110番の日

こんばんは。
カゴです(^^)

今日は結構降りますねー。
ＴＨＥ雪国。
市内の消雪パイプが大活躍しています。

さてさて本日のサンライフ。

ウェイト6名。
アームレスリング3名。

ベンチとラットプルのみ気合入れてやってきました。

スガイサン、補助ありがとうございました。

アームレスリングはヤマモトサンとアネザキクンが参加。

イクメンアネザキクン久しぶり！！
また練習にきてくださいね。

ヤマモトサンとのレフト。

トップ、カッチかちですわｗ
手首がビロンとなっちまいました。

ライトは痛い中付き合ってくれてありがとうございます。

次回は1/14(火)になります。
よろしくお願いします。

http://www.youtube.com/user/enjoyarmwrestling?feature=guide
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火曜日　サンライフ長岡　19:00頃～21:00
金曜日　サンライフ長岡　19:00頃～21:00

うー、修行がたらん(**)

こんばんは。
カゴです(^^)

今日は久しぶりの晴れ。
夜は放射冷却で冷えてます。
でも、星がキレイ。

さてさて本日年明け一発目の火曜日。
練習会の日です。

ウェイト4名。
アームレスリング2名。

仕事で神経すり減らしてグッタリな私。
いつもなら気分転換できてスイッチも入るんですが、今日は違った。

いくらやってもOFFのまま。

修行が足りませんな。
まー、そんな時もあるもんだぁ。

ウェイトは軽量ベンチとローイング。
ローングはしつこくやってみたので刺激入った感はありました。

さてさてアームレスリングといいますと。

スガイサンの登場です。

『滅びるがいい愛とともに!!』
とおっしゃてました(^^)

ニギニギして。

倒される。

珍しくストラップもやったりして。

良い練習になりました。

次回は1/10(金)になります。
みなさんよろしくおねがいします。

http://www.youtube.com/user/enjoyarmwrestling?feature=guide
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火曜日　サンライフ長岡　19:00頃～21:00
金曜日　サンライフ長岡　19:00頃～21:00

お休み終了。

こんばんは。
カゴです。

長い長い休みも今日で終わり。
みなさん正月休みは如何でしたか？
私はゆっくり家族と正月を過ごせ、ジムへも４回行けたのでとても充実しておりました(^^)v

今日からサンライフも営業再開。
胸と背中の日となりました。

ベンチ、ラットプル、バタフライ、Tバーロウ。
これを順繰りに。

さすがサンライフ。
すいてるので時間によってはある程度の器具を独占可能。
市民体育館やフェニックスプールでは怒られちゃいますよね。

そしてデッドを軽めにやって気分が落ち着いちゃいました。

アームは相手がいなかったので脇にタオルを挟んでのケーブル。
実戦に活かせるようになりたいものです。

次回の練習会は1/7(火)になります。
よろしくお願いします。

http://www.youtube.com/user/enjoyarmwrestling?feature=guide
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火曜日　サンライフ長岡　19:00頃～21:00
金曜日　サンライフ長岡　19:00頃～21:00

フェニックスプールで。

こんばんは。
カゴです(^^)

正月三が日最終日。
箱根駅伝を観ながら物思いにふけっていてもしゃーないので、今日はフェニックスプールに行ってきました。

いきなりナカムラサン発見！！

暫くぶりに会えました。

昨日ベンチをやったので、本日はスクワットとインクラインベンチをメインに。

あと、レッグエクステンションとレッグカールを。
器具がハイカラ過ぎてテンションあがりました(^^)

器具が良いとネガティブに効くのがホントいいですよね。
それに比べサンライフの器具は...orz

器具の良し悪しは値段にもあらわれてますねぇ。

サンライフ一回利用　300円(フリーウェイトとアーム台付)
フェニックス1回利用　550円(温浴プール付)

あらら。

私はアーム台のあるサンライフを選んでいます。

最後にケーブルマシーンを引っ張って終了。

帰りしなにノモトサンに会いました。

ではでは。

http://www.youtube.com/user/enjoyarmwrestling?feature=guide
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火曜日　サンライフ長岡　19:00頃～21:00
金曜日　サンライフ長岡　19:00頃～21:00

始動です。

新年あけましておめでとうございます。
カゴです。

紅白、箱根、初詣etc...
今年は遠方へは行かず正月らしい正月を長岡で過ごしています。
みなさん如何お過ごしでしょうか？

さて、昨日1/2午後、市民体育館が開いたので行ってきました。

フリーウェイトは７人ぐらい。
なかなか混んでいました。
デッカイ人、とあるプロの競技者など体育館は器具が充実しているから人が集まります。

市民体育館年間13,000円(器具充実アーム台無し)。
サンライフは年間5,000円(器具貧弱アーム台あり)。

私はアーム台のあるサンライフを選んでいますがね。

市民体育館、設備が充実してるからエアコンも強力。
若干室内暑い。

アウェイな私は端っこでベンチ。

ロープリーローイングとラットプルで背中。

コンセントレーションカール。

仕上げにトップを意識してタオルを使用してのカール。
最終的には汗だくでした。

今朝は背中と腕にきてイイ感じ(^^)。

そして今年はアームレスリングに重心を戻して頑張ります。
みなさんどうぞよろしくおねがいします。

次回の練習会は1/7(火)になります。

http://www.youtube.com/user/enjoyarmwrestling?feature=guide
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火曜日　サンライフ長岡　19:00頃～21:00
金曜日　サンライフ長岡　19:00頃～21:00

年内最終日は市民体育館でrecruitment。

こんばんは。
カゴです。

そろっと正月休みに入った方も多いんじゃないかなと。
私は明日が最終出勤日。
工場内の大掃除で全身埃まみれ決定です。

さて、今日はトレ最終日。
空き時間を頂けたので今日は一路市民体育館へGO!!
(先日書いた様にサンライフは年末休みに突入済み)

閉館2時間前の15時にチェックイン。

目的は一つ。

アームレスリングの勧誘。

それにしても市民体育館は機材揃ってるー。
そして、デカイ人も多いなー。

フリーウェイトゾーンは5人程で混雑中。
外様が入りづらい雰囲気があったものの、一年半ぶりのマサナオクンを発見。

最近アームに目覚めたシモムラクンをサンライフに誘う。

そして、パワーのイナガワクンを紹介され、またまたサンライフへのお誘い。

二人とも重いし、ベースがあるからアームを始めたらスゴいんじゃないかな。

来年機会があったらアーム台のあるサンライフでお待ちしています。

そして、ウェイトはデッドとベンチ少々でタイムアップ。

16時を回ると場内大混雑。
年内営業が明日までなので駆け込みの様でした。

あっ、帰りしな更衣室でスグルクンと会いました。

そして番外。

明日のこれも気になります。
アームレスリングの普及にはもってこいな番組。
前回はルールがいい加減だったので今回はもうちょい改善たのもう。
でもアームだけで5時間半も時間もつのか？
きっと紹介VTRで繋げるんだろうけど。

そして観覧に行くヤックン羨ましいよ！！

ではでは、みなさんよいお年を(^^)

http://www.youtube.com/user/enjoyarmwrestling?feature=guide
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火曜日　サンライフ長岡　19:00頃～21:00
金曜日　サンライフ長岡　19:00頃～21:00

ラストアーム。ゲストはマーク。

おはようございます。
カゴです。

久しぶりの朝更新。
上半身が痛すぎて目が覚めました。(半分本当)

それにしても家の中、寒すぎます。

先日金曜日のサンライフレポート、今年最後の練習会。

ウェイト6名。
アームレスリング3名。

今日も元気なスガイサン。
今年最後のポージング！？
毎回ありがとうございます。

あっ、後ろにウメチャンが。
今年もお世話になりました。

魚沼からマークが来てくれたのでアームDAY。
今回はウェイト無しの一時間半。

先ずはニギニギ。

壁を押してみる。

パタンと倒される(××)

ストラップもいろいろ試してみました。
両手首ヒリヒリです。

カバサンも一緒に。
しかし雪が降って来たので帰宅となりました。

こんな感じで90分。
土曜夜から腕と背中が筋肉痛。
しかもヒドイ。。。

でも良い練習ができました。

次回の練習会は、年明け1/7(金)となります。
おまちしております。

http://www.youtube.com/user/enjoyarmwrestling?feature=guide
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火曜日　サンライフ長岡　19:00頃～21:00
金曜日　サンライフ長岡　19:00頃～21:00

:;;;:†:Have a great Christmas†:;;;:

こんばんは。
カゴです(^^)

こちらはホワイトクリスマス。
雪降ってます。
サンタがソリでやって来るのかしら？？？

いいえ、国際郵便でやって来ました。
これ本日届いた第3弾。
BCAAはお分けできます。

これ第二弾。

これ第1弾。

取りあえずの支払いがいい金額になっとる。。。

世間はクリスマス一色ですね。

でも男だらけのサンライフ。
Viva筋トレ仲間！！

ウェイト7名
アームレスリング3名。

とりあえずベンチ。
そしてTバーローで背中。

ウメチャン考案のTバーロー。
台に乗る事によって稼動域が稼げます。
背中にダイレクトです。
いい感じ(^^)

アームレスリングはヒロノリクンを(無理に)誘って。
リーチの長いのとトップの固いのを何とかしたくて相手をしてもらったのですが、オレ全然ダメ男でしたね。
あー、横が欲しいorz

ヒロノリクンとカバサン。

カバサンとカゴ。

次回の練習会は12/27(金)になります。
今年最後のサンライフ。
魚沼からMクンの参戦予定です。
みなさん、よろしくおねがいしますね。
ではでは。

http://www.youtube.com/user/enjoyarmwrestling?feature=guide
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火曜日　サンライフ長岡　19:00頃～21:00
金曜日　サンライフ長岡　19:00頃～21:00

☆Please Come Home For Christmas☆

こんばんは。
カゴです(^^)

本日2度目の更新。
オレは暇なのか？？？

いいや、こう見えても子育てで忙しいのよ。

さて、本日も嫁より1時間お暇をいただき、サンライフへ。

車での往復の移動時間は30分。
着替え時間5分。
運動時間25分。

デッドのみやってきました。

スクワットより我慢のきく種目。
気持ちよく汗を流せました。

さー、これから就寝前のストレッチでもしますかな。

それとこれが今日届いたサプリ達。(明日もやって来ます(^^;))
左のFLEXAが初注文。
関節系の回復に良いのとやら。
グルコサミン、コンドロイチンが理想のバランスで入ってて、MSMまでも入ってる。
期待できそうです。

クレアチン１KGのみ売約済みですが、その他はお分けできます。
欲しい方は声をかけてくださいな。

我が家は本日クリスマスパーティーでした。
なので、明日はクリスマスイブであってもアームの練習会は行います。
やってるから来てね！！

ではでは。

http://www.youtube.com/user/enjoyarmwrestling?feature=guide
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火曜日　サンライフ長岡　19:00頃～21:00
金曜日　サンライフ長岡　19:00頃～21:00

ホント軽めのスクワット。

こんにちは。
カゴです(^^)

巷は完全にクリスマスモード。
嫁さんはお怒りモード。
下の子供の冬休みが始まったので騒ぎデス。

さて、昨日のサンライフ。
家では癒されきれないのでちょいとスクワットをしに。(40分)

苦手な下半身のトレ。
すぐプルプルいっちゃいます。

あとバーベルカールで二頭とフレンチプレスで三頭を。
三頭は筋肉痛が来たのでOK!!

そしてこいつが着ました。

やっと届いた国際郵便。
From Australia

MUSASHI KUAN 改めCREATE 改めESSENTIAL AMINOS
CREATEとのAMINO scoreは変わりません。
ラベルのデザインが変わっただけです。
ラズベリーテイストでかなり飲み易いです。

ご希望の方はお分けしますので声をかけてくださいな。

次回の練習会は12/24(火)になります。
ヨロピク！！

http://www.youtube.com/user/enjoyarmwrestling?feature=guide
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火曜日　サンライフ長岡　19:00頃～21:00
金曜日　サンライフ長岡　19:00頃～21:00

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