは。
カゴです(^^)

左尻にオデキができて3日。
4年前に逆サイドが同症状で摘出手術をしたので慣れたもんですが、相変わらずの激痛。

今回は軟膏で退治してやる算段で、買ってきたのが｢たこの吸出し｣。

この名前を聞いてピンときた人は同じ経験をして来た方だと思います。

なんとも、手の届きづらいところなので、湿布作業が大変です。。。

オデキレポートはこの辺で、
前回のサンライフレポートと参ります。

ウェイトは5名。
アームレスリング3名。

私のメニューはいつもと大した違いが無いので、仲間のレポートと参ります。

マノクンは腕と肩の日。
プリチャーとライイングトライセプスエクステンションをガッツリ。
痺れるほどやってました。

デッドをやりにきたヤマモトサンは一週間後のパワーの大会に向けて調整中。
220を軽く挙げてました。
本番は頑張ってください！

アームレスリングはカバサン、ヤマモトサン、カゴの三人アーム。

ヤマモトサンとカバサン。
ライトリハビリ中のヤマモトサン。
しまいにマジになってましたね。

カゴとカバサン。
分からず屋のカゴを相手にいつもスミマセン。

カゴとヤマモトサン。
簡単に指先を攻められてしまうので対策を講じます。
いつかレフトの吊りを攻略しますからネ。

次回は11/5(火)になります。
アームレスリングを楽しみましょう！！

64.5㎏
http://www.youtube.com/user/enjoyarmwrestling?feature=guide
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火曜日　サンライフ長岡　19:00頃～21:00
金曜日　サンライフ長岡　19:00頃～21:00

元気でてきました☆

こんばんは。
カゴです(^^)

職場で座りっぱなしの一日。
お尻イタイし、背中もバリバリ。
ついでに、喉風邪が長引き気味。。。

だけども、だっけぇど♪

サンライフはやっています。

ウェイト6名。
アームレスリング4名。

今日もフリーウェイトは混んでいました。

若干の順番待ちはあるものの、仲間で協力。
サンライフではスムーズにトレーニングできます。

普段余りやらないインクラインベンチを中心に。
慣れないのか、胸筋上部への刺激が難しかったデス。

そしてアームレスリングは↓↓↓

カバサンとニシワキサン。
そしてお子さん。
賑やかー:*･♪'ﾟ｡.*#:･

初めてのファミリーアーム。
ニシワキサンがお子さんとニギニギ。
少しでも興味が湧いてくれるといいですね。

カバサンとカゴ。
前日、前々日とリストカールをしてきたので、かななか手首が痛かったです。
もっと鍛えなくては！！

カゴとニシワキサン。
いつも久しぶりに握るんですが、ダッシュ力がありますねー。
まいった！！

次回は11/1(金)になります。
みなさん、いらっしゃーい(^^)

64.3㎏
http://www.youtube.com/user/enjoyarmwrestling?feature=guide
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火曜日　サンライフ長岡　19:00頃～21:00
金曜日　サンライフ長岡　19:00頃～21:00

Viva ミニ四駆！!

こんにちは。
カゴです(^^)

先日の倅の誕生日に続き、今週末は嫁の誕生日。
お財布は火を噴き始めましたorz
(特に何を買った訳でも無いのですが。。。)

そして、倅とのマイブームのミニ四駆。
メラメラ燃えています！！

コースも仲間のウメチャンから譲り受けました。

ウメチャンありがとう！
８畳の和室が占領されています。
コースの作りが良いのでなかなか分解には手こずりました。

うー、楽しい！！

さて、先週末のサンライフレポートです。

ウェイト５名。
アームレスリングお休み。

黙々と仲間がトレしています。
他人の身体は直にデカくなってゆく気がしてなりません。

マノクンは肩を中心にトレしてました。

ベンチは軽め。
それに伴い、ラットプルも程々。

プリチャーは肘にきそうだったのでバイセプスカールで。
トライセプスはケーブルプッシュダウンで対応でした。

あと、私もマノクンの真似をして肩を2kgのダンベルでいじめてみました。
シーテットラテラルレイズのバリエーショントレーニングとでも言うのでしょうか？
種目名がわかりませんが、かなり肩に効きました。

アームレスリングはお一人様だったのでケーブルマシーンで8分程遊んでみました。

次回は10/29(火)になります。
みなさん、お待ちしています(^^)/

64.5㎏
http://www.youtube.com/user/enjoyarmwrestling?feature=guide
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火曜日　サンライフ長岡　19:00頃～21:00
金曜日　サンライフ長岡　19:00頃～21:00

久しぶりでも無問題。アームは楽しい♪

こんばんは。
カゴです(^^)

今日は倅の誕生日。
先日ミニ四駆をプレゼント。
父子でハマってます(^^)

そして、私はＧＯサンライフ。
(先週末ちゃんとお祝いしましたのであしからず。)

ウェイト7名。
アームレスリング3名。

今日からダンススクールの講習が始まったので場内は賑やかになりました。
HIP HOPを聴きながらトレーニング開始です。

今日はベンチ、バック、二頭、三頭。
トレ仲間もインターバル短めでガンガンやってました。

Mr,MのM字（*/∇＼*）
三頭千切れる程追い込んでいました。

アームレスリングには久しぶりにクボタクンの登場でした。

今宵は引っ掛けのアップのみ。
また次回やりましょう！

カバサンとカゴ。
結構キキました。

次回は10/25(金)になります。
みなさんどうぞよろしく。

64.1㎏
http://www.youtube.com/user/enjoyarmwrestling?feature=guide
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火曜日　サンライフ長岡　19:00頃～21:00
金曜日　サンライフ長岡　19:00頃～21:00

先週18日の練習会

こんばんは。
カゴです(^^)

週末バッタバタだったのでブログ更新が遅れました。
失敬！！

では、足早に。

ウェイト7名。
アームレスリング4名。

どうにも脳が拒絶反応を起こして3ヶ月(？)
やっと挙がったベンチ100(魔法のマットあり)

次はこのイメージでマットをとらねば。

背中の調子も良くラットプルをネチっとやってました。

そしてスガイサンの帰り際の一枚。ｶｼｬｯ

アームレスリングはヤマモトサンを迎えて30分強の練習となりました。

先ずは潜在能力大のアネザキクンとカバサン。

カバサンとヤマモトサン。
色んな角度を確認していました。

カゴとカバサン。
いつもより多めに練習できました。

アネザキクンとヤマモトサン
アネザキクン、ドンドン練習してくださいね。

カゴとヤマモトサン
左のトップが着いて行きませんでした。
高ーい。
もっと研究します。

次回の練習会は10/22(火)になります。
みなさん宜しくお願いします。

ではでは(^^)/

64.3㎏
http://www.youtube.com/user/enjoyarmwrestling?feature=guide
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火曜日　サンライフ長岡　19:00頃～21:00
金曜日　サンライフ長岡　19:00頃～21:00

インクラインベンチ☆サンライフver.

こんばんは
カゴです(^^)

台風が近づいていますね。
みなさん気をつけてくださいね。

さて、本日もサンライフ。

ウェイト5名。
アームレスリング2名。

ウメチャンは早くからトレーニング。
カバサンはソフトバレーの練習。

私はベンチ重視のトレ。

なかなかコレが攻略できまへん。。。
弱しビッチです。

背中はベントローとラットプル。

サンライフ特製のインクラインベンチ。
今日は皆でまわしました。
早くニューベンチ入らないかなー。

アームレスリングはカバサンとカゴのサシアーム。

前回の練習会は10日前。
久しぶりの感覚でした。

次回は10/18(金)になります。
よろしくおねがいします。

64.7㎏
http://www.youtube.com/user/enjoyarmwrestling?feature=guide
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火曜日　サンライフ長岡　19:00頃～21:00
金曜日　サンライフ長岡　19:00頃～21:00

Pizza with rice cake

こんばんは。
カゴです(^^)

秋の台風時期。
10月だと言うのに暑っいですね。
で、今はとゆうと外は大雨。
狂った様に降ってきました。

明日から三連休なのに～。

そんな日でも定例サンライフ。

ウェイト5名。
アームレスリングお休みorz

ベンチプレッサーのタケヒサンをセンターにベンチのお勉強。

今日１の収穫

それは

｢アゴと鎖骨の関係。｣

かなりイイ勉強になりましたv

ウメチャンは相変わらず黙々とトレーニング。
でっかくなって行くー。

その後はバタフライ、ベントロー、レットプル。
カールは忘れました。。。

帰宅後の夜食にピザに餅を乗せていただきました。
美味美味。

次回の練習会は10/15(火)になります。
ではみなさんごきげんよう！！

64.1㎏
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火曜日　サンライフ長岡　19:00頃～21:00
金曜日　サンライフ長岡　19:00頃～21:00

汗が止まらん。

こんばんは。
カゴです(^^)

秋だというのに暑い日が続きますね。
朝晩は冷えるので、みなさん体調管理に気をつけましょう。

本日はサクット。

ウェイト5名。
アームレスリングはお休み。

久しぶりのマノクンの登場でした。
夏前から続く忙しい中、久々でしたね。
主にベンチをやっていました。

私はいつものメニューに加え、デッドをトッピング。
暑さのため汗が止まらなかっらデス。。。

次回は10/11(金)になります。
アームレスリングもやるので皆さんどうぞヨロシク。

ではでは。

64.3㎏
http://www.youtube.com/user/enjoyarmwrestling?feature=guide
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火曜日　サンライフ長岡　19:00頃～21:00
金曜日　サンライフ長岡　19:00頃～21:00

今朝は朝寝坊。

こんばんは。
カゴでございます(^^)

本日は週末土曜日。
市内では米百俵まつりが開催され、駅前は賑わっていましたね。
私はアオーレ長岡でアルビBBの試合があったので観戦したり、
良い週末パパをして過ごしておりました。

なのでちょい疲れ気味。。。

さて、昨日のサンライフ。
いつものメンバーで賑わっておりました。

ウェイト6名。
アームレスリング3名＋1名。

ラットマシーンのケーブルがやっと直りました。
これで背中のトレが出来るようになりました。
ご報告まで。

ベンチの調子も戻って来ましたし、背中も調子がよい。
前回のデッドの痛みもトレーニング後にはすっかり解消。

メニューはベンチ&ラットプル、プリチャーカール&ケーブルプッシュダウン。
いつもこんな感じですが

身体的には充実しております(^^)v

アームレスリングはニシワキ家のジュニアとニギニギ。

サンライフ一の有望選手です(真面目)

その後はニシワキサン中心に終了時間まで。

終了後は近くのスーパー原信を散策。
りんごが安かったので衝動買い。

りんご割の練習してみました。
コツをつかめばイケるみたいです。

次の練習会は10/8(火)になります。
ではでは。

63.1㎏(今朝のdry weight)
http://www.youtube.com/user/enjoyarmwrestling?feature=guide
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火曜日　サンライフ長岡　19:00頃～21:00
金曜日　サンライフ長岡　19:00頃～21:00<

入れ替わり立ち代わり♪

こんばんは。
カゴです(^^)

消費税増税確実になりましたね。
自分的には困るな～。
ホントに財政再建しっかりしてもらいもんです。。。

おー、年金君待っててね。

さて、本日のサンライフ。
とってもHOTでした！！

ウェイト5名。
アームレスリング3名。

先ずは、長岡市でトレーナーをされているヤマモトジュンサンの登場でした。
本日初対面。
15分ほどの短時間でしたが楽しく練習できました。

体重差約30KGのレフトトップのパワーが凄かったです。
ある一箇所しか攻める場所が見つかりませんでした。
またお時間のある時よろしくおねがいしますね。

ヤマモトサンが帰った直後にマーク登場。

いきなりデッドをやろうと誘いをうけました。

一緒にやったのはマークのアップに付き合った程度ですが、
私の腰がついて行きましぇーん。
彼は勝手に190位挙げてました(^^;)

私はベンチを適当に。
てか、最初にアームをやってしまったので全然ダメダメでした。

残り20分。
アームレスリングの時間です。
ほぼ全ての時間をマークの腕にぶら下がっていたカゴでした。

うー、腕がイイ感じ痛い♪
ハッピー☆

次回のトレーニングは10/4(金)になります。
よろしくさん。

64.0㎏
http://www.youtube.com/user/enjoyarmwrestling?feature=guide
------------------------------------
火曜日　サンライフ長岡　19:00頃～21:00
金曜日　サンライフ長岡　19:00頃～21:00

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